Похудеть с кофе отзывы

Содержание

Кофе для похудения: отзывы

Кофе для похудения вызывает много разногласий, вот поэтому о его пользе и решил поговорить сайт «Худеем без проблем».

Для похудения используется не совсем обычный кофе. Как правило, это растворимый кофе таких сортов, как арабика и робуста, но только добавляются в него еще различные БАДы в виде порошка, которые оказывает стимулирующие действие на процесс похудания. Действие кофе проявляется в стимуляции выхода в кровь жирных кислот из запасов организма, при этом частично подавляется продукция глюкозы и гликогена. К тому же, коже – это достаточно неплохой диуретик.

Действительно ли так эффективно кофе для похудения? Отзывы тех, кто его пробовал, помогут нам в этом разобраться. Ведь о таком напитке известно давно, и уже сотни женщин испытали его действие в целях избавления от ненавистных килограммов.

Кофе для похудения – отзывы испробовавших

1. Света: Несколько месяцев я пила кофе с цикорием и одновременно делала комплекс физических упражнений. Что могу сказать: похудела, добилась того, чего хотела. Правда, не могу сказать, что помогло больше. А так результатам очень довольна.

2. Янина: Прочитала много отзывов о кофе для похудения. Потом сама его пила пару месяцев. Все это вранье, ничего кроме дополнительных походов в туалет, я не получила. Даже килограмма не сбросила. И это за такой большой промежуток времени.

3. Надя: Родила дочь, после родов остались лишние килограммы. На сайте hudeem-bez-problem.ru я узнала о кофе для похудения и решила его попить. Пока прошло только две недели, но ничего, кроме появления запоров, не изменилось. Обычно должно быть наоборот.… Хотя, может еще слишком мало времени прошло.

4. Любовь: Как-то не верила я в кофе для похудения. Отзывы, прочитанные мною в интернете, вселили желание попробовать. Теперь я окончательно убедилась, что это полнейший развод людей. Мой вес как был 72 кг, таким и остался.

Похудеть С Кофе Отзывы. Кофе для похудения: отзывы

5. Елизавета: Моя лучшая подруга похудела, сидя на кофе Минсер. За 2 недели сбросила почти 7 кг. Я живой свидетель этому! А вес уже 5 месяцев, как стоит на одном месте.

6. Ирина: Поддалась рекламе о кофе для похудения. Отзывы похудевших дали еще больше стимула. А потом я поняла, что это самая настоящая гадость! Думаете, все так просто? Я вот заработала себе боли в желудке, и долгое время не могла нормально спать. А потеряла за 3,5 недели всего 1 кг. Теперь обычный кофе вообще не могу пить!

7. Евгения: Захотела тоже купить кофе для похудения. Но перед этим решила узнать, что думают о нем врачи. После короткого разговора у меня напрочь отпало желание его пить. А еще умный врач мне сказал, что это простой кофе + зеленый чай.

8. Антонина: Кофе для похудения мне очень понравился. Вреда от него столько, сколько и от обычного кофе. Но если придерживаться необходимых доз, то, лично для меня, вреда никакого. Вообще, мне очень нравится серия «Мансур». Помимо кофе, там еще шоколад, чай и какао. А я большой любитель шоколадика! Кстати, уже похудела на 5 кг за один месяц. Хочу потерять еще столько же. Даже немного удивилась, что столько плохих отзывов о кофе для похудения.

—-
Автор – mimoza,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Похудеть С Кофе Отзывы. Кофе маслом не испортишь? Худеем на кофейной диете Похудеть С Кофе Отзывы. Я пила кофе с маслом каждое утро целый месяц и похудела на 4 кг без усилий

Источник: https://www.hudeem-bez-problem.ru/kofe-dlya-poxudeniya-otzyvy.htm

Кофейная диета для похудения на 3, 7 и 14 дней, отзывы и результаты

Похудеть С Кофе Отзывы. Кофейная диета для похудения на 3, 7 и 14 дней, отзывы и результаты

В статье обсуждаем кофейную диету для похудения. Рассказываем о ее преимуществах и недостатках, меню на 3, 7 и 14 дней, как правильно выйти из диеты. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, в каких случаях нельзя сидеть на этой системе питания.

Содержание

Что такое кофейная диета

Кофейная диета — система питания для похудения, длительность которой составляет 3, 7 или 14 дней. Средняя потеря веса за неделю составляет 10 кг, но с условием точного соблюдения рекомендованного меню. Главной особенностью диеты является полное исключение из рациона спиртных напитков, сахарного песка и сведения к минимуму количества потребляемой соли.

В чем же заключена эффективность диеты на кофе? В этом напитке содержится минимальное количество калорий, благодаря чему не происходит набора веса. К тому же кофеин способствует снижению аппетита и сжиганию лишних калорий.

Химический состав кофе содержит антиоксиданты и полезные органические кислоты, которые благотворно влияют на организм человека и помогают сохранить молодость. В одной чашке кофе находится 20% от суточной нормы витаминов Р. Употребление кофе на завтрак помогает быстрее проснуться и взбодриться.

Рекомендации

Для того, чтобы эффект от употребления кофе для похудения был заметен и это не навредило здоровью, важно придерживаться некоторых советов:

  1. При диете разрешен только натуральный кофе, растворимый не подходит. При этом кофейные зерна необходимо молоть именно перед употреблением напитка.
  2. Так как попадание кофеина в организм может вызвать обезвоживание, в сутки нужно пить до 2 л чистой воды без газов.
  3. Во время диеты из рациона нужно исключить все вредные продукты: жареные, копченые, жирные, соленые блюда, мучные и кондитерские изделия, газированные напитки, мороженое, сладости, конфеты.
  4. Пить на диете кофе с молоком можно, но не более 1-2 раз в день и молоко должно быть обезжиренным. Заменять его сливками нельзя.
  5. Пить кофе нужно не менее 2 раз в день.
  6. По желанию в напиток можно добавлять такие специи, как кориандр, имбирь, корица. Все эти пряности ускоряют метаболические процессы и благотворно воздействуют на процессы снижения веса.
  7. Последний прием пищи должен быть в 19.00.
  8. Употребление кофе вызывает пожелтение зубной эмали. Поэтому после каждой кружки ароматного напитка желательно чистить зубы.
  9. Перед соблюдением диеты не лишним будет проконсультироваться с диетологом и терапевтом.

Польза кофейной диеты

Чем полезна диета на кофе? Помимо снижения веса она способствует ускорению обмена веществ, быстрому извлечению жира и снижению его производства, а также уменьшению аппетита и отечности. Давайте рассмотрим подробнее каждое преимущество.

Ускорение обмена веществ

Чтобы сжечь лишние калории, достаточно выпить кружку ароматного кофе и даже необязательно в этом случае заниматься спортом. Кофе выступает в качестве эффективного жиросжигателя.

Но это не означает, что можно только пить кофе и ждать, когда лишние килограммы сами по себе исчезнут. Нет, занятия спортом помогут еще больше сбросить вес, а также закрепить результат. К тому же важно сократить объем потребляемых калорий (для примера диета 1500 калорий). Диетологи рекомендуют выпить чашку кофе вместо поедания одной балочки, это позволит сократить суточную калорийность на 400-500 калорий.

Активное извлечение жира

Такой процесс будет запускаться после активных тренировок. Спортивные занятия вместе с выпитым кофе помогут высвободить нужную энергию из жировых запасов с дальнейшим ее сжиганием. Такое явление обусловлено высвобождением жирных кислот вместо сахара.

Снижение выработки организмом жира

В кофе присутствуют фенолы. Согласно исследованиям американских ученых, которые были проведены в 2010 году, было доказано, что эти вещества способствуют значительному уменьшению переработки избытка энергии в жир. Поэтому регулярное употребление кофе на диете помогает быстрее избавиться от лишних жировых отложений.

При попадании кофе в желудок вместе с жирными продуктами напиток не дает усваиваться лишним калориям. Такой эффект обусловливают не только фенолы, но и меланоидин и некоторые другие антиоксиданты и вещества, которые есть в составе кофе.

Уменьшение аппетита

Кофе способствует снижению аппетита, что приводит к уменьшению размера желудка за счет уменьшения порций, необходимых для насыщения.

Устранение отеков

Кофе оказывает не только тонизирующий, но и мочегонный эффект, благодаря которому пропадает отечность во всем теле. Выведение лишней жидкости и исключение застойных явлений помогает быстрее скорректировать фигуру.

Правила употребления кофе по утрам

Соблюдение кофейной диеты предполагает питье натурального кофе по утрам натощак сразу после пробуждения. Но такие действия могут навредить организму из-за наличия в составе продукта хлорогеновой кислоты.

Эта кислота раздражает слизистую желудка и пищевода, что опасно людям с гастритами, даже в том случае, если они находятся в стадии ремиссии. Смягчить действие этой кислоты способны сливки или молоко.

Отличным вариантом станет употребление напитка спустя 30-40 минут после еды. Но для похудения на кофе такой способ не подходит.

Меню диеты

В зависимости от того, с каким лишним весом вы хотите расстаться, нужно выбирать диету на 3, 7 или 14 дней.

На 3 дня

Подобная экспресс-диета относится к жестких. На протяжении трех дней можно пить только негазированную воду и натуральный кофе без сахара и молока. Так как подобный рацион оказывает сильную нагрузку на организм, придерживаться его дольше трех дней нельзя. Потеря веса за этот период составит около 3 кг.

На 7 дней

Этот вариант диеты на кофе продолжительнее, но в то же время не такой строгий. За неделю удается стать стройнее на 10 кг, поэтому такая диета подходит для тех, кому за короткий срок нужно быстрее похудеть, например, перед отпуском или свадьбой. В то же время, согласно некоторым отзывам, на недельной диете удается похудеть только на 5-7 кг.

Примерное меню на 7 дней ниже в таблице.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Понедельникнесладкий черный кофекружка несладкого кофе, 2 вареных яйца или салат из капусты и помидорововощной салат, рыба, приготовленная на пару или запеченная
Вторниккружка черного кофе без сахара и молокаовощной салат, рыба на пару или запеченная, чашка кофе220 мл кефира, яблоко или грейпфрут, 200 г постной говядины
Средачашка натурального кофе без сахарачашка кофе, 2 зеленых яблока, салат из овощей250 г постной вареной говядины, 2 вареных яйца
Четвергнесладкий черный кофекружка кофе, 220 мл томатного сока, овощной салат2 зеленых яблока или грейпфрут
Пятницакружка черного кофе без сахара и молокакофе, вареная рыбаовощной салат
Субботачашка натурального кофе без сахаракружка натурального кофе, 250 г вареной куриной грудки без кожицы, салат из овощей2-3 вареных яйца, салат из капусты или моркови
Воскресеньенесладкий черный кофекружка кофе, 2 зеленых яблока, 200 г постной вареной говядиныовощной салат

На 14 дней

Такая система питания подходит для хорошо мотивированных людей, которые хотят похудеть на 8-10 кг. Ее меню схоже с недельной кофейной диетой:

  • количество приемов пищи в день — 3 раза, на завтрак нужно пить кофе;
  • твердую пищу едят на обед или ужин, но не позднее 19.00;
  • на обед и ужин можно есть 200 г нежирного мяса в вареном виде, апельсин или яблоко, ломтик ржаного хлеба или 2 шт. криспов, натуральный кофе.

Разновидности кофейной диеты

На кофейной диете можно сидеть 3, 7 или 14 дней. Но есть и другие виды этой системы похудения, о которых рассказано ниже.

На кофе с молоком

Соблюдение такой методики похудения позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Во время диеты можно есть свежие овощи, фрукты, постное вареное мясо и пить кофе с добавлением в него обезжиренного молока.

Примерное меню на день:

  • завтрак — кружка несладкого натурального кофе;
  • обед — яблоки, киви или ананас (можно заменить овощным салатом из зелени, моркови и капусты), кружка кофе, 2 вареных яйца;
  • ужин — кружка кофе, фрукты или овощи.

Сигаретно-кофейная диета

Эта методика похудения считается экстремальной. На протяжении разгрузочного дня нельзя ничего есть, можно только курить и пить кофе каждый 1-2 часа:

  • в 8 утра нужно выпить кофе и выкурить сигарету;
  • с 10 утра и до 19 вечера кружка кофе и одна сигарета каждый час.

Специалисты настоятельно не рекомендуют сидеть на этой диете, так как она создает сильную нагрузку на сердце.

Кофейно-кефирная диета

Эта диета подходит для разгрузочного дня:

  • норма кефира в день — 1,5 л (1% жирности);
  • кофе нужно пить каждые три часа.

Шоколадно-кофейная диета

Эта диета рассчитана на 3 дня и позволяет сбросить до 3 кг.

Меню на каждый день:

  • 150 г горького шоколада разделите на небольшие кусочки и ешьте каждые 2 часа;
  • шоколад запивайте натуральным несладким кофе.

На зеленом кофе

Зеленый кофе оказывает ту же пользу для организма, что и черный. Но для похудения его нужно пить 2-3 месяца, соблюдая такое меню:

  • завтрак — омлет с томатами и сладким перцем, чашка кофе;
  • перекус — бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра;
  • обед — овощной или куриный бульон, овощной салат, 150 г тушеной куриной грудки без кожицы, кружка кофе;
  • ужин — овощной салат, вареная рыба, кружка кофе;
  • перед сном — 220 мл кефира 1%.

С сыром

Сидеть на такой диете можно 1-3 дня:

  • в течение дня нужно съесть 0,4 кг сыра твердых сортов;
  • рекомендуемая суточная дозировка кофе составляет до 2 л.

С яблоками

При этой строгой диете можно за 7 дней сбросить до 7 кг:

  • ежедневно выпивайте по 500 мл кофе;
  • в день нужно съесть 1,5 кг зеленых яблок;
  • чистую воду можно пить в любом количестве.

С творогом

За 5 дней на этой диете можно похудеть на 6 кг:

  • завтрак — чашка кофе, 200 г обезжиренного творога;
  • повторяйте меню завтрака каждые 3 часа;
  • при сильном голоде можно съесть 1 яблоко, но не более 1 раза в день.

С бананами

Такая диета на 3 дня помогает сбросить 3-4 кг:

  • в день съедайте не более 1 кг бананов;
  • пейте 3-5 чашек кофе в течение дня;
  • раз в день готовьте кофейно-банановый напиток: 220 мл обезжиренного молока размешайте с измельченной мякотью банана и 1 ч.л. растворимого кофе, после чего взбейте блендером.

Рекомендуем обратить внимание на банановую диету.

С медом

Если вы не можете пить несладкие напитки, то вместо сахара можно использовать мед. На протяжении 7 дней разрешено есть овощные салаты и супы, свежие фрукты и вареное постное мясо. Потеря веса составляет до 5-7 кг.

Меню:

  • завтрак — зеленое яблоко, кружк кофе с 5 г меда;
  • обед — овощной суп-пюре, овощной салат, кружка кофе;
  • ужин — чашка кофе, 200 г тушеных овощей.

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученного результата похудения. Не стоит сразу возвращаться к вредной пище, вводить в рацион соль и сахар. Первую неделю желательно пить нежирные кисломолочные напитки, чтобы минимизировать вероятность возврата сброшенного веса.

По-прежнему можно пить натуральный кофе, но уже в меньших количествах. Также желательно начать заниматься спортом или совершать пешие прогулки на свежем воздухе каждый день.

Противопоказания и меры предосторожности

В определенных случаях употребление кофейного напитка может навредить организму человека. Специалисты рекомендуют пить в день не более 3 чашек кофе по той причине, что переизбыток кофеина отрицательно воздействует на нервную систему. Вследствие этого могут наблюдаться головные боли и головокружение, а также повышение кровяного давления. И еще у кофе есть недостаток — чрезмерное его употребление вызывает привыкание, с которым сложно справиться.

Пить кофе запрещено в следующих случаях:

  • сердечные патологии;
  • возраст до 18 лет и старше 35 лет;
  • болезни ЖКТ;
  • гипертония;
  • скачки кровяного давления;
  • сосудистые заболевания.

Среди побочных эффектов:

  • учащенное сердцебиение;
  • нарушение режима сна;
  • повышение артериального давления;
  • усиление секреции желудочного сока;
  • сильное обезвоживание, если во время диеты пить менее 1,5-2 л воды в день.

Отзывы и результаты

Валерия, 28 лет, продавец-консультант

Сидела на кофейной экспресс-диете 3 дня. Похудела на 3 кг. Было очень сложно, так как набор продуктов ограничен, а кушать очень хотелось.

Галина, 21 год, косметолог

Придерживалась недельной кофейной диеты, сбросила 8 кг. Честно, такая система питания не показалась мне сложной, я даже находила силы на спорт. А чтобы меньше думать о еде, больше времени проводила на свежем воздухе. И знаете, это помогло.

Ирина, 39 лет, директор

Хотела похудеть на 10 кг, поэтому для этой цели выбрала диету на кофе. Признаюсь честно, раз в день добавляла в него немного молока, чтобы вкус напитка стал лучше. Во время диеты нередко наблюдала повышение давление и частые позывы в туалет. Да, я смогла похудеть на 8 кг, но больше сидеть на этой диете не буду.

Кофейная диета — эффективная система похудения, требующая точного соблюдения меню для получения желаемого результата. В то же время, эта диета относится к жестким, поэтому рекомендуем попробовать более щадящие диеты, например, голливудская, жидкая, диета 6 лепестков и 7 лепестков или семена льна для похудения.

Видео: Шоколадно-кофейная диета

Источник: https://o-tele.ru/kofejnaya-dieta/

Кофе маслом не испортишь? Худеем на кофейной диете

В стремлении сбросить лишние килограммы женщины готовы на все. А если привести фигуру в форму нужно в сжатые сроки перед важным мероприятием, на помощь придет кофейная диета для похудения. Примечательно, что напиток можно пить даже при системах Дюкана и Магги.

Экстремальное похудение, список противопоказаний не пугают кофеманов, которые хотят получить идеальные пропорции. Ставите цель избавиться от лишних сантиметров буквально за неделю? Этот вариант точно для вас.

Особенности

Пьем любимый напиток и худеем! Миф или реальность? Поначалу такой метод вызывает недоверие, однако практика доказывает обратное.

Сам по себе, без добавок, натуральный кофе не содержит калорий. Если не злоупотреблять добавлением молока, сливок, сахара и сиропов, то вы получите полезный, вкусный, диетический продукт.

Достоинства

Диета работает с первого дня — доказано специалистами. Уже после одной чашки кофе из организма начнут выходить шлаки, токсины, лишняя жидкость. Все это способствует активному процессу жиросжигания. Также среди основных преимуществ кофейного похудения:

  • ускорение обмена веществ;
  • быстрый результат;
  • профилактика онкологических недугов.

Многие худеющие, которые пили кето-кофе, отмечают ежедневное снижение веса до килограмма.

Кофейный рацион — один из самых действенных в борьбе за стройность.

Похудеть С Кофе Отзывы. Как пить кофе с лимоном, чтобы похудеть? Напиток для разгона метаболизма

Недостатки

Любая диета — риск и нагрузка для организма. Несмотря на эффективность и простоту рациона, похудение на ароматных зернах имеет ряд недостатков:

  • ограничения по возрасту и состоянию здоровья;
  • нарушение водно-солевого баланса;
  • разрушение зубной эмали.

Врачи предостерегают, что злоупотребление кофейной диетой и пренебрежение правилами рациона могут привести к отечности внутренних органов.

Чтобы кофе не отразилось на состоянии зубов, чистите их после каждого употребления напитка.

Похудеть С Кофе Отзывы.

Основные правила

Большая часть успеха методики зависит от соблюдения принципов питания. Запомните, начинать день нужно с чашечки кофе, это добавит вам сил и бодрости.

  1. Главный продукт — ароматный напиток, который нужно пить на протяжении всего дня. В меню можно включить горький шоколад, но не более 150 г.
  2. Последняя чашечка кофе для похудения должна быть выпита не позднее 19:00 вечера, ведь крепкий напиток тонизирует нервную систему, что плохо сказывается на ночном отдыхе.
  3. Одно из преимуществ кофейной диеты — выведение лишней жидкости. Это значит, что употребление любых других напитков строго запрещено. Если жажда становится невыносимой, можете выпить стакан минеральной воды.

Вариант кофейной диеты подойдет только для настоящих ценителей, ведь выдержать меню, даже 3-дневное, довольно трудно.

Похудеть С Кофе Отзывы.

Продуктовый набор

Бесспорно, основной продукт рациона — натуральный кофе, к примеру, арабика или американский. Кстати, на диете запрещается пить капучино, американо. Но такой вариант годится только для проведения разгрузки. Если вы хотите придерживаться правильного питания, следует подобрать продуктовую корзину.

В списке разрешенных:

  • постное мясо (курятина, индюшатина);
  • хлебцы из муки грубого помола;
  • гречка;
  • некрахмалистые фрукты и овощи;
  • яйца;
  • маложирный творог;
  • рыба;
  • мед;
  • горький шоколад;
  • кефирный напиток;
  • корица.
Специалисты советуют употреблять зеленые яблоки, которые считаются самыми низкокалорийными среди фруктов.

При кофейной диете запрещено кушать:

  • макароны, крахмалистые крупы;
  • консервированную пищу;
  • соусы;
  • торты, пирожные, сладкие шоколадки;
  • хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
  • острое, копченое, жирное.

В кофе не рекомендуется добавлять сливки, молоко и сахар. Для усиления вкуса посыпьте готовый напиток молотой корицей.

Готовить кофе следует только из натуральных зерен.

Похудеть С Кофе Отзывы.

Противопоказания

Каким бы вкусным ни был кофе, врачи не советуют злоупотреблять этим напитком в повседневной жизни. А что касается диеты, основанной на кофе, то соблюдать ее не рекомендуется при наличии таких факторов:

  • болезни органов ЖКТ;
  • нарушения в работе почек;
  • патологии со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • период беременности и лактации;
  • возраст от 35 лет.

Чтобы сесть на диету, вы должны иметь крепкое здоровье, избавиться от вредных привычек и закалить силу воли.

Прежде чем начать кофейное питание, проконсультируйтесь у доктора.

Действие зерен

Идея ароматного похудения возникла, когда диетологи обнаружили пользу напитка для сжигания жира.

В составе кофе имеются антиоксиданты, аминокислоты, витамины и макроэлементы.

Можно ли напиток при диете

Пить мокко при диете можно и нужно. Его тонизирующие свойства пробуждают организм, вызывают удовольствие и уменьшают аппетит. Если вы решили держать определенную систему питания, убедитесь, что у вас нет болезней выделительной системы, ведь напиток обладает мочегонным действием.

При соблюдении основных правил вы легко расстанетесь с лишним весом, избавитесь от отечности.

Растворимый напиток

Потолстеть от ароматных зерен нельзя, если употреблять их без добавок. Многих интересует, можно ли употреблять растворимый кофе при диете.

Специалисты говорят, что быстрорастворимый напиток не добавит килограммов, но и пользы не принесет.

Один из плюсов суррогата — небольшое количество кофеина.

Похудеть С Кофе Отзывы.

На голодный желудок

Употреблять кофе натощак вредно, однако многие пренебрегают этим правилом. При диете также рекомендуется пить напиток после завтрака. Кофейный коктейль перед едой вредит нервной, пищеварительной и кровеносной системам. Кроме этого, ежедневное утреннее «кофепитие» превращается во вредную привычку, с которой трудно бороться.

Неблагоприятное влияние ароматных зерен на органы ЖКТ доказано врачами. В результате длительного употребления кофе натощак вы почувствуете:

  • изжогу;
  • тяжесть;
  • спазмы;
  • боли и вздутие.

Если продолжаете злоупотреблять напитком, возрастает риск развития гастрита, язвы, проблем с сердцем.

Похудеть С Кофе Отзывы.

Меню кофейной системы

Само название говорит, что основу питания составляет один продукт. Кроме кофе, можно кушать горький шоколад и пищу с низким содержанием жиров.

Существует экспресс-диета на 10 часов, методики на 3 дня, 10 дней и 2 недели.

10-часовой рацион

Автор популярного способа — Дженнифер Джолан. Он уверен, что употребляя кофе в первые 10 часов ежедневно, можно избавиться от лишнего веса уже в первую неделю.

В основе лежит принцип прерывистого поста, который более полезен для здоровья, чем многодневные диеты.

На 3 дня

Кофейный рацион на 3 суток рассчитан на прием еды каждые 2-3 часа. В дневное меню, кроме кофе, включаются яйца, куриное мясо, нежирные сорта рыбы. Мясные продукты готовятся на пару или на гриле без соли.

Объем одной порции должен составлять не более 100 г., чтобы организм получил свою долю питательных веществ, но не перенасытился. Специалисты обещают, что за 3 дня можно потерять 2-3 кг.

На неделю

Кофейная диета на 7 дней считается щадящей. Недельный рацион довольно разнообразный и вкусный, что поможет избежать стресса организму.

Примерное меню выглядит так:

День
1
ЗавтракЧашечка кофе.
Обед2 вареных яйца, гречневая каша, салат из шпината, кофе.
УжинСтакан воды, тыквенное пюре, отварное рыбное филе.
День
2
ЗавтракКофе, 100 г. обезжиренного творога.
Обед150 г. отварной говядины, стакан морковного сока.
УжинОвощной салат, кофейный напиток.
День
3
ЗавтракЧашечка мокко, салат из моркови.
ОбедОвощное рагу, яблоко, кофейный напиток.
УжинСтакан воды, вареное яйцо, томатный салат.
День
4
ЗавтракЧашка кофе, ржаной тост.
ОбедСалат из капусты, филе хека отварное, ароматный напиток.
УжинНежирный кефир, 100 г. отварной говядины.
День
5
ЗавтракКофе, несколько сухарей.
ОбедТушеные овощи, яйцо всмятку, кофейный коктейль.
УжинПара яблок, морковь и томатный сок.
День
6
ЗавтракЧашечка мокко, салат из шпината.
ОбедЗапеченное филе минтая, 100 г. обезжиренного творога, вода.
УжинПара томатов, 150 г. отварного куриного филе, яблочный сок.
День
7
ЗавтракКофейный напиток, ржаной сухарик.
ОбедОвощной салат, пара отварных яиц, кофе.
УжинЗапеченная рыба, салат из шпината, вода.
За неделю можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса, не испытывая голода.

Похудеть С Кофе Отзывы.

На 14 дней

Двухнедельное диетическое меню обеспечит вам похудение на 6 кг. Рацион на 14 дней разрешает употребление кофе с молоком и нежирными сливками.

За основу возьмите рацион на 7 дней. Помните, что придерживаться диеты нужно не чаще, чем раз в 2 месяца. Питание на четырнадцать дней рассчитано для мягкого и постепенного похудения.

Вариации диеты

Кофейное похудение интересует многих женщин, которые хотят получить стройную фигуру без особых усилий. Специалисты выделяют несколько видов эффективной диеты:

  1. Кофе с молоком. Чашечка ароматного напитка с добавлением молока в среднем содержит 40 ккал. Питание на кофейно-молочном напитке более полезно, чем на чистых ароматных зернах, поскольку из организма не вымывается кальций. Кроме этого, кофе с добавкой имеет приятный вкус, что очень важно для худеющего.
  2. С шоколадом. Рацион для настоящих ценителей. Придерживаться методики можно на протяжении 3-4 дней. Меню состоит из горького шоколадного продукта и сваренного натурального кофе. За три дня уходит до 3 кг. лишнего веса. В течение суток вы должны съедать плитку горького шоколада и пить каждые 2 часа по чашечке кофе.
  3. «Утренняя чашечка». Наверняка среди нас есть много любителей утреннего кофе. Диетологи подсчитали, что употребление утром кофе без сахара позволяет сжечь около 300 ккал.! Кроме этого, напиток утоляет голод, пробуждает организм. Рецепт похудения довольно прост — кружка кофе без сахара, молока и сливок. Своеобразная диета длится 7 дней.
  4. Кофе и чай. Такое питание отлично подойдет для любителей чая, поскольку система предусматривает поочередное употребление этих напитков. Для похудения выбирайте натуральный черный или зеленый кофе, зеленый чай. Пейте напитки без добавления сахара и молока, если такой вкус вам не нравится, добавьте щепотку корицы. Во время диеты старайтесь кушать белково-углеводную пищу. Продолжительность рациона — неделя.
  5. Сигаретку? Весьма оригинальная и эффективная система похудения — диета на сигаретах и кофе. С одной стороны, такое снижение веса приведет к проблемам со здоровьем, а с другой — подарит красивую фигуру. Также способ известен под названием «Когда ушел милый», поскольку в такой ситуации только и остается, что курить и пить кофе. Специалисты твердят о вреде такого похудения, ведь сигареты уменьшают аппетит из-за угнетения моторной функции пищеварительных органов, что впоследствии приведет к гастритам и язве. Кроме этого, курение вредит легким.
  6. С яблоками. Преимущество такого питания заключается в доступности основных компонентов. Кофе и яблоки можно найти в каждом магазине и по приемлемой цене. Секрет диеты прост — кофе снижает аппетит, а плоды стимулируют обмен веществ. Употреблять фрукт следует вместе с кожицей и семечками. Общее количество съеденных яблок в день — 1.5-2 кг. Главный напиток пьется ежедневно по 3 чашки на протяжении недели. За 7 дней вес снизится на 3-6 кг.
  7. С сыром — экспресс-метод похудения. Для низкокалорийного питания приобретите несоленый, обезжиренный сыр. Специалисты рекомендуют дополнить диету брынзой, моцареллой, рикоттой. Дневное меню состоит из кофе, сыра, яиц и кефира перед сном. За неделю ваш вес уменьшится на 6-7 кг.
  8. Кофе и яйца. Диета основана на 2 основных компонентах, которые взаимодополняют друг друга. Худеющие говорят, что такая методика очень жесткая и требует определенной выдержки. Ежедневно выпевайте по 3-4 чашечки кофе без сахара и сливок, а также съедайте 2 яйца. Если вы не можете выдержать такой жесткий рацион, разбавьте его кефиром и некрахмалистыми овощами.
  9. Кофейно-масляная. Казалось бы, о каком похудении может идти речь, если сливочный прямоугольник — высококалорийный продукт. А вот и нет! Вполне реально сбросить вес при диете на кофе с маслом. Заварите ароматный напиток и добавьте туда масло. Привыкнуть к такому питью будет тяжело, но результат того стоит.
  10. С чесноком. Основа методики — напиток с добавлением чеснока. Рецепт его приготовления очень прост: заварите кофе в турке, натрите туда же пряный зубчик. Вы можете смело пить коктейль перед походом на работу или учебу, ведь чесночный аромат под действием терпкого напитка нейтрализуется.
Диет с добавлением кофе очень много, но чтобы подобрать именно свой вариант, обратитесь за помощью к специалисту.

Похудеть С Кофе Отзывы.

Выходим правильно

Чтобы сохранить результат на протяжении долгого времени, нужно знать, как правильно выйти из диеты. После достижения желаемого эффекта старайтесь питаться небольшими порциями, постепенно добавляя новые продукты в течение недели.

Необязательно кушать все только обезжиренное и низкокалорийное, приучайте желудок к различной пище. Но это не значит, что через пару недель после похудения вы можете кушать пиццу и тортики, так потерянные килограммы догонят вас слишком быстро.

Повторное похудение

Не нужно худеть на кофейном рационе чаще, чем 1 раз в 2 месяца. Такое ограничение касается только 7 и 14-дневной диеты.

Если вы придерживались 3-дневного экспресс-метода, повторяйте его не более 3 раз в месяц.

Не прибегайте к экстремальному похудению, ведь это негативно отразится на здоровье и внешнем виде.

Что говорят эксперты

Такая спорная, но такая эффективная. Что же думают специалисты о похудении на кофе.

О кофейной методике могу сказать, что она совершенно не подходит людям с болезнями ЖКТ, сердечно-сосудистыми патологиями. Это значит, что большей части страны нельзя испытывать «вредное» похудение. Советую подобрать диету попроще.
Анастасия Лебедева, диетолог
А почему бы не попробовать похудеть на кофе, особенно для кофеманов? Если напиток приготовлен из натуральных зерен, то пить его даже полезно. Доказано, что ароматный кофе снижает аппетит, пробуждает организм, заряжает бодростью.
И все же, чтобы полностью убедиться в отсутствии противопоказаний, проконсультируйтесь с врачом.

Похудеть С Кофе Отзывы.

Отзывы похудевших

Сбросить вес на кофейной диете легко, достаточно лишь придерживаться меню и всех рекомендаций. Конечно, специалисты не разделяют восторга по поводу экспресс-метода, однако похудение на 7-дневной или 14-дневной диете приветствуют.

Похудевшие довольны результатом, утверждают, что им даже не пришлось ничего делать, вес словно уходил сам собой.

В моем возрасте похудеть трудно, поэтому я решилась на быструю и жесткую диету. За три дня на Смарт кофе Энерджи мой вес уменьшился на 3 килограмма, чему я очень рада. Кстати, соблюдать режим было очень легко, ведь люблю кофе. Теперь я настоящая модель.
Перепробовала множество диет и остановилась на кофейной. Решила худеть на 3-дневной системе, но было тяжело. Мои мучения закончились избавлением от 2 кг. Далее была недельная методика на яблоках и кофе. Результат превзошел все ожидания — за 7 дней я потеряла 5 кг.!
Никогда не любила кофе, даже с сахаром и молоком. Но желание похудеть взяло верх, поэтому решила попробовать. Результатами расстроена, ведь вместо избавления от ненавистных килограммов, заработала лишь обострение гастрита… Видимо, организм не обманешь.
Кофейная диета стала для меня спасением. Использовала ее для похудения ко дню рождения. За 3 суток похудела на 2.5 кг.! Всем советую, если готовитесь к торжеству.

Диета на ароматных зернах — одна из популярных и востребованных систем. За неделю вполне реально уменьшить свой вес на 5 кг. Однако чтобы обезопасить себя, перед выбором методики посоветуйтесь с доктором.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/po-racionu/kofejnaya.html

Поделиться этой записью: