Спроси у меня как похудеть

Содержание

Хочешь похудеть? Спроси меня как.

Для того чтобы похудеть, надо сидеть в холоде. Об этом пишут в последнем номере журнала Nature. Жир в организме человека содержится в двух видах жировых тканей: светлых и темных. Белые жировые ткани запасают калории в виде больших жировых капель внутри клеток. Как раз от них-то и трудно избавиться. А вот темные жировые ткани запасают относительно мало жира. Они, напротив, сжигают жир, для того чтобы регулировать температуру тела. У маленьких млекопитающих и у младенцев темных жировых тканей очень много. Они интенсивно сжигают калории и обогревают тело.

До последнего времени считалось, что у взрослых таких тканей практически нет. Однако результаты недавно опубликованных исследований показывают, что это не так. У мелких животных холод вызывает выброс адреналина, который в свою очередь заставляет темные жировые ткани потреблять больше жира и выделять тепло. Собственно говоря, с помощью такого нехитрого метода — охлаждения пациента, а также таких современных методов как компьютерная томография и биопсия тканей и были обнаружены темные жиры у взрослых людей.

Активный темный жир был найден практически у всех испытуемых. Находится он в районе шеи и груди. Оказалось, что чем больше в организме белого жира (чем толще пациент), тем меньше у него темного жира. У женщин также в среднем больше темного жира, чем у мужчин. Количество темного жира снижается с возрастом.

Вообще ожирение одна из наиболее серьезных проблем в современном мире. Избыточное или неправильное питание и малоподвижный образ жизни привели к пандемии ожирения и связанными с ним заболеваниями. Как новые открытия могут помочь в борьбе с ожирением? Для тех, у кого такой жир есть и он активный — самое простое, почаще сидеть в холоде.

Как показывают опыты, темный жир активен не у всех. Для тех у кого таких тканей нет или они уже не активны в дело могут пойти современные методы. Уже сейчас ученые близки к разработке лекарств, которые будут стимулировать образование темной жировой ткани вместо светлой. Хотя все это лечение симптомов. Самый лучший рецепт от ожирения приписывают, по-моему, Фаине Раневской. Звучит он очень просто: «Жрать надо меньше!»

Спроси У Меня Как Похудеть. Хочешь похудеть - спроси меня, как

Желтым цветом указаны места «запасов» белых жировых тканей у взрослых. Сиреневыми овалами обозначены места, где у взрослых находятся темные жировые ткани. Темные жировые ткани становятся активными под действием разных стимулов, например холода, и сжигают жир и сахара.

Источник: https://newslab.ru/article/282232

Хочешь похудеть - спроси меня как

Очень редко, когда мужчины обсуждают женщин в моем присутствии, они позволяют себе перейти к физиологическим деталям типа размера груди или к описанию возможных с их стороны действий в отношении той или иной женщины. Все эти благостные детали они оставляют для своих мужских разговорчиков. Однако, один аспект внешности обсуждается и осуждается почти всегда - она толстая. (Надо сказать, что сейчас я говорю о молодых мужчинах; те мужчины, которые уже имеют некоторый опыт в жизни - женитьбу, детей и т.д., как правило, более лояльны и к полноте, и в целом, к физиологическим отклонениям от нормы, но тоже, к сожалению, не всегда). При том, что ладно бы толстая (хотя ни черта не ладно), а частенько, еще и жирная. И жирной женщине моментально отказывается во всех "женских" правах: в праве считаться красивой, желанной, любимой, успешной и так далее, и тому подобное. 

Поп-психология, феминизм, дзенбуддизм и иже с ними призывают расслабляться, любить себя и свое тело, таким, какое оно есть. И, действительно, ведь можно найти примеры успешных, красивых, сексуальных девушек больших размеров. Можно, но их очень мало. И сопротивление среды в их случае настолько велико, что сложно себе представить их жизнь психологически комфортной. Почему люди так ненавидят именно толстых - для меня загадка. Эта ненависть, в первую очередь, коверкает детскую психику. И об этом говорят уже очень много лет, а ничего на самом деле не меняется. Возможно, в некоторых странах толстым быть становится легче, но, в целом, по больнице всё ровно грустно.

я считала себя толстой чуть ли не с самого рождения. Года в три, когда на моей балетной карьере поставили крест словами "девочка слишком быстро растет и вверх, и вширь", я уже четко поняла, что со мной что-то пошло не так. Нас было двое, чьим родителям посоветовали не тратить время детей на занятия хореографией: я и пухленькая рыжая девочка. Ей, вероятно, было ещё хуже - за цвет волос ей доставалось не меньше. 

Лет в 10 я не просто считала себя толстой, я ей уже откровенно была. По всем показаниям мой вес превышал допустимые нормы. За лето у бабушки я на пирогах и вкуснющей казанской колбасе (которую я ела палками) набрала 10 кг. Можно сказать, что не стоило, возможно, есть колбасу палками. На это у меня нет сильных возражений. Моя мама на зарплату научного сотрудника НИИ пыталась одна вырастить двух детей. В чудесные 90-е годы. Помнится, праздничным блюдом на каком-то моем дне рождения выступала вареная картошка. Поэтому, когда тем летом в моей жизни открылась великолепная возможность есть копченую колбасу - я ею воспользовалась.  

В 2012 году перед президентскими выборами, я как-то спорила с депутатом Госдумы, который утверждал, что я слишком молода, чтобы помнить, как плохо было в девяностые годы. Господин депутат не учитывал, что, когда тебе нечего есть - ты запомнишь это на всю жизнь, и не так важно, сколько тебе при этом лет.

Лет с 14 я постоянно сидела на возможных и невозможны диетах, считала калории, занималась танцами, ходила в бассейн, в фитнес-клубы, занималась йогой, голодала по методам Брегга и потратила невероятное количество времени и нервов на попытки похудеть.Я худела и набирала обратно, худела и набирала обратно. правда, набирала, каждый раз чуть больше, чем хотелось бы.

Я постоянно со всех сторон слышала о том, что я толстая. Это прямо или косвенно говорили все: семья, друзья, телевизор, вся окружающая среда. Об этом много написано, если вам вдруг интересно - зайдите на любой форум худеющих в раздел психологические проблемы и почитайте. 

В 20 лет я выглядела вот так:

Спроси У Меня Как Похудеть. Хочешь похудеть - спроси меня как

Мне было грустно. Я не нравилась мальчикам и самой себе.

Потом я похудела. Было тяжело, но выносимо. В моменты срывов, я плакала и ела хлеб с шоколадом. Вместе. Временами я боялась есть большие яблоки, потому что они большие. Понимаете, очень(!) большие. Окружающие не помогали. Вернее, они думали, что помогают - но это та борьба, в которой ты воюешь сама с собой, и все остальные - твои враги. Друзья, зовущие выпить пива на дачу (привезли копченных лещей из калиниграда, видишь ли), друзья, зовущие выпить кофе, пообедать и поужинать, друзья, празднующие дни рождения, свадьбы, похороны - это все враги, которых ты каким-то усилием воли умудряешься не возненавидеть. Коллеги с печеньем, мальчики с вином и сыром, мама с котлетками - всё это сводит тебя с ума. Бросить курить проще, чем похудеть. Перестать употреблять наркотики на ранней стадии проще, чем похудеть. Потому что наша культура - культура всего: общения, быта, праздников - намертво завязана на еде, а еще и на алкоголе, от которого тоже не худеют.

Я похудела.Спроси У Меня Как Похудеть. Хочешь похудеть? Спроси меня как.

И лет пять уже не набираю обратно. Гоняю, конечно, 3-4 килограмма туда сюда, но тридцать килограмм ко мне не возвращаются. Шах и мат, все те, кто постоянно говорил мне: "ну зачем ты так мучаешься, все ровно все вернется, будет только хуже". Вы удивитесь, но это говорили почти все окружающие. Я удивлялась, когда мне это говорили. Я была наивной и надеялась на поддержку.

Не правы те, кто говорят, что это иллюзия - думать, что все изменится, если ты похудеешь. Многое действительно меняется, отношение тебя самой к себе, отношение мужчин и женщин к тебе. Жить не становится проще, но жизнь становится другой. 

Радикальное изменение отношения мужчин - это, конечно, меня поразило. Дастин Хоффман как-то рассказывал в интервью, что однажды на съемках, когда он был в гриме Тутси, с ним познакомился мужчина. Сразу после знакомства этот мужчина перестал замечать Хоффмана, и тот потом спросил у своей жены, правда ли, что все мужчины так жестоко себя ведут - если не заинтересовались внешностью девушки, то просто дальше ее игнорируют, как будто ее и нет вовсе. И жена честно ответила: да, так оно и происходит.

После того, как я похудела, я вдруг неожиданно стала женщиной, которую замечают. Меня это несколько перевозбудило и лето 2009 года оставило после себя неизгладимое впечатление, хм-хм.

Не изменилось только то, что меня по-прежнему выводит из себя, когда при мне кого-то называют толстым. Хочется очень больно бить говорящего.

 

Источник: https://snob.ru/profile/27496/blog/66396

Хочешь похудеть - спроси меня, как

Опыт похудания у меня просто необъятный. В то или иное время я опробовала на себе практически все, известные миру диеты. К каким это привело последствиям? Я выбрала единственный работающий метод сбрасывать и поддерживать вес, который вот уже на протяжении 6 лет никогда меня не подводит.

Мой новый канал, посвященный диетам, питанию и похудению называется 800 калорий. Подписывайтесь - будем худеть вместе

Начинала я принимать меры к похудению еще в юные годы, но тогда не было нашего прекрасного друга-интернета, у которого можно всё и обо всём спросить. Приходилось выдумывать какие-то совершенно нелепые правила питания, которые и близко не стояли к диетическим, а порой были просто опасны для здоровья.

Но к 2012 году я привела себя в порядок и поддерживаю вес около 60 кг. Кто-то скажет, что это многовато, но для меня 58-60 - в самый раз. Было и поменьше, однако поменьше держать слишком тяжело, да и совсем не стоит тех усилий.

На этом историю можно было бы закончить, но наступила беременность. Все мои расчеты пошли прахом, я набирала и набирала, продолжая скрупулезно записывать каждую калорию. Итог: 23 кг за 9 месяцев. Нервы, слёзы, неделание смотреть на себя в зеркало.

Из роддома (на первом фото слева) вышла 75.5 кг. А сейчас 66.5. За 3 месяца потеряно 9 кг, но дались они мне очень нелегко. Грудное кормление, которое у других девушек вызывает быструю и легкую потерю веса, у меня категорически тормозит процесс, иногда вес стоит на одной отметке неделями, но прогресс в конце концов все же наступает.

И вот незадача, когда меня воодушевленно спрашивают, как я так похудела и слышат, что всё дело в долгой и кропотливой работе над своим питанием и посильным включением физической активности, лица собеседников становятся кислее лимона.

"Ааааа, ну это мне не подходит. Я не могу считать, мне некогда, да и вообще это не для меня. А может как-нибудь по-другому можно?"

Может и можно, но мне другие способы не известны, и судя по тому, что вы так и не похудели, дорогие спрашивающие, вам - тоже.

"А у меня не работает. Я вообще мало ем, сосем мало, но не худею, наверное гормоны"

Н гормоны и у меня бурлят, поэтому так тяжело даётся результат. А вы попробуйте подсчитать хоть раз, сколько именно "мало" вы едите? Очень, знаете ли, будете удивлены. Но вы же не станете, потому что...

Потому что вы не хотите худеть. Вы хотите всё, что угодно, только не худеть. И я за вас искренне рада. Потому что это сложная работа, которую надо делать изо дня в день. Но волшебные палочки я не продаю, поэтому желаю успеха, а помочь не в моих силах.

А вот если вы действительно хотите похудеть, спросите меня, как. И я с удовольствием вам отвечу.

Каждому подписчику радуюсь, как дитя!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/damaskolyaskoi/hochesh-pohudet-sprosi-menia-kak-5c9fbaf018430d00b31e9ca7

Поделиться этой записью: