Демотиватор на похудение

Содержание

Худеем — цель!

Демотиватор На Похудение. Худеем — цель!

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания. Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни. Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Как мотивировать себя на похудение?

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде. В борьбе за тонкую талию одного слова «хочу» недостаточно, нужна мотивация. Для успешного похудения нужно найти способ дарить себе любимой маленькие радости, но не в качестве вкусных подношений, а в виде других бонусов, которые каждая женщина должна определить для себя самостоятельно.

Реалистичность цели и физиологические возможности

Одно желание похудеть многого не даст: рано или поздно возникнет острое чувство голода, боль в мышцах после тренировки, раздражительность, усталость или другая негативная реакция. Человеку придется бороться не только с лишними жировыми отложениями, но еще и со стрессом или плохим настроением. На этом отрезке сходит с пути половина претендентов на достижение стройной фигуры. Мотивация для похудения придаст силы, но найти ее сложно. Самые распространенные мотивации – это:

  1. Понравиться противоположному полу. «Встречают по одежке» – эта поговорка работает и в наше время. Внешний вид много говорит о человеке при знакомстве. Это потом обращают внимание на какие-то душевные качества, а сначала большую роль играет красивая и подтянутая фигура.
  2. Понравиться себе. Рассматривая себя перед зеркалом, всем хочется вернуть утраченный плоский животик, особенно накануне летних отпусков. Мотивацией для похудения в этом случае выступает возможность любоваться собой. Не зря говорят: чтобы тебя любили, сначала ты должен полюбить себя сам.
  3. Уйти от депрессии, начать жизнь с чистого листа. После 30 лет меняется система ценностей у любого человека и наступает момент, когда он смотрит на прожитые годы и понимает, что ничего стоящего не сделал, а годы-то идут. Здесь мотивацией служит уход от серой обыденности, желание вырваться из замкнутого круга, украсить свою жизнь новыми красками и красивой внешностью.
  4. Получить престижную работу или повышение в должности. Так как внешность имеет немаловажное значение, то ни для кого не секрет, что на собеседовании подтянутое спортивное тело обязательно засчитается в плюс, особенно если будущий начальник противоположного пола. Современные бизнесмены стараются все как один заниматься спортом и требуют того же от своих подчиненных.

Демотиватор На Похудение. Мотиваторы для похуданияДемотиватор На Похудение. 4 рабочих способа, чтобы мотивировать себя на похудение, по мнению психологов и диетологов

Создание правильного эмоционального настроя

Причиной лишних килограммов, особенно у девушек, нередко становится излишек свободного времени, неправильное питание и поглощение любимых лакомств в неограниченных количествах, особенно при стрессах. Чтобы мотивация для похудения была успешной, нужно создать благоприятную психологическую атмосферу, постепенно выясняя и устраняя причину избыточного веса. Для этого существуют определенные алгоритмы:

  • Выделяйте время для расслабления каждый день. Предупреждайте плохое настроение или депрессию. Ходите на массаж, чтобы освободить от негатива тело. Ходите в кино или просто гуляйте на свежем воздухе.
  • Психология похудения имеет в виду получение наслаждения от всего, что делается начиная от физических нагрузок, заканчивая приготовлением диетических блюд. Например, позвольте себе после тренировки выпить вкуснейшее капучино, а в следующий раз съесть любимое мороженое.
  • Сила мысли при достижении результата играет огромную роль: желательно ежедневно визуализировать свое похудевшее тело, тонкую талию или свою сексуальную фигуру в красивом купальнике на берегу лазурного океана.

Демотиватор На Похудение. Самые прикольные статусные аткрытки про диеты и похудение.Демотиватор На Похудение. Мотивация для похудения на каждый день в картинках, фото до и после, кроссфит, музыка, фразы и цитаты

Правильный психологический настрой для похудения

При постановке мотивации для похудения нужно избегать приставки «не». Наше подсознание ее не воспринимает, поэтому результат не будет запрограммирован. Чтобы добиться успеха в похудении, нужны только позитивные установки, поэтому целью мотивации должно стать выражение «хочу похудеть», а не «не хочу быть толстой». Воображение также играет большую роль в мотивации. Фантазируйте, что вместе с килограммами из вашего тела уходят шлаки, мусор, грязь.

Учеными доказано, что высокая степень внушаемости у человека перед сном, поэтому, погружаясь в него, напоминайте себе о своих мотивациях, представляя конечный результат. Успешная мотивация для похудения будет, если ежедневно медитировать, чтобы убрать ограничивающие блоки и стрессы. Ведь обычно стрессы мы заедаем пищей, чтобы от них абстрагироваться, приобретая лишний вес.

Демотиватор На Похудение. Демотиваторы про диетуДемотиватор На Похудение. Демотиваторы для похудения

Приемы мотивации для похудения

Помимо постановки цели, главную роль при мотивации играет выбор приемов. Для достижения цели все средства хороши, но выбрать нужно действенные. Приемы мотивации очень индивидуальны, поэтому уделите себе некоторое время и подумайте, что более всего может вас заинтересовать. Если вам требуется поощрение других людей, то устраивайте периодически себе:

  • походы в театр или клуб;
  • посещение бассейна или фитнес-центра.

Если для мотивации вам нужно просто осмотреть себя в зеркале критическим взглядом, то заведите дневник, в который ежедневно вносите успехи или поражения, чтобы было легко следить за динамикой похудения. Узнайте, что быстрее на вас действует: образ или слово. Исходя из этого, выберите наглядную или словесную мотивацию: цитаты или фото красивых и стройных людей, на которых вы хотите быть похожими.

Демотиватор На Похудение. Самые прикольные картинки про диету (50 фото)Демотиватор На Похудение. Демотиваторы, мотиваторы ,картинки.

Фразы и цитаты

Повторение определенных фраз не только в психологии дает отличные результаты, но это отличная мотивация для быстрого похудения. Волшебная сила слов будет служить нам в достижении цели. Для этого следует позаимствовать цитаты или фразы у известных личностей, а чем личность авторитетнее, тем сильнее будет мотивация для похудения. К примеру, Платон высказывался так: «Лучшая победа для человека – это покорить себя», а Плутарх говорил: «Движение – кладовая жизни».

Фразы для успешного похудения легко составить самостоятельно. Для удачного аутотренинга потребуется положительный эмоциональный настрой, чтобы проговариваемые фразы были для вас комфортными. Список примерных аффирмаций:

  • Моя пища приносит только здоровье, способствуя похудению.
  • Каждый день мой вес становится меньше, и я молодею на глазах.
  • Я люблю свою фигуру, поэтому тело отвечает взаимностью.
  • Килограммы покидают меня ежедневно.

Данные аффирмации для похудения лучше произносить перед сном и обязательно вслух, чтобы запустить подсознательные механизмы. Заучивать их необязательно, читайте фразы с листочка. Проговаривать аффирмации следует не меньше, чем 3 месяца подряд, выделяя и концентрируясь на главных проблемах, которые вы намерены преодолеть. Даже если похудение будет медленным, вам следует запастись терпением и результат придет обязательно, ведь это проверено временем.

Наглядные приемы

Еще одна уловка, которая помогает не отступать от первоначальной мотивации – картинки для похудения или мотивирующие фильмы. Зрительные образы сильно помогают в борьбе с лишним весом, поэтому коллажи из фотографий, мыслеобразы и видеоролики – это идеальный вариант мотивации к похудению. Главное, чтобы в вашем подсознании закрепился образ стройного человека.

Смотрите фильмы, в которых рассказывается о вреде некоторых продуктов, о правильном питании или об историях людей с сильной волей. Запоминайте, как они шли к своей цели, что служило им мотивацией, и необязательно это должно быть похудение, а любая другая цель. Ищите единомышленников, общайтесь с ними на форумах, входите в сообщества худеющих, чтобы мотивировать себя на похудение.

Красивые фотографии и картинки на холодильник

Найдите в интернете фотографии звезд, моделей или просто красивых людей, изображенных до похудения и после. Развешайте эти фото у себя перед кроватью и периодически смотрите на них – это придаст дополнительную уверенность и отличную мотивацию. Если успешные люди вас раздражают, то повесьте на холодильник, распечатанные из интернета фото жирных людей. Каждый раз, подходя к холодильнику, вы будете видеть их перед собой, что отобьет всякий аппетит.

Также у вас есть возможность поместить на холодильник свое фото, где вы выглядите хуже всего. Как только будет одолевать соблазн покушать – посмотрите на него и вспомните о мотивации к похудению. Сильная мотивация – это просмотр передач, посвященных похудению. Как только вы почувствуете упадок духа или неспособность дальше идти к цели, ищите реалити-шоу, чтобы подпитать свою уверенность и увидеть, что вы не один человек на земле с проблемой похудения.

Фото до и после похудения

Как мы уже упоминали, отличная мотивация быстрого и эффектного для похудения – это фото людей до и после работы над собой. Они подпитают вашу собственную самооценку, ведь вы постоянно будете видеть перед собой цель и не бросите диету или спорт. Истории реальных людей, которые смогли похудеть, заставят и вас взять себя в руки. Найдите фото тех людей, которые имеют исходные данные похожие на ваши, к примеру, такие:

Демотиватор На Похудение. Прикольные картинки про диету (70 фото)Демотиватор На Похудение. ДемотиваторыДемотиватор На Похудение. Демотиватор На Похудение. Демотиватор На Похудение. Демотиватор На Похудение.

Видео: как заставить себя похудеть?

Если вы самостоятельно не находите мотивацию для похудения, то обратитесь к психологу. Мы вам предлагаем посмотреть по видео советы профессионала о том, как заставить себя похудеть:

Демотиватор На Похудение. Как заставить себя тренироваться или сесть на диету

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 13.05.2019


Source: sovets.net


Источник: https://hudeem.zydus.su/demotivator-dlja-pohudenija/

Самые прикольные картинки про диету (50 фото)

Демотиватор На Похудение. Если вы используете диету, то эти фото послужат отличной мотивацией. Похудение может быть очень тяжелым и вызвать смех у знакомых людей. Здесь вы найдете прикольные картинки про диету и похудение.Демотиватор На Похудение. Я хочу кушать.
Демотиватор На Похудение. Худею, сладкое на предлагать.
Демотиватор На Похудение. Хватит с меня любви на расстоянии.
Демотиватор На Похудение. Жрать нужно быстро.
Демотиватор На Похудение. Картинка про женскую диету.
Демотиватор На Похудение. Решила после шести не есть.
Демотиватор На Похудение. Я вынуждена тратить деньги.
Демотиватор На Похудение. Два толстяка.
Демотиватор На Похудение.
Жена меня сожрала.Демотиватор На Похудение. Прикольный котик худеет.
Демотиватор На Похудение. Две смешных птички.
Демотиватор На Похудение. Только тебе решать...
Демотиватор На Похудение. Легко перепутать котлету с яблоком.
Демотиватор На Похудение. Прикольная картинка - завтра на диету.
Демотиватор На Похудение. Ест как стадо слонов.
Демотиватор На Похудение. Тебя обозвали толстой?
Демотиватор На Похудение. Смешная ложка для толстых.
Демотиватор На Похудение. Вкусная морковка.
Демотиватор На Похудение. Очень жирная тетка - 200 кг.
Демотиватор На Похудение. Устала от фитнесса девушка.
Демотиватор На Похудение. Маленький жирдяй.
Демотиватор На Похудение. Худая сова.
Демотиватор На Похудение. День после диеты на фото.
Демотиватор На Похудение. Не ленись и все получится.
Демотиватор На Похудение. До и после праздников.
Демотиватор На Похудение. Толстушки.
Демотиватор На Похудение. Выбор за тобой.
Демотиватор На Похудение. На сколько кусков порезать торт?
Демотиватор На Похудение. Кто хочет похудеть к лету?
Демотиватор На Похудение. Набор алкоголика.
Демотиватор На Похудение. Огромная пицца.
Демотиватор На Похудение. Классная французская диета для всех.
Демотиватор На Похудение. Какой ужас на картинке.
Демотиватор На Похудение. Дидиетилась девчонка.
Демотиватор На Похудение. Самообман на лицо.
Демотиватор На Похудение. Красотка и чудовище.
Демотиватор На Похудение. Недоразумение какое-то.
Демотиватор На Похудение. Голодный котик.
Демотиватор На Похудение. Тетка поправилась конкретно.
Демотиватор На Похудение. Страшный зверек.
Демотиватор На Похудение. Джейкоб уже не тот.
Демотиватор На Похудение. Самые мерзкие коты в мире.
Демотиватор На Похудение. Платье полнит толстуху.
Демотиватор На Похудение. Приокльная картинка про диету.
Демотиватор На Похудение. До взрыва осталось...
Демотиватор На Похудение. Ешь воображаемую еду.
Демотиватор На Похудение. Худею основательно.
Демотиватор На Похудение. Демотиватор На Похудение.

(17 голосов)

Источник: https://klike.net/616-samye-prikolnye-kartinki-pro-dietu-50-foto.html

4 рабочих способа, чтобы мотивировать себя на похудение, по мнению психологов и диетологов

В сегодняшней статье делюсь 4 рабочими способами мотивации на похудение! Они помогут худеть, не заставляя себя и не испытывая психологического дискомфорта.

Способов мотивации существует множество, но в этой статье хочу поделиться с вами только рабочими – такими, которые многократно доказали свою эффективность и заслужили массу позитивных отзывов.

Выбирайте тот способ, который вам больше подходит и худейте на здоровье – без мук и страданий!

🔹 1. 100 раз ответьте себе на вопрос (лучше в письменном виде) – зачем мне худеть, для чего мне нужно стройное тело? Для этого глубоко покопайтесь в себе и во всех сферах своей жизни. Задавайте себе наводящие вопросы. как я буду выглядеть?

Какие буду испытывать эмоции, когда смотрюсь в зеркало, примеряю новое платье, выбираю купальник? Что я буду чувствовать, когда встречусь с коллегами, друзьями, первой любовью, бывшим другом или супругом? Куда я буду ездить на отдых, как буду чувствовать себя на пляже, какие селфи буду делать? Какую буду покупать еду, что буду готовить, в какие кафе заходить с друзьями?

Таких вопросов может быть и больше 100, на самом деле. Не обязательно все записывать в один день, возможно, вам понадобится больше времени. Когда вы наберете 100 ответов, перечитывайте этот список ежедневно, и вы увидите, насколько проще вам садиться на диету, идти в спортзал или тренироваться дома.

🔹 2. Выберите картинку, которая у вас ассоциируется с собственным лишним весом. Это может быть что угодно – от куска сала до платья гигантского размера. Главное, чтобы картинка вызывала у вас ассоциацию – это именно ваш лишний вес. Повесьте ее на видное место, чтобы она почаще попадалась вам на глаза.

Или можете на 10-литровой бутылке сделать надпись «Мой жир». Поставьте ее в такое место, чтобы постоянно на нее натыкаться. Она будет вам мешать, раздражать, и такое же отношение у вас сформируется к собственному лишнему весу – на уровне подсознания выработается четкая доминанта «Лишний вес мне мешает жить».

🔹 3. Купите самую красивую и очень желанную одежду, которая соответствует вашему идеальному весу. Смотрите на ее ежедневно, пытайтесь примерить и представляйте, как наступит день, когда вы сможете ее надеть. Это очень здорово мотивирует, только не скупитесь на наряды – это должна быть дорогая, стильная одежда, о которой вы мечтали.

🔹 4. Читайте или смотрите видео про истории успеха похудевших людей. Чужие примеры очень вдохновляют, особенно когда вы наглядно видите – каким человек был, каким стал. Для поднятия мотивации смотрите не менее 1 такой истории ежедневно. Самое подходящее для этого время – когда вам хочется съесть что-то вредное, сладкое калорийное или полежать на диване вместо прогулки, похода в бассейн или утренней зарядки.

Похудеть не так трудно, как кажется, главное – найти правильную мотивацию. Тогда и заставлять себя не придется, и на диете сидеть будет проще, и физические нагрузки не будут казаться непосильными. Выбирайте подходящую для себя мотивацию и начинайте действовать!

Если статья была полезная, ставьте лайки, а в комментариях пишите – какой способ вам больше всего понравился?

Читайте также ---->>

Больше магния в пище – вес снижается: когда, сколько и как принимать, чтобы худеть быстрее, по мнению доктора Ковалькова
Что можно есть вечером и даже ночью без риска набрать вес. Рекомендации доктора медицинских наук, диетолога А. Ковалькова
Похудение без диеты. Убираем живот по методике доктора Ковалькова, используя самомассаж и продукты с линолевой кислотой

Источник: https://zen.yandex.ua/media/fitness_club/4-rabochih-sposoba-chtoby-motivirovat-sebia-na-pohudenie-po-mneniiu-psihologov-i-dietologov-5e3db15dcbb49f45fcf91825

Поделиться этой записью: