Похудела на каскадном голодании

Содержание

Каскадное голодание и результаты

Что такое каскадное голодание

Суть метода ограничения питания состоит в правильном чередовании обычных и разгрузочных дней. В период каскадной диеты можно употреблять в пищу только то, что не подвергалось термической обработке. Основой рациона становятся свежие овощи и фрукты. Во время такого голодания организм не тратит энергию на переваривания пищи, и она перенаправляется на лечение заболеваний. Попутно происходит избавление от токсинов и шлаков, которые успели накопиться в организме из-за плохих продуктов питания и неподходящей экологии.

При каскадном методе чередуются дни сыроедения и полного отказа от пищи. Максимальный срок курса составляет 5 дней. Самый строгий вид голодания – сухое, его длительность не должна превышать 3 дней, поскольку организму нужна вода. Люди, которые опробовали каскадный метод, уверяют, что смогли избавиться от лишнего веса, у них прошли некоторые заболевания и появилось много энергии.

Эффект

Особое значение имеет период восстановления после голодания. Оздоровительный эффект считается самым ценным при применении каскадного метода. Гастроэнтерологи подтвердили, что оздоровляются даже клетки желудка. Специалисты заметили, что во время отказа от пищи больные клетки заменяются на новые, здоровые. В результате каскадной диеты улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Важный этап отказа от пищи для оздоровления – ацидотический криз. После его наступления организм начинает питаться внутренними ресурсами, это способствует лечению заболеваний. При первом голодании криз наступает на 9-11 дней, а при последующих раньше, на 5-7. С этого момента снижается или вовсе пропадает желание есть, настроение нормализуется, уменьшается количество налета на языке, моча становится более светлой.

Уже на следующий день после наступления ацидотического криза можно выходить из голодания или продолжать его до более длительного срока. Каскадный метод до такого состояния рекомендуется при лихорадках, простудах и отравлениях. Без вреда для здоровья голодать до наступления криза можно не чаще, чем 3 раза в год. При этом самым важным и эффективным считается второй метод.

Похудела На Каскадном Голодании. Проводим каскадное голодание для стройной фигуры

Достоинства и недостатки

Система каскадного отказа от пищи приносит много пользы при соблюдении всех правил. Специалисты указывают на такие преимущества:

  1. Благодаря грамотному чередованию дней продержаться весь срок не так сложно. Вероятность срывов намного ниже, чем при соблюдении других строгих диет.
  2. Организм очищается от всего лишнего, поэтому у вас появится много энергии, улучшится состояние здоровья.
  3. Здоровая растительная пища между голоданиями обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. В обычной жизни люди едят меньше фруктов, овощей, поэтому испытывают дефицит полезных веществ.
  4. Каскадный метод эффективен при похудении. Вес быстро уходит и редко возвращается.
  5. В результате каскадного метода останавливаются воспалительные процессы, замедляется образование злокачественных опухолей, организм избавляется от паразитов. Некоторые специалисты утверждают, что сухое голодание помогает при борьбе с раком.

Несомненные плюсы каскадной диеты склоняют в пользу выбора этой методики для улучшения состояния здоровья и быстрого похудения. Нельзя назвать каскадный метод самым безопасным, иногда возникают осложнения. Существуют такие негативные качества методики:

  1. Большой перечень противопоказаний делает метод отказа от еды доступным для немногих. Перед началом необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
  2. У многих возникают психологические сложности при воздержании от пищи.
  3. Каскадное голодание для похудения подходит не всем людям. Иногда организм серьезно противится методике.

Схемы каскадного голодания

Некоторые люди придерживаются методики всего несколько дней, а другие практикуют ее длительное время. Сроки зависят от выбранной схемы. Помните, что максимальный период отказа от пищи составляет 5 дней. Если вы выбрали сухой метод, то период без воды не должен превышать 2 д. Выберите свой вариант схемы каскада:

  1. Упрощенная схема. Каждый раз после отказа от пищи, период восстановления увеличивается на один день.
  2. Стандартная схема предполагает равное количество дней с едой и без.
  3. Свободная схема считается самой легкой. Человек сам выбирает срок, который проведет без пищи.

Основные правила

Специфическая методика каскадной диеты может нанести ущерб здоровью при неправильном проведении. Следуйте правилам, чтобы обезопасить себя:

  • Не стоит резко бросаться на амбразуру. Начните подготовку к отказу от пищи за 3 недели. Постепенно исключайте из рациона все запрещенные продукты. За 7 д до каскадной системы перейдите на продукты растительного происхождения.
  • Для получения эффекта необходимо отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь разрушает организм, не дает ему излечиться.
  • Во время перерывов между воздержанием от еды нельзя есть после 7 часов вечера, за 3-4 часа до сна.
  • Постепенно сократите размер порции в два раза.
  • В перерывах между голоданиями можно есть только овощи, фрукты, орехи, злаки, мед.
  • После окончания курса голодания возвращайтесь к привычной пище постепенно, соблюдайте правила выхода из системы.
  • Применяйте метод не более раз в год. Частые отказы от пищи приведут к проблемам со здоровьем.
  • Перед началом каскадной системы проконсультируйтесь с врачом.

Методики каскадного голодания

Сложно придумать один универсальный метод для всех. Каскадное голодание разделяют на 4 вида, каждый имеет свои специфики. Общие правила помогут улучшить результат вне зависимости от выбранного метода:

  1. Проводите больше времени на свежем воздухе, делайте легкие физические упражнения, занимайтесь гимнастикой. Прогулки помогут отвлечься от чувства голода, а легкие нагрузки – держать организм в тонусе.
  2. Необходимо уменьшить нагрузки, организму нужен отдых. Отказ от пищи является серьезным стрессом, не стоит усугублять положение.
  3. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, то не стоит использовать каскадную методику.
  4. Во время каскада нельзя курить, употреблять алкогольные напитки.

Сухое

Такой каскадный метод противопоказан при каких-либо проблемах со здоровьем, поскольку является самым строгим. Нельзя использовать сухое голодание в жаркий период. Длительность входа, выхода из системы в 2 раза превышает срок отказа от продуктов питания. В эти периоды ешьте фрукты, овощи, ограничьте питье до 2 л чистой воды. Метод является опасным, поэтому не стоит проводить без воды более 2-х часов. Каскадное сухое голодание проходит так:

  • 1 день без еды, на следующий можно есть овощи, фрукты и пить вдоволь воды;
  • 2 дня сухого голодания, следующие 2 есть продукты растительного происхождения, пить воду.

На воде

Такая система может использоваться длительное время. В период без еды можно пить исключительно чистую воду в небольшом количестве в течение всего дня. Нельзя употреблять кофе, различные чаи, компоты, соки. Каскадное голодание на воде способствует быстрому очищению организма через пот и мочу. В период без пищи вода притупляет неприятные ощущения, это помогает справиться с системой. После курса плавно выходите из диеты. Дни чередуйте так:

  • 1 день пить воду, следующий есть продукты растительного происхождения;
  • 2 дня только вода, следующие 2 – растительные продукты;
  • 3 дня употребляйте воду, следующие 3 ешьте овощи, фрукты;
  • 4 дня без еды, следующие 4 с пищей;
  • 5 дней только пейте, остальные 5 ешьте овощи и фрукты.

По Войтовичу

Цикличное голодание проводится порционно и способствует лечению мочекаменной болезни, воспаления тканей, астмы, онкологии и бесплодия из-за спаечных процессов. Чтобы подготовиться к системе Георгия Войтовича, необходимо очистить кишечник с помощью клизмы или слабительного препарата. Срок подготовки должен равняться сроку самого курса. Обязательно уменьшите разовую порцию, исключите жирное, копченое и алкоголь. Постепенно уберите из рациона мясо, тяжелые продукты. Замените все запрещенное на растительную пищу.

Методика подразумевает 3 цикла, которые следуют друг за другом. Продолжительность курса – около 6 месяцев. Голодание по Войтовичу выглядит так:

  • 17-20 дней голодания и 28 восстановительного питания;
  • 17-20 дней без еды и 35 восстановительного периода;
  • до наступления ацидотического криза, в среднем 17-25 дней.

В период без пищи можно пить около 2 л воды в день. Если наблюдается отечность, то можно уменьшить количество до 1 л первые 3 дня, а если самочувствие в норме – увеличить по желанию. После 4-дневного отказа от еды необходимо увеличить количество жидкости на 0,5 л. Обязательно нужно гулять на свежем воздухе. Утром и вечером делайте массаж живота, грудной клетки, спины и конечностей в течение 30 минут.

В первый день восстановительного периода пейте морковный или яблочный сок. Со 2 дня можно есть фрукты, ягоды и овощи 4-5 р/д. На 3 день добавьте в рацион мед, размоченные сухофрукты. С 4-го можно есть каши на воде с добавлением растительного масла, орехов и семян. Далее вводите в рацион бобовые продукты, хлеб на 5-6 день. До следующего цикла кушайте 3 р/д. На время восстановительного периода нужно ограничить белковую пищу.

Похудела На Каскадном Голодании. Как похудеть с каскадным голоданием

По Лавровой

Сухое голодание еще называют абсолютным, оно имеет длинный перечень противопоказаний. Тем не менее, исследования Лавровой В. П. показали, что 5 дней в таком режиме активизирует внутренний резерв, включает самоочищение организма, повышает иммунитет. Согласно каскадной методике, следует ограничить любые контакты с водой, нельзя мыться, чистить зубы. При вынужденном соприкосновении стоит защищать кожу резиновыми перчатками и подобным.

За время каскадной методики организм избавляется от вирусов, паразитов, старых и больных клеток. Кристаллы шлаков и холестерина разваливаются, выводится мертвая вода. Каскад состоит из 5 периодов. Нельзя менять их местами или перескакивать. Приступайте к следующему шагу только после полного освоения предыдущего. Сухое голодание по Лавровой:

  1. Первый период состоит из чередования 1 сухого дня и 1 диетического питания. Длительность неограниченная, вы можете потратить на освоение как неделю, так и месяц или более.
  2. На этом этапе происходит такое же чередование, но уже по 2 дня голода и щадящего питания.
  3. Чередуйте 3 дня голода и следующие 3 с едой.
  4. На этом этапе продержитесь 4 дня без еды и воды, потом 4 восстановительного питания.
  5. На последнем этапе отказ от пищи и восстановительное питание чередуется по 5 дней.

В голодные дни запрещен любой контакт с водой. Нельзя полоскать рот, умывать лицо и мыть руки. При подготовке к диете и на этапах восстановительного питания стоит придерживаться таких правил:

  • Полностью исключите соль, сахар, кофе, алкоголь, сигареты, баранину, свинину, говядину.
  • Можно кушать грибы, зеленые бобы, вареные и сырые овощи, фрукты, яйца, птицу, стевию, ягоды, мед, каши, рыбу, молочные или кисломолочные продукты, намоченные зерна злаковых растений, морские водоросли.
  • Можно пить травяные чаи, фильтрованную или минеральную воду.
  • В перерывах между сухим голоданием можно контактировать с водой.

Выход

Возвращаться к привычному питанию следует постепенно, в противном случае вы быстро наберете потерянные килограммы. Пренебрежения правилами выхода из системы может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Организм должен постепенно привыкать к обычной пище. Этапы выхода из системы отказа от пищи:

  1. Сразу после окончания голодания начинайте пить травяные чаи. В течение 12 часов после каскадной системы не стоит употреблять пищу.
  2. Обязательно примите теплую ванну. Это важный этап для активизации пищеварительной системы.
  3. Спустя 12 часов можете начинать принимать пищу. Начните с жидких блюд, которые легко перевариваются, не нагружая желудок. Можете съесть куриный бульон, йогурт или продукты растительного происхождения. Постепенно вводите в рацион другие блюда.
Похудела На Каскадном Голодании. Каскадное голодание и результаты

Противопоказания

Не всем стоит прибегать к таким радикальным методам, как каскадная диета. Внимательно изучите противопоказания:

  • гепатит;
  • болезни почек;
  • почечная недостаточность;
  • туберкулез;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • язва желудка;
  • сахарный диабет;
  • дистрофия, недостаток веса;
  • беременность, период лактации;
  • онкологические заболевания, опухоли.

Видео

Источник: https://allslim.ru/1107-kaskadnoe-golodanie.html

Каскадное голодание: обзор схем и авторских методик

Каскадное голодание — методика воздержания от еды, предполагающая чередование периодов голода и умеренного питания. Несмотря на то, что является направлением альтернативной медицины, имеет снисходительное отношение со стороны официальной, так как предполагает постепенный переход с одной ступени на другую, вырабатывая в организме привычку к такой системе питания. Это обеспечивает относительную безопасность для здоровья.

Виды

Похудела На Каскадном Голодании. Каскадное голодание: обзор схем и авторских методик

В зависимости от строгости питания

Сухое

Предполагает полное воздержание от еды, напитков и воды во время периодов голодания. Некоторые методики в эти дни запрещают даже водные процедуры.

Подробнее о принципах сухого голодания читайте по ссылке.

На воде

Запрет в голодные дни распространяется только на еду и напитки. Любая вода разрешена в неограниченных количествах. В неё можно даже добавлять мёд и лимонный сок. Данная схема переносится гораздо легче. Новичкам лучше начинать с неё.

О голодании на воде, у нас также есть отдельная статья, прочитать можно здесь.

В зависимости от длительности и выхода

Длинное щадящее:

  • 1 день голода / 1 день умеренного питания / 1 день выхода;
  • 2 / 2 / 2;
  • 3 / 3 / 3;
  • 4 / 4 / 4;
  • 5 / 5 / 5.

Длинное жёсткое:

  • 1 день голода / 1 день умеренного питания;
  • 2 / 2;
  • 3 / 3;
  • 4 / 4;
  • 5 / 5.

Характеризуется отсутствием дней выхода (как у Лавровой) и называется ещё стандартным (классическим).

Сжатое щадящее:

  • 1 день голода / 2 дня умеренного питания / 2 дня выхода;
  • 2 / 3 / 3;
  • 3 / 4 / 4;
  • 4 / 5 / 5;
  • 5 / 6 / 6.

Сжатое жёсткое:

  • 1 день голода / 2 дня умеренного питания;
  • 2 / 3;
  • 3 / 4;
  • 4 / 5;
  • 5 / 6.

Также характеризуется отсутствием выхода и называется упрощённым.

Есть ещё свободное, когда вы сами выбираете схему, варьируя классические варианты между собой.

Авторские методики

Похудела На Каскадном Голодании. Самое популярное за месяц

По Лавровой

Валентина Лаврова — основоположница классического сухого каскадного голодания. Именно она в своих работах неоднократно доказывала полезное действие на организм такого типа питания. Рекомендовала начинать с однодневного, постепенно привыкать к нему (на это могли уйти месяцы), регулярно увеличивать длительность воздержания от еды и воды каждый раз на 1 день, доводя срок до 5 дней.

Методика Лавровой необычна тем, что она предлагает абсолютное сухое голодание, которое исключает любой контакт с водой в дни воздержания. Её не только запрещается пить — нельзя умываться, чистить зубы, купаться, мыть посуду голыми руками, даже под дождь попадать.

В перерывах между голодовками и при выходе из каскада этот абсолютный запрет отменяется.

Лаврова отмечала, что голодание нельзя сразу начинать по схеме 5 через 5, 4/4, даже 2/2. Нужно приучить организм к каждой из ступеней максимальное количество времени. Под выходом она подразумевала полный переход на обычное питание, исключая его из системы. Вот её схема:

Первая ступень:

  • 1 день голода / 1 день умеренного питания — вплоть до месяца таких повторов и даже больше.

Вторая ступень:

  • 2 дня голода / 2 дня умеренного питания — до 1 месяца и больше.

Третья ступень:

  • 3 дня голода / 3 дня умеренного питания — не более 1 месяца.

Четвёртая ступень:

  • 4 дня голода / 4 дня умеренного питания — не более 2 недель.

Пятая ступень:

  • 5 дней голода / 5 дней умеренного питания — однократный цикл, без повторов.

Лаврова предупреждала: пока не освоишь одну ступень, нельзя переходить на другую. Признаки полного освоения каждого цикла: отсутствие побочных эффектов, минимальные приступы голода, хорошее самочувствие.

По Войтовичу

Георгий Александрович Войтович — кандидат медицинских наук. Автор книги «Исцели себя сам». Предложил каскадное (циклическое, фракционное) голодание по следующей схеме:

  • 3 недели голодания / 4 недели умеренного питания;
  • 3 недели голодания / 5 недель умеренного питания;
  • голодание до ацидотического криза (ещё около 3 недель) / 3 недели умеренного питания.

Данный цикл нужно повторить трижды без всяких перерывов. Показания: мочекаменная болезнь, воспалительные процессы, бронхиальная астма, опухоли любого происхождения, проблемы с репродуктивной системой, ожирение. На этапе подготовки в обязательном порядке нужны клизмы и слабительные препараты для предварительного очищения кишечника.

По Голтису

Голтис — это псевдоним, настоящее имя целителя — Владимир Иванович Вукста. Это экстремал, путешественник и автор методики под названием «Исцеляющий импульс». Он предлагает следующую схему каскадного голодания:

  • день через день в течение недели (понедельник, среда, пятница — голодные);
  • по три дня (со среды по пятницу включительно) раз в месяц;
  • 7 на 7 — раз в 3 месяца.

Отличительная особенность методики Голтиса — настоятельная рекомендация устраивать длительное голодание только под присмотром квалифицированных специалистов.

Действие на организм

Похудела На Каскадном Голодании.

Как и любое лечебное голодание, каскадное обеспечивает оздоровление, очищение и омоложение организма:

  • выведение токсинов, шлаков;
  • уменьшение холестерина;
  • получение необходимой энергии;
  • обновление кожи;
  • избавление от агрессии, усталости, раздражения;
  • повышение работоспособности;
  • запуск внутренних восстановительных процессов (терапия самых серьёзных и застарелых заболеваний) — при 5-дневном варианте;
  • укрепление иммунитета.

Каскадное голодание часто используется для похудения, так как:

  • прочищает организм;
  • требует снижения порций и суточной калорийности рациона;
  • исключает вредные продукты;
  • представляет собой своеобразную диету.

Многие интересуются, на сколько можно похудеть. Результаты зависят от выбранной схемы и длительности её соблюдения. В среднем, на каждый голодный день приходится минус 0,5 кг. С течением времени этот показатель постепенно снижается.

Рекомендации

Как организовать вход при обычном питании?

Подготовительный этап организуется за 2 недели до голодания. В первую неделю нужно:

  • отказаться от запрещённых продуктов и перейти на разрешённые (списки см. ниже);
  • увеличить количество выпиваемой в сутки воды;
  • ограничить объём порций, чтобы уменьшить размер желудка для снижения приступов голода;
  • пройти обследование, получить разрешение врача;
  • отказаться от вредных привычек.

Во вторую неделю входа нужно:

  • увеличить в рационе процент растительной пищи;
  • соответственно, уменьшить потребление молочной, рыбной и мясной продукции;
  • отказаться от жарки как способа приготовления;
  • прекратить пить лекарства;
  • составить подробный план голодания и меню на ближайшую неделю для сытых дней;
  • предупредить домашних;
  • последнее, что вы должны употребить в день перед голодовкой, — это стакан чистой воды с добавлением лимонного сока или 1 ч. л. мёда.

Важно в период подготовки настроиться морально. Для этого нужно чётко знать цели, которые вы преследуете, и визуально представлять результат (отсутствие болезней, хорошее самочувствие, стройная фигура и т. д.).

Чем питаться в не голодные дни?

Разрешённые продукты для дней умеренного питания, которые чередуются с голодными:

  • злаковые (замоченные в воде, пророщенные);
  • фрукты;
  • свежие овощи и зелень;
  • ягоды;
  • орехи (какие лучше, калорийность — об этом в статье ранее);
  • зелёные бобовые;
  • чай на травах, вода.

Желательно всё в свежем виде, без термической обработки.

Разрешённые продукты для входа и выхода:

  • молочные продукты;
  • водоросли;
  • фрукты, овощи, зелень, грибы, ягоды, бобовые, орехи;
  • мёд, стевия (растительный заменитель сахара для худеющих, разрешённый даже при ожирении, — подробнее о нём на этой странице);
  • злаковые;
  • рыба;
  • курица, индейка;
  • яйца;
  • травяной чай (рецепты), фильтрованная, дистиллированная или минеральная вода.

Насчёт списка разрешённых продуктов стоит сразу оговориться. Если цель голодания — общее оздоровление организма, его можно оставить неизменным. Если с его помощью нужно избавиться от токсинов и шлаков, каши, грибы и бобовые лучше убрать, а овощи употреблять преимущественно в свежем, а не отварном виде. Ещё большей корректировке придётся его подвергнуть, если цель — похудение. Рыбу, птицу и молочные продукты можно есть только нежирные, фрукты — несладкие, овощи — без крахмала.

Запрещённые продукты:

  • соль, сахар;
  • рафинированные продукты;
  • сладости, хлебобулочные изделия;
  • алкоголь, кофеинсодержащие напитки;
  • мясо (кроме птицы);
  • фастфуд, снеки, продукты быстрого приготовления;
  • макароны.

Каким должен быть выход из длительного голодания по методу Лавровой?

Если вы пробовали длительно сухое каскадное голодание по Лавровой, выход должен быть максимально аккуратным и постепенным.

Если вход был зафиксирован в 19.00, выход должен приходиться на это же время. Методика Лавровой считается одной из наиболее жёстких, и не зря. В этом вопросе она не допускает расхождения ни на минуту.

Рекомендации для первого дня выхода:

  • сразу выпить охлаждённой кипячёной воды (любой объём), добавив в неё лимонный сок;
  • после того, как утолите жажду, можно пить воду только по 50 мл каждые полчаса;
  • при возникновении рвотного рефлекса рекомендуется перед глотком задерживать лимонную воду во рту на несколько секунд;
  • сразу после этого перейти к водным процедурам: почистить зубы, принять душ (сначала с водой комнатной температуры, затем с тёплой), а чуть позже — ванну с травами;
  • на каждую водную процедуру отводится не более 8 мин.;
  • все манипуляции с водой нужно закончить к 8 часам вечера;
  • в 20.00 нужно съесть немного простокваши или творога домашнего приготовления;
  • в 22.00 разрешаются небольшие порции тёплого несолёного бульона (рыбного или куриного), или отварных овощей, или ржаного хлеба.

Рекомендации для второго дня выхода:

  • нельзя сырые овощи и фрукты, молоко;
  • можно каши на воде, ржаной хлеб, рыбу, сваренные вкрутую яйца, нежирные бульоны, куриное филе, сметану, творог, простоквашу и сыр;
  • если после еды появляются тошнота, отёчность, вкус металла или запах тухлых яиц, Лаврова рекомендует выпить 2 стакана простокваши или воды.

На третий день можно постепенно переходить к своему привычному рациону.

Часто задаваемые вопросы

Похудела На Каскадном Голодании.

Как выдержать?

Заполнить весь день разными делами, составить план и следовать ему — тогда некогда будет думать о голоде. Избегать негативных мыслей и ненужных переживаний. Заниматься преимущественно тем, что нравится: читать, гулять, общаться с близкими людьми. Времяпрепровождение перед гаджетами свести к минимуму.

Нужно ли заниматься спортом в голодные дни?

Классические интенсивные тренировки предполагают схему занятий в зале через день. Желательно, чтобы в голодные дни был выходной для восстановления организма. Иначе просто не хватит энергии на спорт, что приведёт к нервному и физическому истощению, а затем и срыву.

Однако полностью отказываться от двигательной активности тоже не рекомендуется. Минимизируйте силовые нагрузки и бег на фоне постоянного выполнения утренней зарядки и несложного комплекса упражнений днём. Можно минут 10 провести на беговой дорожке (рекомендации, как правильно бегать), если это не вызовет головокружения и упадка сил. Длительные походы, велосипед и бассейн нежелательны. А вот дыхательные практики, пешие прогулки перед сном и работа на огороде только приветствуются.

Можно ли принимать лекарства в голодные дни?

Нет, даже самые безобидные, не говоря уже о препаратах длительного и мощного действия.

Сколько времени должно пройти при переходе от одной ступени к другой?

Переход от одной ступени к другой (от 1/1 к 2/2, например) может осуществляться сразу (если есть опыт) или после привыкания организма, с использованием дней выхода (для новичков). Длительность таких интервалов определяется индивидуально.

Сколько всего времени можно сидеть на каскадном голодании?

Срок общего курса не должен превышать 3 месяцев. Редко, под наблюдением врача — полгода. Главное учесть, что после схемы 5/5 практику следует остановить и перейти на обычную систему питания.

Как часто к нему можно прибегать?

Не чаще 1 раза в год.

Во время каскадного голодания нужно обязательно высыпаться, минимизировать любые переживания и проводить больше времени на свежем воздухе.

Противопоказания и показания

Показания

В. Лаврова рекомендовала использовать сухое каскадное голодание для терапии таких заболеваний:

  • атеросклероз, ишемия, гипертония;
  • бесплодие;
  • болезнь Бенье-Бёка-Шаумана;
  • бронхиальная астма;
  • депрессия, стресс, невроз, панические атаки, шизофрения;
  • дистония;
  • заболевания ЖКТ;
  • аденома;
  • избыточный вес, ожирение;
  • остеохондроз, остеоартроз, артрит;
  • панкреатит;
  • трофические язвы, аллергическая сыпь и прочие кожные заболевания.

Противопоказания

Абсолютные:

  • курение, алкоголизм, наркомания;
  • приём любых лекарственных препаратов — это делает каскадные голодовки недоступными для многих категорий людей: например, диабетиков, а также женщин, которые принимают оральные контрацептивы;
  • воспалительные процессы;
  • лактация, беременность;
  • патологии щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • проблемы со свёртываемостью крови и другие патологии, связанные с кровообращением;
  • открытая форма туберкулёза;
  • запущенные стадии онкологии;
  • любая недостаточность: сердечная, печёночная, почечная;
  • цирроз печени, гепатит;
  • реабилитация после инфаркта, тахикардия, аритмия;
  • анорексия, дистрофия, авитаминозы, истощение, недостаточная масса тела.

Относительные (требующие предварительной консультации с врачом):

  • желче- и мочекаменная болезни;
  • язва;
  • варикоз;
  • железодефицитная анемия;
  • инфекции;
  • возраст до 14 и после 70 лет;
  • подагра.

Польза и вред

Похудела На Каскадном Голодании.

Польза:

  • тотальное очищение организма от токсинов, шлаков, лишней жидкости, больных клеток, свободных радикалов и даже глистов;
  • снижение холестерина;
  • улучшение кровообращения;
  • регенерация тканей;
  • нормализация работы ЖКТ и многих других систем организма;
  • избавление от аллергии;
  • омоложение;
  • ускорение метаболизма;
  • уничтожение опухолей;
  • укрепление иммунитета.

Вред:

  • обострение заболеваний;
  • развитие новых патологий;
  • состояние стресса в голодные циклы;
  • снижение работоспособности, вялость;
  • расслабленность ЖКТ, которому трудно даются подобные «качели»;
  • до сжигания жиров дело не доходит: похудение обеспечивается очищением организма и расщеплением мышечной и соединительной тканей.

Плюсы и минусы

Достоинства:

  • нет необходимости в дополнительных методах очищения организма (не нужно ставить клизмы и пить слабительные);
  • не требуется дополнительно пить витаминные комплексы;
  • большинство побочных эффектов слабо выражены и быстро проходят;
  • возможность легкой тренировки;
  • голод переносится относительно легко, низкая вероятность срывов;
  • гарантированное и стойкое похудение: вес по окончании курса не возвращается (при условии правильного питания в дальнейшем);
  • оздоровление: избавление от хронических заболеваний;
  • омоложение: улучшается внешний вид.

Недостатки:

  • наличие побочных эффектов: головокружение, головные боли, слабость;
  • невозможность практиковать при одновременном употреблении лекарств;
  • необходимость проходить определённые стадии, перескакивать нельзя;
  • тяжёлое преодоление ацидотических кризов при сухом каскадном голодании;
  • запрет на водные процедуры в некоторых схемах;
  • требуется сила воли;
  • большой список противопоказаний;
  • психологические барьеры;
  • методика подходит не всем.

Каскадное голодание, хоть и относится к лечебному, всё же отличается от него большей безопасностью для здоровья. Ступенчатые схемы, предполагающие вариативность, позволяют минимизировать риски и добиться хороших результатов как в плане улучшения самочувствия, так и похудения. Но разрешение врача необходимо.

Источник: https://hudeyko.ru/kaskadnoe-golodanie.html

КАСКАДНОЕ ГОЛОДАНИЕ – хороший эффект омоложения организмав закладки 27

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

 

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводится определенными циклами, чередуя дни голода и питания сырой растительной пищей. Период чередования может быть разным. Эпоху бессмертия без растительных диет и голоданий не потянуть никому, даже Богу. И, как он выразился, сам будет водить свой народ на живые источники, т. е. следить за профилактикой здоровья будет лично. Одним из способов такой профилактики является каскадное голодание. Оно хорошо для начинающих и уже опытных.

Сухое голодание по Лавровой

Во-первых, нужно уяснить такое правило: перед тем как начать голодать, лучше несколько дней посидеть на растительной диете, не употребляя никакой белковой пищи животного происхождения. Рыбу тоже исключить. Пища должна быть чисто растительной, как советует Великий пост.

Даже без всяких голоданий, если вы будете частенько сидеть на таких диетах, многое в своем организме выпрямите. Особенно хорошо чистят сосуды каши, сваренные на воде и без масла, даже растительного. в большом количестве оно тоже вредно.

Почему еще следует применять наряду с голоданием растительные диеты по 30, 60 дней? Одно без другого не идет. Чтобы не развивались голодные гены. А они могут развиться, и тогда голодания ваши не спасут. Будете много есть. Проку от них не будет, только вред, вдобавок еще страх появится. После одной-двух проб прекратите. Так что все должно быть в комплексе.

Первая ступень каскадного голодания.

Каскадное голодание проводится без воды. Для начала следует освоить первую ступень. Сутки через сутки. Что это значит? Вы должны будете какое-то время питаться через сутки. в голодный день не употребляется вода. Но перед этим днем следует напиться. На таком каскаде можете держаться сколь угодно долго. Его можно сочетать с растительной диетой. Даже если вы продержитесь месяц, то получится 15 суток голодания.

Вторая ступень каскадного голодания.

Вторая ступень каскадного голодания потребует от вас питаться двое суток через двое и т. д. Тоже в голодные дни не пить воды. Но здесь уже должно выполняться золотое правило.

Как выходить из голодания? После этих двух суток следует напиться воды, затем через пару часов начать питаться с кефира. Пища должна быть белковой, но не растительной, т. е. кефир свой должны съедать без хлеба. Через пару часов после приема кефира можно есть все.

Почему нельзя употреблять хлеб, овощи, фрукты сразу? Стоит поджелудочная железа. Орган этот инертный, тяжело входит в работу, с подачей инсулина в кровь сразу в таком объеме не справится. Поэтому и не нужно его загружать. Лучше постепенно.

Если вы после голодания не будете этого учитывать, лучше не упражняйтесь. Можете подорвать работу поджелудочной железы. Если дома не оказалось кефира, можно выпить кипяченое молоко или, на худой конец, рыбный бульон; молоко можно заменить простоквашей, рыбный бульон — куриным, но все должно быть сварено без овощей. И никакого хлеба.

Рождается ребенок и выходит на молоко, на белковую пищу. Любое млекопитающее животное делает то же самое. Не питающийся организм новорожденного сразу приемлет эту пищу. Хорошо, обратимся к птицам. Родители начинают таскать своим птенцам тоже белковую снедь. и никогда они не принесут им ни ягод, ни семян, по природе на первых порах не положено.

Можно обратиться к голодовкам животных. Зимой подолгу голодают хищники, ничего страшного. Они сразу начнут с белковой пищи. А вот что касается растительноядных, то чистого голода там не получается. Хоть травинка, хоть былинка, хоть кусочек веточки, но в рот попадет, т. е. работа поджелудочной практически не останавливается.

Ну а как объяснить спячку медведя? Животное может питаться как растительной, так и животной пищей. Тоже объясняется все просто. Перед тем как лечь в спячку, медведь набивает свое брюхо корой осины. Горькая, бактерицидная, она сохраняется там в течение всей зимы. Продукт растительный. Поджелудочная железа не выходит из режима работы, всегда в готовности.

Третья ступень каскадного голодания.

Трое суток через трое и т. д. То же самое, три дня не пить и не есть, затем трое суток питаться, и снова трое суток не пить и не есть и т. д. Сколько вынесете и хватит сил. Выход из голодания тот же. Три дня трудно выдержать без воды. Здесь начинаются испытания духа. Уже мучает жажда.

Смотрите, соблюдайте золотое правило выхода из голодания. Клизм очистительных делать не нужно. Если вы все соблюдаете правильно, желудок очистится сам. Но если будете пить воду, то клизмы, возможно, понадобятся. При сухом голодании они не требуются.

Четвертая ступень каскадного голодания.

Четверо суток через четверо и т. д. Все точно так же. Не есть и не пить.Выдерживать становится все тяжелее, мучает жажда. Выход из голодания тот же. Клизмы не нужны, если не будете пить воды. Но если не выдержите и напьетесь, то понадобятся. Возможны в этом случае запоры. Это уже тяжелый период, будут мерещиться водоемы, колодцы, ключевая вода. Может сходить кожа с губ и десен, во рту пересыхает

Похудела На Каскадном Голодании.

Пятая ступень каскадного голодания.

Последняя. Пять суток через пять и т. д. Все точно так же, как описано выше. Выход из голодания тот же. Это самые тяжелые сутки. Спать невозможно. Хочется свежего воздуха. Тело источает неприятный запах. В организме текут все кристаллы. Открываются поры тела, через них удаляется то, что никогда бы не выбросили почки. Трудно разговаривать, во рту пересыхает. Есть не хочется, только пить.

Помните о золотом правиле. Вначале вода и только через 2 часа кефир.Только белковая, легкая и жидкая пища. И только через 2 часа после этого можно осторожно, понемножку есть все остальное. Не переусердствуйте в еде. После трех, четырех и пяти дней голодания есть начинать нужно понемножку.

Не начинайте с пятой ступени, четвертой или третьей, это нецелесообразно и даже вредно. Освойте вначале первую и вторую. Если вы такому голоданию уделите месяц, то при любой из этих ступеней получится равное количество голодных дней. в течение 30 дней — пять суток через пять — вы все равно наберете 15 дней голодания, так же, как если бы голодали сутки через сутки.

Еще одно важное обстоятельство. Во время голодных дней лучше не мыться, не умываться, не чистить зубы — короче никаких контактов с водой. Это нужно для того, чтобы не дать воды никаким частям тела и чтобы клетки при контакте с водой не подпитались ею. Иначе эти места не будут обновляться и ремонтироваться. Трудно, конечно, удержаться, чтобы не мочить рук. По хозяйству всякие хлопоты, мойка посуды и т. д., но тогда кожа рук не будет обновляться, выбирайте одно из двух.

У вас может не получаться четвертая или пятая ступень, не отчаивайтесь.После многократных попыток получится обязательно. И помните еще одну вещь. После голодания не пейте газированных напитков, только вода — чистая и лучше прохладная.

При правильном выходе из голодания такой метод безвреден для организма. С полноценным питанием на пятой ступени можете, при желании, из пенсионного возраста вернуться в свои двадцать лет. Трудновато, но не орел тот, кто не летает.

На каскаде 5 суток через 5 можно лечить любые заболевания. И нет такой болезни, чтобы она не лечилась таким способом. И рак, и диабет — все лечится. Лечатся и все инфекционные, венерические заболевания.

И если уж начали, то доводите до конца. и запомните, что голодание 5 суток через 5 с водой желаемого результата не даст. Только без воды. В древности этим методом широко пользовались в странах Южной Азии, но потом почему-то забыли.

За период такого голодания в организме погибают глисты, вирусы, старые и больные клетки. Разваливаются кристаллы шлака и холестерина, и что особенно важно организм избавляется от мертвой воды. Такой воды в человеке много, она не участвует в обмене, накапливается и не выводится вон. Это тяжелый балласт, не жизнеспособный и не активный, верно и надежно аккумулирующийся в нашем теле.

Большим подспорьем при каскадном голодании является физкультура и упражнения с дыханием. Меньше хочется пить и меньше есть. Голодание совместно с физкультурой на свежем воздухе сделают ваши успехи по омоложению организма более стремительными. Насыщение тела кислородом позволит быстрее сокрушить старое и создать новое.

И еще одна очень важная деталь. В дни, когда вы будете активно питаться, не забывайте заниматься с гантелями или штангой. Молодые зародившиеся клетки следует приучать к физической нагрузке. Иначе вперед не продвинетесь. Ваш организм станет сильным лишь при соблюдении таких правил.

Преимущество данной методики — идеальная тренировка и подготовка организма к сухому голоданию. Такое голодание можно проводить самостоятельно, в домашних условиях, практически не бывает осложнений. Очень хороший эффект омоложения организма, отлично помогает при острых болезненных состояниях, в начальных стадиях болезни.

Недостатки.

Чтобы получить хороший лечебный эффект от любого вида голодания, особенно при серьезных хронических заболеваниях необходимо пройти определенные стадии лечебного голодания. Это прежде всего первый и второй ацидотические кризы. Если образно выразить очень большое значение этих кризов, то если первый ацидотический криз устраняет «стебель болезни», то второй – уничтожает «корень болезни».

При проведении сухого каскадного голодания для прохождения второго ацидотического криза нужно провести каскад пять через пять примерно от двух месяцев до года.

Источник: https://prokrasotu.info/topics/kaskadnoe-golodanie-horoshij-effekt-omolozheniya-organizma/comment-page-1/

Поделиться этой записью: