Как похудеть рецепт ксении бородиной

Содержание

Вся правда о стройности Бородиной

Все мы помним, как выглядела Бородина до похудения, фото ведущей появлялись в модном глянце и на различных сайтах. Прославилась девушка участием в проекте «Дом-2». Однако сама Ксюша была не очень довольна своим внешним видом, ведь при росте всего в 165 см ее вес составлял, согласно разным источникам, от 50 до 67 кг. Сама ведущая заявляет, что весила максимум 56 кг, но, учитывая, что камеры «добавляют» еще 5-7 кг, ей не слишком нравилось свое изображение в телевизоре. После рождения первого ребенка вопрос о похудении стал ребром, и молодая мама начала решительно действовать. Старания увенчались успехом, и сейчас ее вес составляет всего 48 кг. Как похудела Бородина? Мы узнаем правдивый ответ на этот вопрос.

Содержание статьи:

Мифы и реальность

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Диета Ксении Бородиной с менюБородина на фото до и после похудения – это два совершенно разных человека. Столь радикальные перемены во внешности не могли упустить мошенники, которые продают «чудо-средства» для снижения веса. Также пропиариться за счет звезды захотели и недобросовестные люди, предлагающие различные диеты.

Мы разберемся, как похудела Бородина после родов, и как ей удается удерживать вес в норме, чтобы вы не попались на удочку обманщиков.

Опыт с таблетками для похудения

Сама Ксения признается, что в начале своего пути к стройности прибегала к применению сомнительных препаратов для снижения веса. Однако этот опыт дался ей с огромным трудом. После приема средства ведущая ощущала тревожность, не могла уснуть, появилась повышенная раздражительность. Результат Ксюши от таблеток составил минус 5 кг за 1 неделю.

Однако сама ведущая признается, что оно того не стоит! Ведь сразу после отмены препарата она практически ничего не ела, но стремительно набирала вес. На восстановление психики ушло несколько недель, а килограммы вернулись очень скоро.

Потому, если вы увидите, что какой-то производитель рекламирует свои таблетки для похудения и утверждает, что при их помощи тала стройной сама Бородина, знайте, что это обман. Реальных результатов звезда достигла не БАДами и фармацевтическими средствами.

Диеты от Бородиной

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Мифы и правда о похудении Ксении БородинойСоставители платных диет и владельцы сайтов, на которых представлены различные системы питания, часто изображают, как выглядела Бородина до похудения, фото нередко «растягивают» при помощи фотошопа. А рядом вы увидите свежие снимки уже постройневшей ведущей. Яркие надписи «Худеем за неделю с Ксенией Бородиной», «Сбрасываем вес по диете Бородиной» и т.д. возбуждают интерес у пользователей. Чаще всего, когда вы хотите узнать подробное меню, вам предлагают отправить платное сообщение на указанный номер телефона. А вот после этого ничего не происходит, потому что диеты Ксении Бородиной просто не существует!

Наиболее распространенным мифом о похудении звезды является так называемая «огуречная диета», но сама Ксюша утверждает, что никогда в жизни не смогла бы питаться исключительно огурцами. И это вполне логично, ведь рацион содержит очень мало калорий и достаточно однообразен, а учитывая быстрый темп жизни звезды, он может нанести организму непоправимый вред.

Пищевые добавки

Многие продавцы пищевых добавок в виде зеленого кофе, ягод годжи, специальной жвачки и подобных продуктов для снижения веса тоже уверяют, что худела Ксения при помощи их товаров. И это вам не просто рассказы, а красиво оформленные интервью, которые якобы давала ведущая.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Как похудела Ксения БородинаВполне логично, что посмотрев, как выглядела Бородина до похудения (фото обязательно сопровождают «историю звезды») и на то, в кого она превратилась сейчас, у покупателей появляется желание попробовать на себе «чудодейственное» средство.

Однако если вы увидите призывы типа «Худеем с Ксенией Бородиной» при помощи магического чая, травы и иных даров природы, знайте, что вас намереваются обмануть. Конечно же, никакие ягоды, зерна и прочие добавки ведущая не применяла. Кроме того, она устала судиться с компаниями, которые используют ее снимки для собственного пиара.

Готовые диетические продукты

Фотографии с Бородиной после снижения веса можно встретить на готовых продуктах для похудения от фирмы «Леовит». Действительно, звезда стала лицом рекламной кампании одной из специальных программ, предложенных для снижения веса. Суть продукции заключается в том, что вы по определенному графику используете один сундучок из набора, купленного для достижения своей цели. В нем есть все, что нужно для питания на день.

Блюда, как заявляет производитель, сбалансированы и содержат минимум калорий, они просты в приготовлении и отлично подходят людям, у которых нет времени на готовку полноценной диетической пищи.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостаткиПользоваться сундучками довольно просто, потому они очень популярны. Однако купить их вы можете, только посетив официальный сайт «Леовит», это защитит от подделки. В сети Интернет есть множество материалов о том, что Бородина сумела похудеть именно при помощи программы диетического питания, но сама ведущая эту информацию не подтвердила.

А в чем правда?

Многие хотят знать, как похудела Ксения Бородина, и правда заключается в том, что она полностью пересмотрела свои пищевые привычки и образ жизни.

Никакой фантастики, строгих диет и вспомогательных средств! Только упорная борьба с собственной ленью и ежедневная работа над телом. Это и дало результат, которым довольна сама Ксюша и множество ее поклонников.

Здоровая пища

Как жить звезде в бешеном темпе жизни, отказываясь от вредных перекусов? Ксения признается, что поначалу было очень тяжело. Однако всем продуктам, портящим фигуру, можно найти малокалорийную и полезную замену.

Критерии выбора пищи Ксении Бородиной:

  1. Никаких вредных добавок. Если раньше она не задумывалась о составе продуктов, то сейчас внимательно его изучает перед покупкой. В рационе не должно быть еды, в которой содержится химия, ведь она приводит к зашлакованности организма и торможению обменных процессов.
  2. Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Вся правда о стройности БородинойМеньше сладостей, жира, солений, выпечки, газировки. Именно этот набор продуктов дает нам наибольшую прибавку в весе, потому от него по возможности стоит отказаться. Однако ведущая уверяет, что нельзя впадать в крайности, когда вам хочется бутерброд с колбасой, то съешьте его. Если не удовлетворить свое желание, то можно через неделю съесть не 2 кусочка колбасы, а всю палку. Баловать себя запрещенной едой разрешено, но не более чем 1 раз в 7 дней, но соблюдая меру.
  3. Правильное приготовление. Есть для похудения можно даже постное мясо, вопрос лишь в том, как оно приготовлено. При кулинарной обработке нужно отдавать предпочтение отвариванию, запеканию в духовке, тушению, в том числе – на пару. Но если вы хотите стейк из говядины на гриле, не отказывайте себе в этом удовольствии, раз в неделю такое отклонение от правил позволительно. Учтите, что белковая пища лучше усваивается и переваривается в тандеме со свежими овощами и зеленью.

Основные принципы похудения

Если посмотреть, как выглядела Ксения Бородина до похудения, то становится ясно, что она приложила титанические усилия к своему преображению. Достичь таких результатов ей удалось благодаря использованию принципов здорового питания и образа жизни. Мы рассмотрим их более подробно.

  • Никакого голода! Бородина уверена, что жесткие диеты и голод – это враг красивой стройной фигуры. К слову, ее мнение разделяют и современные диетологи. Нужно питаться регулярно, но только полезными продуктами. Если же вам сильно хочется перекусить перед сном, съешьте пару кусочков отварного куриного филе, можете даже сделать с ним бутерброд, но на бездрожжевом хлебе с отрубями. Так вы избежите психологического стресса и сможете спокойно уснуть.
  • Едим мало, но часто. Ксения взяла за привычку есть небольшими порциями, но с коротким перерывом. Это правило у многих похудевших людей на первом месте, ведь постоянное пополнение запасов питательных веществ в организме запускает активный метаболизм. Вся энергия, которую мы получаем с пищей, расходуется на полезные дела, а не откладывается в проблемных зонах.
  • Больше движения. Для похудения с Ксенией Бородиной изначально не занимались тренеры. Она просто брала в руки коляску и совершала длительные пешие прогулки. Это полезная для молодых мам нагрузка, которая помогает терять лишний вес. Однако сейчас, когда дети подросли, ведущая может себе позволить спортзал трижды в неделю, это помогает ей держать себя в форме и не полнеть.
  • Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Диета Ксении БородинойЗдоровый сон. Профессия ведущей требует безупречного внешнего вида. Чтобы эффектно выглядеть в кадре и на сцене, Ксюша старается полноценно высыпаться. Конечно, каждый день придерживаться графика у нее получается, но по возможности на сон нужно отводить не менее 8 часов.
  • Замена алкоголя минералкой. На светских мероприятиях трудно удержаться от алкоголя, но Ксении это удается. Бокал шампанского вы можете заменить минеральной водой без газа, это принесет пользу организму и фигуре. Только по особым поводам можно себе позволить бокал белого сухого вина.
  • Моральный настрой. Ксения уверяет, что похудеть можно только в том случае, если вы поверите в свои силы и найдете хорошую мотивацию. Ведущая сбросила вес, чтобы нравится самой себе и преданным фанатам. Вы также можете выбрать цель и уверенно идти вперед к ней.
  • Много воды. Пить воду нужно не только во время похудения, она всегда должна присутствовать в нашем дневном рационе. Сама Ксения утверждает, что ее суточная норма – это 2,5 л негазированной минералки в день, не учитывая других напитков. Вы можете высчитать свою норму при помощи специального онлайн-калькулятора.

Уход за телом

Многим фанатам интересно, не прибегала ли Бородина к помощи пластических хирургов? Сама ведущая говорит, что она категорически против радикальных мер и уверена, что свое тело можно сотворить собственными руками.

Ксения не скрывает, что посещает дорогие салоны красоты и ухаживает за своей кожей при помощи аппаратной косметологии и других процедур, но использовать скальпель для исправления недостатков внешности она не обирается.

Почему Бородина не поправляется?

У многих худеющих вопрос об удержании веса стоит очень остро. Бородина уже долго держит себя в форме, невзирая на свою склонность к полноте. Она поделилась своим секретом и рассказала журналистам, что закрепить полученные после снижения веса результаты можно только в том случае, если полностью перейдете на здоровый рацион питания и образ жизни.

Ведущая признается, что принять это решение ей было тяжело, но когда она увидела первые результаты после изменения образа жизни, то вдохновилась ими.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Секреты похудения Ксении БородинойПоначалу, как утверждает Ксения, хочется всего того, чего нельзя. Но постепенно тело привыкает к новому меню и распорядку дня, ему нравятся такие перемены, и со временем даже в меню ресторанов начинаешь непроизвольно искать полезные блюда, а вредные просто игнорируешь.

В завершение

Ксения Бородина прошла долгий и сложный путь к похудению, но смогла поразить своих фанатов и близких преображением. Несмотря на то, что многие компании хотят приписать своей продукции результаты ее снижения веса, стройная фигура – это исключительно Ксюшина заслуга.

Не только звезды и публичные персоны могут использовать принципы здорового питания, но и обычные люди. Попробуйте и вы, это совершенно несложно и очень полезно!

Автор: Даша Пащенко

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/kak-postrojnela-borodina.html

Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Ксения Бородина, известная телеведущая, заметно преобразилась после рождения дочери. Несмотря на набранные килограммы за время беременности, сейчас она является обладательницей стройной фигуры. Хотя до этого стройняшкой никогда не была. Слухов о том, как Ксении это удалось, ходило много, вплоть до абсурдных. Но Бородина решила сама рассказать свой секрет похудения и дать советы тем, кто также борется за красивую фигуру.

В чем суть диеты Ксении Бородиной

Телеведущая столкнулась со множеством проблемных ситуаций и переживаний, но Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородинавместо того, чтобы уйти в депрессию и налегать на мороженое, она обрела новую стройную фигуру. При этом похудеть ей удалось не из-за эмоциональных потрясений и голодовок, а благодаря диете.

Система, которой придерживалась Ксения, называется еще огуречная. Для нее она оказалась самой эффективной, хотя перепробовала их в своем время огромное количество. Но, как правило, они не давали никакого эффекта.

Основу диеты составляют огурцы и зелень, которых нужно съедать не менее килограмма в день. Минимальное количество – 4 штуки. Также меню можно дополнять нежирным мясом и обезжиренными молочными продуктами. И, естественно, полностью исключить сладости, сдобную выпечку.

Продолжительность диеты должна быть не дольше двух недель. Ксения советует чередовать неделю на диете, затем вернуться к обычному питанию, но без мучного, сладостей, алкоголя, газировки, острого, жареного.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Рекомендуем прочитать об огуречной диете для похудения. Вы узнаете о достоинствах и недостатках данной диеты, меню на 3-7-10 дней, правилах выхода из нее, результатах похудения.
А здесь подробнее о диете Долиной.

Достоинства

Как у любой системы похудения, у огуречной диеты Бородиной есть свои положительные стороны. Они следующие:

  • позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за пару недель;
  • очищает организм, избавляет от отечности и шлаков;
  • небольшая продолжительность, то есть не нужно долго морально готовиться.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Недостатки

Но, в то же время, данная диета обладает рядом существенных минусов. А именно:

  • мало белков, необходимых для мышц и занятий спортом;
  • похудение за счет мышечной массы, а не жира;
  • вероятность ухудшения состояния волос, ногтей и кожи;
  • недостаточная калорийность меню на день приводит к общей слабости, возможным обморокам;
  • скудное меню может провоцировать срывы;
  • при неправильном выходе килограммы возвращаются;
  • высокая вероятность развития или обострения заболеваний ЖКТ, почек и печени.

Кому противопоказана огуречная диета

Такая система похудения, несмотря на эффективность, подходит далеко не каждому человеку. Поскольку в основе лежат огурцы и блюда из них, нужно помнить о таких качествах, как повышение кислотности желудка, диуретических свойствах. Похудение таким методом противопоказано людям, имеющим следующие заболевания:

  • язву или гастрит;
  • повышенную кислотность желудка;
  • нарушения работы почек;
  • проблемы с печенью;
  • колиты;
  • заболевания сердца и сосудов.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Прежде чем начинать диету, нужно пройти полное медицинское обследование и посоветоваться с врачом.

Худеем за неделю

Всем известно, что быстрые диеты чреваты скорым возвращением потерянных килограммов. Чтобы этого не произошло, Ксения Бородина предлагает свою систему похудения для закрепления результата. Она предпочитает сидеть на огуречной диете одну неделю, затем делать перерыв на две, в течение которых следует активно заниматься спортом, не налегать на вредности и вкусности, то есть придерживаться здорового питания.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Таким образом похудение идет стремительно, организм очищается, но не испытывает длительных стрессов, получает все необходимое за двух недельный перерыв. Как доказала сама Ксения своим потрясающим видом, эта диета действительно работает и имеет долговременный результат.

Огуречная диета налаживает работу кишечника, улучшает всасываемость стенок, так что все полезное быстрее усваивается, а не откладывается в проблемных местах. Но хоть система называется «Огуречная», это не монодиета на овоще. Просто он входит в состав большинства блюд.

Меню по дням

В течение недели можно кушать такие продукты: огурцы, ржаной хлеб, оливковое масло, овощи, кроме картошки и кукурузы, несахаристые фрукты, все виды зелени, мясо без жира пару раз в неделю. Пить разрешается простую негазированную воду и зеленый чай без сахара. Меню диеты приблизительное, можно подстраивать под себя.

Кусочек хлеба с парой свежих огурцовСуп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблокоСвежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
Кусочек хлеба с парой свежих огурцовОтварная говядина с салатом из редиски, огурцов и зелени
Кусочек хлеба с парой свежих огурцовОтварная или тушенная нежирная рыба с бурым рисом и малосольным огурцомСвежий салат из огурцов, редиски и зелени, заправленный маслом
Кусочек хлеба с парой свежих огурцовОтварной бурый рис с сыром с жирностью 5 — 10% и свежим огурцомСвежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
Кусочек хлеба с парой свежих огурцовОвощной салат из морковки, редиски, огурцов, зелени, белокочанной капутыКусочек нежирного сыра и зеленый салат с огурцом
Кусочек хлеба с парой свежих огурцовСуп из морковки, редиски и огурцов плюс вареное яйцоСвежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом
Кусочек хлеба с парой свежих огурцовСуп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблокоСвежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом

Дополнительные советы

Важно знать нюансы для эффективного сброса веса. Ксения Бородина дает следующие рекомендации:

  • во время двухнедельного отдыха от диеты, не надо возвращаться к старым привычкам и мести все, что вкусно;
  • разрешается делать клизмы для очищения организма;
  • не забывать про воду, не давиться ей, а пить столько, сколько требует организм;
  • пить витамины, чтобы организм не испытывал дефицита в полезных веществах;
  • сохранять двигательную активность;
  • последний прим пищи не позже семи вечера.

Вкусные рецепты

Как видно из меню диеты, она состоит из овощных блюд, поэтому можно не ограничиваться только этими и готовить разные салаты.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Ингредиенты: свежий огурец, красный болгарский перец, зелень, чернослив, масло оливы, соль.

Пока режутся овощи, чернослив замачивается в кипятке. После измельчения всех составляющих заправить салат маслом и посолить по вкусу. Тщательно перемешать.

  • Огурцы с пекинской капустой.

Ингредиенты: огурцы, пекинская капуста, томат, лук, черные оливки или маслины, болгарский перец, специи, масло оливы.

Все овощи тщательно порезать (кубиками или соломкой), поперчить и посолить, затем полить масло и хорошо перемешать.

  • Салат из огурцов с грибами.

Ингредиенты: огурцы, грибы, куриное филе, зеленое яблоко, пучок салата, лук, специи (красный перец, соль, горчичный порошок), уксус и оливковое масло.

Заранее нужно отварить филе и грибы. Все компоненты нарезаются, добавляются специи, все тщательно перемешивают. Отдельно смешать специи и оливковое масло с уксусом. Заправить салат полученной смесью.

  • Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Огуречный салат с фасолью.

Ингредиенты: огурцы, фасоль (можно разных видов), помидоры, зубчики чеснока, креветки или крабовые палочки, масло оливы.

Все составные части порезать и перемешать, затем заправить салат маслом, можно добавить специи по вкусу.

  • Огуречный салат с кальмаром.

Ингредиенты: огурцы, кальмары, яйца без желтков, пучок салата, перьевой лук, специи, масло или нежирный йогурт.

Предварительно почистить и отварить кальмары. Чтобы они не были резиновыми, опускать в воду их стоит не более чем на 15 — 20 секунд. Далее все составляющие нарезаются, смешиваются колечками и кусочками кальмаров. В масло или йогурт добавляются специи, а затем этой заправкой поливается салат.

О том, как приготовить еще один вариант огуречного салата с фасолью, смотрите в этом видео:

Правила выхода из диеты

Грамотное завершение разгрузочной недели поможет закрепить результат и запустить процесс похудения на следующие 14 дней здорового питания. Основные правила следующие:

  • Главное – не следует сразу набрасываться на все, что было под запретом, а также полностью исключать огурцы. На следующий день после окончания диеты не нужно есть жирную, жареную и высококалорийную пищу. Организму будет сложно переваривать, и начнутся проблемы с пищеварением, а кроме того, быстро вернутся ушедшие килограммы.
  • Продукты с быстрыми углеводами следует кушать понемногу и желательно в первой половине дня, чтобы калории успели израсходоваться организмом.
  • В течение двух недель следует придерживаться правила: уходить из-за стола с легким чувством голода, которое пройдет минут через 5 — 10. За это время пища начнет перевариваться, и в мозг дойдет сигнал о сытости.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Какой можно ожидать результат

Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того, данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.

Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной. Рекомендуем прочитать о бессолевой диете для похудения. Вы узнаете о влиянии соли на организм, противопоказаниях к данной диете, принципах диеты, вариантах меню, полезных рецептах.
А здесь подробнее о диете Борменталя.

Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит. Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.

Полезное видео

Об огуречной диете Ксении Бородиной смотрите в этом видео:

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-ksenii-borodinoj/

Мифы и правда о похудении Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной, которую разрекламировали интернет-ресурсы — это миф или правда? Как Ксюша похудела и сделала свое тело идеальным после родов?

Нельзя сказать, что Ксения Бородина раньше отличалась пышными формами, но сейчас эта женщина — идеал красоты и элегантности для многих. Популярная ведущая проектов «Дом 2» и «Перезагрузка» на ТНТ сегодня выглядит потрясающе и регулярно радует своих подписчиков в соцсетях свежими фото с прекрасной фигурой.

Вопрос о том, как Ксении Бородиной удается так хорошо выглядеть, мучает многих женщин страны. Ведь вокруг истории похудения Ксюши очень много сплетен и мифов. Ей приписывают всевозможные диеты и прием многочисленных модных средств для похудения. Как похудела Ксения Бородина на самом деле?

Тайна диеты Бородиной

Сегодня при росте 164 см. ведущая весит 47 кг. Самый большой вес Ксении (за исключением времени беременности) составлял, по ее собственным словам, 56 кг. Не так уж и много. Сама Ксюша считает, что у нее были некоторые проблемные зоны, которые нужно было срочно корректировать. Например, полные руки, щеки и живот. Кроме того, экран телевизора добавляет не менее 7 кг. веса. Эти факты и дали толчок Ксении Бородиной для работы над собой.

После первых родов Бородина занялась «лепкой» своего тела. Для проекта «Танцы со звездами» она снизила свой вес до 44 кг. Сегодня Ксюша говорит, что это перебор, и она больше походила на угловатого подростка, чем на сексуальную женщину. Идеальным и комфортным для себя весом, к которому ей удалось вернуться и после вторых родов, Ксения считает 47-48 кг.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Так как похудела Ксения Бородина? Никакой тайны в похудении Ксюши нет. В своих интервью она рассказывает, что мошенники использовали ее имя для получения выгоды. Доходило до безумия, когда брали фотографии беременной Ксении и растягивали их до неимоверных размеров в фотошопе, а рядом выкладывали фото Ксюши сегодняшней. При этом мошенники гарантировали похудение за 2 недели. Якобы так действует диета Ксении Бородиной, рецепт которой обещали прислать за определенную сумму денег.

Ксюша утверждает, что такая диета Бородиной — миф. Она не пьет никаких чудодейственных порошков или таблеток и не «сидит» на строгих диетах. Ее похудение — результат долгой войны с ленью и титанический труд над собственным телом.

Ведущая признается, что в тот момент, когда впервые увидела свое лицо на телеэкране, ей действительно пришло в голову воспользоваться чудодейственными препаратами, которые гарантируют сиюминутное похудение. Эффект от этих таблеток был страшный. Как рассказывает Ксения, у нее было чувство постоянного мандража, ужасное желание есть и бессонница. Похудение не заставило себя долго ждать — она за неделю сбросила 5 кг. Однако дальше было еще страшнее — Бородина не ела ничего, но каждый день поправлялась на несколько сотен грамм.

Ксения просит всех полных людей не повторять ее ошибок — не стараться похудеть с помощью специальных препаратов. Даже диета без рекомендации доктора пагубно скажется на здоровье.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Диета Ксении — больше спорта, меньше еды

Как утверждает сама Ксения Бородина, специальное меню для похудения не изобреталось, и никакими изнуряющими диетами она не пользовалась. Набрав после родов несколько лишних килограмм, Ксения решила избавиться от них. Многие девушки жалуются, что после родов они сильно набрали вес и никак не могут его сбросить. Ведущая считает, что похудение в послеродовой период — это не самое простое дело, но вполне осуществимое. Ксюша знает, что говорит. Ведь она прошла через это дважды.

  • Вы же ежедневно прогуливаете ребенка в коляске? И как вы это делаете? Сидите на лавочке с другими мамочками и поедаете семечки? Как утверждает Бородина, так вы никогда не похудеете. Берите коляску и гуляйте по нескольку километров в день! Обойдите ближайший парк несколько раз. Делайте такие прогулки ежедневно.
  • Разве есть у мамочек время дома посидеть перед телевизором или испечь любимые булочки? Конечно нет! В этот период не хватает времени лишний раз помыть голову. Не ленитесь! Не откладывайте ничего на завтра. В движении вы сожжете еще больше калорий.
  • Особенно после родов похудеть помогает диета для кормящих мам. Даже то, что нельзя есть жареного, соленого, кислого, острого и много мучного — огромный плюс. Только представьте! Это же настоящая диета — вареное мясо, овощи, каши и молочное!
Кстати, специальной диеты Ксения как не придерживалась, так и не придерживается. Она просто исключила из рациона питания вредные продукты.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Что можно есть?

  • диетическое мясо (куриная грудка, индейка);
  • рыба на пару;
  • овощи и фрукты;
  • свежевыжатые соки;
  • много зелени.

Что нельзя есть?

  • жареное;
  • мучное;
  • острое;
  • свинину;
  • сладости;
  • алкоголь.
Не важно, что будет в меню — котлеты или овощи, главное — без канцерогенов, жиров и масла. Это только кажется, что эта еда невкусная и пресная. Когда вы привыкните, вам даже понравится диета Ксении Бородиной.

Как Похудеть Рецепт Ксении Бородиной.

Советы от Ксюши

Бородина не скрывает от публики секреты своего похудения. Ксюше собственным трудом и неимоверными усилиями воли удалось сделать себя такой привлекательной.

Ксения не настаивает на том, что существуют только эти способы, используя которые она похудела почти на 10 кг. после родов. Диета Бородиной — это еще и дополнительные, не менее простые и действенные варианты:

  • Например, Бородина пропагандирует здоровое меню и отказ от фастфуда. Как бы вам не хотелось есть, пересильте себя и скушайте фрукт или выпейте обезжиренный йогурт. Диета Ксении Бородиной — это только полезные продукты с низким содержанием жиров и активных углеводов.
  • Бешеный темп жизни, в котором существует Ксения, просто не оставляет свободной минутки, чтобы сесть и насладиться полноценным обедом или ужином. Случается так, что в три часа пополудни ведущая еще даже не выпила чашечку кофе. Она полагает, что это тоже своего рода диета.
  • Порции еды должны быть маленькими. Лучше питаться как можно чаще.
  • Еще одно средство для утоления голода, о котором хорошо отзывается Ксюша — специально разработанное множеством женских компаний питание. Как правило, это набор (меню) в котором есть пакетики с надписью: завтрак, обед и ужин. Например, компания «Леовит» производит специальное питание «Худеем за неделю». Если вы не успеваете покушать, прибежав на работу, разведите содержимое соответствующего пакетика в кипятке (как указано в инструкции) и поешьте. Голод отступит за несколько минут, а лишних калорий вы точно не наберете. Эта же фирма выпускает батончики для перекуса. Ксения утверждает, что у нее в машине всегда лежит несколько. Если ей очень хочется кушать, она съедает один и на 2-3 часа абсолютно забывает о чувстве голода.
  • Бородина советует не издеваться над собой и организмом. Захотелось съесть колбаски — съешьте маленький кусочек. Если вы перетерпите сегодня и завтра, то послезавтра вы можете съесть весь батон, а потом очень жалеть об этом поступке. Диета не подразумевает насилие над собой. Сама Ксюша признается, что позволяет себе 1-2 раза в месяц заглянуть в «Макдональдс» или съесть что-то запретное.
  • Когда ребенок немного подрастет, у вас появится время, на которое его можно оставить бабушкам или няням. Пусть на пару часов, но этого достаточно, чтобы сходить в спортзал и заняться собой любимой. Ксения регулярно 3 раза в неделю посещает тренажерный зал.
  • Уход за собственным телом — это не только правильное питание и фитнес. Как говорит Бородина, здесь нужен целый комплекс — начиная от спорта и диеты, заканчивая массажем и косметологом.

Ведущая утверждает, что нет единого средства, которое заставит вас похудеть и всегда находиться в идеальной форме, если вы сами не приложите к этому максимум усилий. Работает все в комплексе. «Похудение — это тяжелый труд! Помните, что чудес не бывает!» — говорит Ксюша.

Интервью с Ксенией Бородиной: видео

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/kak-pohudela-borodina.html

Поделиться этой записью: