Химическая диета здравница

Содержание

Химическая диета

Подробности
Здоровое питание
Диеты

Химическая Диета Здравница. Химическая диета Усама ХамдийХимическая диета или диета профессора Усама Хамдий - широко известная диета на 1 месяц, в народе называемая «яичной». Не стоит пугаться ее первого имени – имеются в виду химические реакции, ведущие к похудению, а не добавление в рацион всех элементов таблицы Менделеева. По сути, план представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограничением соли, поэтому вес уходит действительно быстро. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи , а на химические реакции, протекающие в организме. Многочисленные источники утверждают, что нужно соблюдать диету строго по описанию, без всякого изменения, и возвращаться к началу, если нарушили. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Также нет необходимости принимать во время режима дополнительные витамины.

Мифы, которые сопровождают яйца с тех пор, как человечество начало стремиться к здоровому образу жизни и похудению:

Якобы в яйцах содержится большое количество холестерина, в яйцах находится опасный сальмонеллез, от яиц можно располнеть (яйцо не является калорийным продуктом, в одном яйце содержится не более 70 ккал).

На самом деле ученые уверенно доказывают абсолютно противоположные утверждения. Холестерин, содержащийся в желтке, не такой вредный, как его описывают. Он нужен для синтеза витамина D в организме, выработки мужских и женских половых гормонов и даже улучшает деятельность головного мозга. Холестерин находится в крови в виде соединений с белками-транспортерами. Они называются липопротеинами. Сваренное яйцо усваивается организмом за 2 часа. Сальмонеллой можно заразиться только при совпадении некоторых обстоятельств. Нужно мыть яйцо перед тем, как его варить, а самое главное, от яиц не толстеют!

Важные примечания:

  • Алкоголь категорически запрещен!
  • Следует пить больше воды, от 1,5 до 2 литров в день, фактически, минеральную воду и травяные чаи можно пить без ограничений;
  • Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить перец, приправу, лук, чеснок в минимальном количестве. Под вареными овощами подразумеваются кабачки, цукини, баклажаны, бобовая или стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек. Но в один прием пищи допускается только 1 вид продукта. Если в меню значатся «любые овощи» – это все овощи, кроме картофеля;
  • Нельзя добавлять масла и жиры. Меню диеты включает в себя жареные и вареные овощи, мясо, курятину, но подвергать термообработке пищу следует без добавления жиров и масел, которые необходимо полностью исключить;
  • Можно пить в любое время стакан содовой (диетической);
  • В меню яичной диеты Усама Хамдий присутствуют фрукты. Есть можно апельсины, яблоки, ананасы, персики, груши, абрикосы, дыни, арбузы, киви, грейпфруты, сливы, помело, мандарины. Нельзя употреблять виноград, бананы, манго, финики и инжир.
  • Разрешено в любое время пить чай или кофе без молока и сахара, можно с заменителем сахара;
  • При ощущении голода можно ест огурцы, морковь или салат (под салатом подразумеваются конкретные ингредиенты, указанные в меню, либо листовой салат), но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
  • Не менять ужин с обедом и наоборот;
  • Взвешивайтесь 1 раз утром после туалета, если хотите следить за снижением веса;
  • Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновить его с этого же момента, нужно возвратиться к началу;
  • Независимо от того, в какой день недели вы решились сесть на диету Усама Хамдий, начинать следует с меню понедельника первой недели.
  • Предпочтительны физические нагрузки, больше движения и занятия спортом;
  • После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой. Это поможет следить вам за вашем весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара;
  • Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую неделю.

Важно: прежде чем сесть на химическую диету проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказано «химическое» похудение тем, кто имеет заболевания почек, сердца, повышенный холестерин либо иные стандартные отклонения в состоянии здоровья, не позволяющие сидеть на белковой диете.

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) Вы увидите, что ваш вес ЗАМЕТНО уменьшился. Потеря веса от 2 до 7 кг в неделю (общем до 28 кг).

Первая неделя

Все дни первой недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.

Понедельник

  • Обед – любой фрукт оного вида в любом количестве.
  • Ужин – жареное мясо (нежирное и кроме баранины) или котлеты.

Вторник

  • Обед – отварная или обжаренная курица, кожу обязательно снять.
  • Ужин – 2 отваренных куриных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (листовой салат, помидоры, огурец, перец сладкий, морковь).

Среда

  • Обед – сыр, помидоры, 1 кусочек хлеба.
  • Ужин – жареное мясо или котлеты.

Четверг

  • Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
  • Ужин – мясо жареное и салат.

Пятница

  • Обед – 2 вареных куриных яйца, вареные овощи.
  • Ужин – жареная рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

  • Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
  • Ужин – мясо жареное, салат.

Воскресенье

  • Обед – жареная или отварная курица со снятой кожей, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – любые вареные овощи.

Вторая неделя

Все дни недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.

Понедельник

  • Обед – пара вареных куриных яиц с салатом.
  • Ужин – пара вареных яиц, апельсин или грейпфрут (1 шт.)

Вторник

  • Обед – жареное мясо с салатом.
  • Ужин – пара вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

  • Обед – жареное мясо с огурцами.
  • Ужин – пара куриных вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

  • Обед – пара вареных куриных яиц, сыр и отварные овощи.
  • Ужин – пара вареных яиц.

Пятница

  • Обед – вареные или жареные рыба или креветки.
  • Ужин – пара вареных куриных яиц.

Суббота

  • Обед – жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – салат из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, дыня, персик).

Воскресенье

  • Обед – жареная или вареная курица со снятой кожей, салат из помидоров, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин – аналогично обеду.

Третья неделя

Понедельник

Весь день в любое время и в любом количестве и даже сочетании нужно есть любые из разрешенных фруктов.

Вторник

Весь день меню состоит из вареных овощей и любых овощных салатов, в которых не должно быть картофеля и злаков.

Среда

В течение всего дня употребляют фрукты и любые вареные овощи, без ограничения времени и количества.

Четверг

В течение дня рацион состоит из жареных или вареных креветок или рыбы и вареных овощей.

Пятница

Меню этого дня – нежирное мясо или курица без кожи, отварное или жареное. Количество и время не ограничиваются, на гарнир – вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В выходные без ограничения времени и количества употребляют любой из видов разрешенных фруктов (но только один вид).

Четвертая неделя

Продукты, перечисленные ниже, распределяют в течение дня примерно равными порциями. Время приема пищи не ограничивается. Замены или исключения, добавления к рациону не допускаются.

Понедельник

  • 4 ломтика жареного или вареного мяса (или 1/4 вареной курицы)
  • 3 помидора и 4 огурца
  • банка тунца без масла или вареная рыба (200 гр.)
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

Вторник

  • 2 куска жареного мяса (вес – не более 1/5 килограмма)
  • 3 помидора и 4 огурца
  • 1 тост
  • 1 груша или яблоко или апельсин (либо долька арбуза или дыни)

Среда

  • 1 ст. л. творога либо нежирный белый сыр
  • вареные овощи (200 гр.)
  • 2 помидора и 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

Четверг

  • половина жареной или вареной курицы
  • 2 помидора и 2 огурца
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин
  • Пятница
  • 2 вареных яйца
  • 3 помидора и салат
  • 1 грейпфрут или апельсин

Суббота

  • 2 вареные куриные грудки
  • брынза (125 гр.) или 1/8 кг. творога
  • 1 тост
  • 2 помидора, 2 огурца и простокваша
  • 1 грейпфрут и апельсин

Воскресенье

  • 1 ст. л. творога
  • 1 банка тунца без масла
  • 2 помидора и 2 огурца
  • вареные овощи (200 гр.)
  • 1 тост
  • 1 грейпфрут или апельсин

Источник: https://zdravnica.net/health/healthy-eating/diets/1206

Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

Худеть стремительно, теряя килограммы и лишние сантиметры, но при этом не чувствуя сильного голода и не подвергая риску собственное здоровье - вот мечта современных женщин. Ее можно воплотить в жизнь благодаря химической диете.

Содержание статьи:

1. Разрешенные продукты

2. Примерное меню диеты на 4 недели

3. Первая неделя:

4. Вторая неделя:

5. Третья неделя:

6. Четвертая неделя:

7. Первая неделя:

8. Вторая неделя:

9. Третья неделя:

10. Четвертая неделя:

11. Правила химической диеты

12. Запрещенные продукты

13. Противопоказания

14. Результат

Химическая диета, которая была разработана американским профессором, является одной из самой эффективной. Как и диета Маргарет Тэтчер, она создана, прежде всего, для людей, вес которых намного выше нормы. Именно страдающие ожирением заметят наибольший результат от такого принципа питания и смогут ощутимо похудеть.

Разрешенные продукты

Список продуктов, которые разрешено употреблять во время белковой диеты, довольно скуден, это небольшой минус лечебного питания. Но запаситесь терпением, постарайтесь найти новые рецепты сочетания ингредиентов для салата или рагу и помните о результате, к которому вы стремитесь.

Вот список разрешенных продуктов:

  • фрукты и ягоды - грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, ананас, киви, дыня, арбуз, персики, яблоки, вишня;
  • овощи - зеленый салат, огурцы, помидоры, перец, редис, морковь, баклажан, капуста, свекла;
  • говядина, курица, нежирная рыба и индейка;
  • хлебцы, зеленый чай и вода;
  • оливковое масло, нежирный творог.

Примерное меню диеты на 4 недели

Благодаря интернету можно найти и бесплатно распечатать подробный вариант меню химической диеты на каждый день месяца. Утром стол не радует разнообразием: каждый день во время первого приема пищи можно съесть грейпфрутовую половинку и 2 вареных куриных яйца.

В грейпфруте есть антиоксиданты, витамины, минеральные соли, полезные кислоты и пектин. Его ферменты восстанавливают обмен веществ и уменьшают жировую прослойку.

Первая неделя:

  • понедельник: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - 200 гр мяса;
  • вторник: обед - 200 гр мяса, ужин - фрукты и 2 вареных яйца;
  • среда: обед - хлебец, нежирный творог и помидор, ужин - 200 гр мяса;
  • четверг: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - овощной салат и 150 гр мяса;
  • пятница: обед - 2 яйца и тушеные овощи, ужин - рыба, овощной салат и грейпфрут;
  • суббота: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - 200 гр и овощной салат;
  • воскресенье: обед - 200 гр мяса, 2 помидора и 1 грейпфрут, ужин - тушеные овощи.

Вторая неделя:

  • понедельник: обед - овощной салат и 200 гр мяса, ужин - 2 яйца, тушеные овощи, грейпфрут и хлебец;
  • вторник и среда: повторяется меню понедельника;
  • четверг: обед - 2 яйца, творог и овощной салат, ужин - 2 яйца;
  • пятница: обед - рыба, ужин - 2 яйца;
  • суббота: обед - 200 гр, 3 томата и грейпфрут или апельсин, ужин - фрукты;
  • воскресенье: обед - 200 гр мяса, 1 помидор, тушеные овощи, ужин - повторяется меню обеда.

Третья неделя:

  • понедельник, вторник, среда, суббота и воскресенье: обед и ужин - разрешенные фрукты в любом количестве;
  • четверг: обед и ужин - рыба;
  • пятница: обед и ужин - мясо.

Четвертая неделя:

  • понедельник: обед и ужин - 400 гр мяса, 150 гр тунца, 3 томата и 3 огурца, фрукты и хлебец;
  • вторник: обед и ужин - 150 гр творога, 3 огурца и 3 помидора, тушеные овощи;
  • среда: обед и ужин - 200 гр творога, 2 огурца и 2 помидора, тушеные овощи;
  • четверг: обед и ужин - мясо, 2 томата, 2 огурца и 1 грейпфрут;
  • пятница: обед и ужин - 2 яйца, 3 томата, листовой салат и стакан кефира;
  • суббота: обед и ужин - 400 гр мяса, 2 помидора, стакан кефира и 2 огурца;
  • воскресенье: обед и ужин - банка тунца, 3 огурца, 2 томата, 1 апельсин, 100 гр творога и тушеные овощи.

Также можно применять меню творожной, а не яичной химической диеты. За завтраком при таком меню можно съесть 200 гр нежирного творога и фрукты.

Первая неделя:

  • обед - фрукты и хлебцы
  • ужин - мясо или рыба и овощной салат.

Вторая неделя:

  • обед - мясо и овощной салат;
  • ужин - 200 гр творога, 1 вид фруктов.

Третья неделя:

  • понедельник, вторник и среда: обед и ужин - фрукты;
  • четверг и пятница: обед и ужин - мясо или рыба и овощной салат;
  • суббота и воскресенье: обед и ужин - фрукты.

Четвертая неделя:

  • понедельник: обед и ужин - 3 огурца и помидора, куриная грудка, банка тунца и грейпфрут;
  • вторник: обед и ужин - 3 огурца и помидора, хлебца, мясо, грейпфрут плюс еще 1 фрукт;
  • среда: обед и ужин - капуста, 2 огурца и помидора, 50 гр творога, апельсин и хлебцы;
  • четверг: обед и ужин - куриная грудка, фрукт, 2 огурца и помидора;
  • пятница: обед и ужин - 2 яйца, 3 томата, овощной салат и грейпфрут;
  • суббота: обед и ужин - полпачки творога, 2 огурца и томата, куриная грудка, хлебцы, стакан кефира и апельсин;
  • воскресенье: обед и ужин - 50 гр творога, тушеные овощи, 2 огурца и помидора, грейпфрут, банка тунца, хлебцы.

Правила химической диеты

Во время правильной химической диеты вы не будете изнурять себя голодом. Однако несколько серьезных правил соблюдать придется:

  • чистая вода вне приемов пищи - обязательно. В среднем ее следует выпивать до 2-х литров в сутки;
  • овощи - только в вареном виде, без экзотических специй;
  • физическая нагрузка не обязательна, но желательна;
  • перекус возможен при сильном голоде и только через 2 часа после завтрака, обеда или ужина;
  • любой срыв и отклонение от вышеописанных принципов питания означает, что диету придется начинать сначала;
  • наличие строгого режима питания.

Запрещенные продукты

Вот список продуктов, которые категорически запрещается употреблять во время химической диеты:

  • картофель, бананы, манго, инжир, финики, виноград;
  • хлебобулочные изделия, макароны;
  • шоколад, мороженое, сыр;
  • колбасы, чипсы, жирное мясо, красная рыба;
  • алкоголь и газировка.

Противопоказания

Несмотря на простоту и отсутствие вредных продуктов, химическая диета подойдет не каждой. Противопоказания касаются беременности, периода лактации, заболеваний желудочного и кишечного тракта, почек и сердца. Нельзя применять химическую диету при повышенном содержании холестерина, ведь в ее меню входят яйца в большом количестве. При гипер- и гипофункции желчного пузыря также запрещено применять данную диету, ведь она включает много кислых фруктов и ягод.

Кстати, обилие в меню цитрусовых, может спровоцировать высыпания, так что подверженным аллергическим реакциям следует быть осторожнее.

Желающим похудеть на 5-10 килограмм химическая диета будет не так эффективна, ведь она, как уже упоминалось выше, для обладателей большой избыточной массы тела.

Результат

Из-за химической диеты за 4 недели можно расстаться даже с 30-ю килограммами. При таком щадящем меню это просто магия. Весь секрет в том, что разработчиком меню были учтены реакции организма на те или иные продукты. Главной причиной нарушения обмена веществ и образования лишнего жира, по мнению автора диета, является употребление ненатуральных продуктов. Именно исключив их можно добиться потрясающих результатов. Рекомендуется повторять диету не чаще 2-х раз в год и с перерывом минимум 6 месяцев. Между диетами желательно следить за свои питанием, исключив вредные продукты.

Стоит отметить, что все продукты, которые используются в меню химической диеты, доступны и по наличию в магазинах, и по цене. Все остальное зависит от вашего желания похудеть, от правильной мотивации и поддержки близких.

ДИЕТА МАГГИ/НА СКОЛЬКО Я ПОХУДЕЛА🤷‍♀️, time: 14:34

Источник: https://zen.yandex.ru/media/beauty-shop.ru/himicheskaia-dieta-na-4-nedeli-podrobnoe-meniu-pravila-dostijimye-rezultaty-komu-ne-podoidet-5a58e32e00b3ddb024c5329a

Диета Усама Хамдий

Химическая Диета Здравница. Диета «Химическая»Сегодня познакомим вас с химической диетой профессора Усама Хамдий, которая поможет похудеть даже тем, кто уже потерял всякую надежду. Данная диета очень строгая, но в этом и заключается главный ее плюс – если вы все будете выполнять точно по инструкции (не заменять продукты другими, не менять местами пункты меню и т.д.), то уже через месяц сможете сбросить около 20 килограммов!

Диету разработал профессор Усама Хамдий, работающий в клинике Джослин, США. Программа, которую он возглавляет, нацелена на борьбу с ожирением у людей с т.н. “преддиабетом”.

Данная химическая диета помогла некоторым убрать аж до 28 килограммов в течении месяца! И это при том, что человек, использующий ее, не будет постоянно испытывать мучительное чувство голода, ведь она основана на химических реакциях организма, а не на уменьшении количества употребляемой пищи.

Химическая Диета Здравница. Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдетОбщие правила

Прежде чем перейти к меню диеты Усама Хамдий, давайте разберемся с основными ее правилами.

  • Запрещено употреблять животные жиры, сливочное масло.
  • Пить не менее 2,5 литров чистой негазированной воды.
  • Варить овощи исключительно на овощном бульоне, можно добавить специи и соль.
  • Если чувствуете сильный голод, то можно съесть один огурец или морковку, но не ранее, чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  • Если не отмечены завтрак, обед и ужин, то употреблять пищу с интервалом не менее 2-х часов.
  • Разрешено принимать в пищу любые фрукты, кроме манго, фиников, бананов, винограда и инжира.
  • Чай, кофе пить можно, но без сахара.
  • Если в каком-либо пункте не указано количество продукта, то его можно есть сколько угодно.
  • Ни в коем случае ничего не переставлять местами и не заменять одни продукты другими.

И самое главное: Тем, кто решится на диету Усамы Хамдий нужно быть готовым к частому употреблению куриных яиц – их нужно будет есть постоянно и часто. Кстати, именно по этой причине данную диету также называют яичной.

Меню диеты

Неделя №1

Завтрак каждый день одинаковый – 2 яйца, сваренных вкрутую, 0,5 апельсина или грейпфрута.

Понедельник

  • Обед: Любой вид фруктов (только какой-либо один) в неограниченном количестве.
  • Ужин: Куриное мясо или нежирная говядина (в жареном или вареном виде).

Вторник

  • Обед: Куриное мясо без кожи (в жареном или вареном виде).
  • Ужин: Один апельсин или грейпфрут, салат (морковь, помидоры, огурец, сладкий перец, зелень) два вареных яйца, небольшой кусок чёрного хлеба.

Среда

  • Обед: Помидор, несоленый сыр, небольшой кусок чёрного хлеба.
  • Ужин: Нежирное мясо курицы или говядина – в жареном или вареном виде.

Четверг

  • Обед: Любой вид фруктов (только какой-либо один).
  • Ужин: Нежирная курица или говядина – в жареном или вареном виде, салат из свежих овощей.

Пятница

  • Обед: 2 вареных яйца, морковь, кабачки или зелёный горошек.
  • Ужин: Вареная или жареная рыба, один апельсин или грейпфрут.

Суббота

  • Обед: Любой вид фруктов (только какой-либо один).
  • Ужин: Нежирная курица или говядина – в жареном или вареном виде, салат из свежих овощей.

Воскресенье

  • Обед: Нежирная курица или говядина – в жареном или вареном виде, вареные овощи, один грейпфрут или апельсин.
  • Ужин: Вареные овощи.

Неделя №2

Также, как и в первой неделе завтрак каждый день одинаковый – 2 яйца, сваренных вкрутую, 0,5 апельсина или грейпфрута.

Понедельник

  • Обед: Куриное мясо или нежирная говядина (в жареном или вареном виде), салат из свежих овощей.
  • Ужин: Один апельсин или грейпфрут, два вареных яйца.

Вторник

  • Обед: Куриное мясо или нежирная говядина (в жареном или вареном виде), салат из свежих овощей.
  • Ужин: Один апельсин или грейпфрут, два вареных яйца.

Среда

  • Обед: Куриное мясо или нежирная говядина (в жареном или вареном виде), салат из свежих овощей.
  • Ужин: Один апельсин или грейпфрут, два вареных яйца.

Четверг

  • Обед: Вареные овощи, 2 вареных яйца, несоленый сыр
  • Ужин: Два яйца, сваренные вкрутую.

Пятница

  • Обед: Жареная или вареная рыба.
  • Ужин: Два яйца, сваренные вкрутую..

Суббота

  • Обед: Куриное мясо или нежирная говядина (в жареном или вареном виде), один помидор и один грейпфрут.
  • Ужин: Фруктовый салат из яблок, мандарина, персика, дыни и апельсина.

Воскресенье

  • Обед: Куриное мясо или нежирная говядина (в жареном или вареном виде), один помидор и один грейпфрут или апельсин.
  • Ужин: То-же, что и на обед.

Неделя №3

Понедельник

  • Целый день кушаем любые фрукты без ограничения (кроме манго, винограда, фиников, бананов, инжира). Между приемами пищи перерыв не менее 2-х часов.

Вторник

  • Целый день кушаем любые овощи без ограничения в сыром или вареном виде (кроме картофеля). Между приемами пищи перерыв не менее 2-х часов.

Среда

  • Целы день кушаем овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме манго, винограда, фиников, бананов, инжира).

Четверг

  • Целый день кушаем любые овощи без ограничения в сыром или вареном виде (кроме картофеля), салат из капусты и вареную рыбу.

Пятница

  • Целый день кушаем любые овощи без ограничения в сыром или вареном виде (кроме картофеля), и любое нежирное мясо, кроме баранины.

Суббота

  • Целый день кушаем любые фрукты без ограничения (кроме манго, винограда, фиников, бананов, инжира).

Воскресенье

  • Целый день кушаем любые фрукты без ограничения (кроме манго, винограда, фиников, бананов, инжира).

Неделя №4

На этой неделе каждый день вы употребляете те продукты, которые написаны (в любой последовательности).

Понедельник

  • Огурцы – 4 шт.
  • Помидоры – 4 шт
  • Вареная курица без кожи – 0,25 шт.
  • Консервированный тунец без масла – 1 баночка.
  • Грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Вторник

  • Огурцы – 4 шт.
  • Помидоры – 4 шт
  • Вареная курица без кожи – 200 гр.
  • Кусочек хлеба – 1 шт.
  • Дыня, груша или яблоко – 1 долька.
  • Грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Среда

  • Огурцы – 2 шт.
  • Помидоры – 2 шт
  • Вареные овощи – 200 гр.
  • Кусочек хлеба – 1 шт.
  • Нежирный творог – 1 ст.л.
  • Грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Четверг

  • Огурцы – 1 шт.
  • Помидоры – 3 шт.
  • Вареная курица без кожи – 0,5 шт.
  • Любой фрукт (кроме манго, винограда, фиников, бананов, инжира)

Пятница

  • Помидоры – 3 шт.
  • Вареные яйца – 2 шт.
  • Лист салата – 1 шт.
  • Грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Суббота

  • Огурцы – 2 шт.
  • Помидоры – 2 шт
  • Куриные грудки – 2 шт.
  • Нежирный творог – 120 гр.
  • Кусочек хлеба – 1 шт.
  • Простокваша – 1 ст.
  • Грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Воскресенье

  • Огурцы – 2 шт.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Вареные овощи – 200 гр.
  • Нежирный творог – 1 ст.л.
  • Кусочек хлеба – 1 шт.
  • Консервированный тунец без масла – 1 баночка.
  • Грейпфрут или апельсин – 1 шт.

Стоит добавить, что в том случае, если вы сбились с курса диеты (что-либо поменяли местами или заменили один продукт другим), или же просто сделали перерыв, то диету необходимо прекратить и начать заново.

Отзывы похудевших

Я пересмотрела множество диет, пытаясь найти ту, на которой я смогу эффективно сбросить лишний вес. Решила остановиться на диете Усама Хамдий. Заинтересовала она меня тем, что во время месяца диеты ты не чувствуешь голода, но худеешь. По себе знаю, что силы воли сдерживать желание поесть хватает не у всех. В отличии от других диет, эта не основывается на снижении количества еды. Вся фишка в химических реакциях нашего организма.

Хочу сказать, что эффект потрясающий, я действительно за месяц скинула весь лишний вес. Но, по правде говоря, для меня она очень жесткая, слишком маленький круг продуктов, который можно употреблять. Тем более, что по правилам диеты нельзя ни менять местами пункты, ни пропускать. Иначе придется все начинать сначала.

Кстати, у меня именно так и случилось. Через неделю я сорвалась и мне пришлось начать все сначала. Но это того стоило! К тому же я помешана на чае и пью его практически постоянно, чашка за чашкой. Частично это помогло мне отвлечься от жесткости диеты.

Елена (домохозяйка)

Так уж сложилось – семья по наследственности наградила меня плотным телосложением, поэтому пол жизни я занимаюсь привидением в порядок своего тела. Испробовала огромное количество разных диет вместе с комплексами упражнений, но наставали праздники, и режимы постоянно сбивались и вес возвращался.

Единственная диета, которая заставила меня потерять килограммы без возвращений, это химическая, разработанная доктором Усама Хамдий. Она как-то быстро привела в регуляцию работу кишечника и без особых усилий над моей моральной системой позволила сбросить вес.

Меня очень порадовало, что можно пить кофе и чай, но без сахара. А что вызвало неудобства, что пропуск какого-то дня заставляет начать всю диету заново, но если в месяце не планируются поездки, то это вполне реально. Можно употреблять в пищу свой ежедневный рацион, но исключаются все животные жиры и масло.

По своему организму скажу, что после первой недели посетило чувство слаженности организма, ни голода, ни какого-либо дискомфорта не ощущаешь. Уже после месяца использования я потеряла 15 кг. Сколько бы я не говорила, но эта диета очень помогла решить проблему с моим колебанием веса и помогает сейчас моей полненькой семье привести себя в норму.

Жанна (сотрудник агентства недвижимости)

Развод. Началась апатия, жалость к себе, желание было только одно – есть. Особенно в приоритете было мучное, сладенькое, копчёное, жирное. За три месяца набрала 30 килограммов. А мне всё равно. Пока в один день ко мне на работу не зашёл бывший муж. Несколько секунд он смотрел на меня в недоумении, после рассмеялся, сказал, что он за документами, и в мой адрес прозвучала язвительная фраза про мой внешний вид.

Вот он этот момент. Осознание. Пора уже полюбить себя. Я выбрала диету «химическую». Сначала было сложно. Спустя 2 недели начала привыкать. Не сорвалась ни разу. Когда хотелось чего-нибудь запрещённого, вспоминала смеющееся лицо бывшего мужа, и желание сразу отпадало. Через месяц ушло 20 килограмм. Ещё через 3 недели мне подходила одежда, которую я носила до того как набрала вес, спустя ещё 3 недели, она мне была уже велика.

Что изменилось? Всё! Комплименты, заинтересованные взгляды незнакомых мужчин. Кстати увидев меня новую, бывший муж опять был в недоумении, но он больше не смеялся. За всё ему спасибо конечно. Теперь у меня всё впереди. Возможно, ошиблась в бывшем муже, но уж точно не ошиблась в диете.

Нина (бухгалтер)

Вот это я понимаю, диета! Большой респект профессору Хамдий! Рацион настолько разнообразный, что я например нисколько не почувствовала себя чем-то обделенной, пока следовала этой диете. Все практически можно есть: и фрукты-овощи, и рыбу, и мясо. Даже хлеб можно, правда черный, но все же. К тому же нет ограничений по размеру порций, для меня это было очень важно. Ну не наедаюсь я 100 г чего бы то ни было, хоть убейте! А здесь можно с чистой совестью слопать целую чашку овощного салата и еще при этом собой гордиться).

У меня лично сложности возникли только с водой, очень трудно было выпивать положенный объем. Я вообще обнаружила, что практически не пью воду по своей воле, в основном чай или кофе. На самом деле по поводу воды я давно уже читала в разных источниках, что нужно выпивать не меньше 2 л ежедневно, не считая других напитков, т.к. вода очень хорошо разгоняет обмен веществ. Ну вот как раз и представился случай приобрести полезную привычку!

Еще очень меня порадовало, что можно пить КОФЕ!!! Ни в одной диете я такого не встречала по-моему. Я без кофе вообще жить не могу, особенно утром. Короче, мне кажется, что диету писали специально для меня)) Еще здорово, что меню очень подробно расписано, буквально на каждый день, не нужно греть голову, что бы такое приготовить. Ну и конечно, самое главное, что диета работает!

На данный момент я продержалась 17 дней и сбросила 5 кг. Для меня это очень серьезный результат! Буду продолжать.

Маргарита (врач-педиатр)

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!Опубликовано в рубрике Диеты.

Источник: https://pohudet-legko.ru/dietyi/dieta-usama-hamdiy.html

Поделиться этой записью: