Похудение как заваривать имбирь

Содержание

Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях

Каждая женщина в любом возрасте хочет оставаться стройной. И в этом поможет чай имбирный для похудения. Напиток получается вкусным, помогает избавиться от лишних килограмм и приносит пользу здоровью.

Есть много вариаций приготовления чудодейственного напитка. Поэтому каждый сможет выбрать для себя наиболее вкусный вариант, который поможет добиться желаемых целей.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Имбирь для похудения

Содержание

Помогает ли имбирный чай при похудении

Имбирный напиток принесет ощущение сытости и повысит теплопродукцию. Это поможет ускориться метаболизму и в результате лишние килограммы быстрее уйдут.

Почему чай способствует похудению:

  1. Напиток облегчает пищеварение. Вещества, входящие в состав, помогают простимулировать перистальтику желудка и кишечника. В результате пища лучше переваривается и хорошо усваиваются все питательные вещества. Этот процесс способствует выведению шлаков.
  2. Продукт увеличивает теплопродукцию. Это значит, что после употребления, в теле повышается выработка тепловой энергии. На метаболизм начинает оказываться стимулирующее воздействие. Что является результатом быстрого похудения. Имбирь – самое эффективное растение, позволяющее сбрасывать лишние килограммы естественно, не причиняя вред здоровью. Происходит это благодаря теплопродукции.
  3. Напиток дает чувство сытости. Очень часто между приемами пищи, люди совершают перекусы. В основном для этой цели используют сладости и сдобу. Преодолеть чувство голода поможет имбирь. Всего одна порция чая позволит забыть о перекусах на несколько часов.
  4. Содержит антиоксиданты. Благодаря которым выводятся токсины, провоцирующие развитие тяжелых болезней. В результате налаживается работа всех органов и продукт начинает оказывать жиросжигающий эффект.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Имбирь – жиросжигающая специя для похудения

Как выбрать свежий и качественный продукт

Ценные качества продукта зависят от свежести. Поэтому следует грамотно его выбирать перед покупкой. В продаже встречается:

  • Корень выращенный в Индии. Он светлый, имеет тонкую кожицу и гладкий. Мякоть ароматная и очень сочная, окрашенная в желто-светлый окрас. Содержит большое количество питательных веществ и считается наиболее качественным.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Правильное заваривание имбиря для быстрого похудения

  • Продукт из Африки. Он имеет более темный окрас. Кожура грубая и плотная. Мякоть не такая ароматная, горькая и желтая.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Как заваривать имбирь для похудения - рецепты приготовления напитков в домашних условиях

При по покупке обращают внимание:

  • на запах. Не должно быть признаков тухлости и постороннего аромата;
  • на поверхность. Она понадобится ровная, гладкая, без отсутствия плесени, белого налета. Не должны присутствовать повреждения и надломы.;
  • на цвет. Выбирают светлого окраса продукт. На кожуре не должно быть многослойных чешуек.

Наличие на поверхности ростков – признак хранения продукта в тепле длительное время. В таком корне небольшое содержание питательных веществ. Следовательно, такой продукт приобретать не стоит.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Имбирь для похудения: как правильно пить имбирь, чтобы быстро похудеть

Технология заваривания классического имбирного чая

В домашних условиях готовят вкусный чудодейственный напиток, обладающий приятным вкусом и ароматом. Он помогает избавиться от лишних килограмм, а также оказывает содействие в борьбе с вирусными инфекциями.

Понадобится:

  • вода – 900 мл;
  • имбирный корень – 5,5 см;
  • черный молотый перец;
  • апельсин – 45 г.

Как готовить:

  • Снять кожицу с корня. При помощи мелкой терки измельчить.
  • Воду вскипятить. Насыпать имбирную стружку. Через 5 минут добавить перец и поварить 7 минут.
  • Выжать сок с апельсина и влить в готовый напиток.

Увеличить питательные свойства и подсластить чай поможет мед. Его добавляют в слегка остывший напиток.

Приготовление зеленого имбирного чая

Вариация поможет простимулировать метаболизм и поднять тонус.

Понадобится:

  • лимонный сок с двух долек;
  • мед – 10 мл;
  • имбирь – кубик (2х2 см);
  • зеленый чай;
  • вода – 220 мл.

Как готовить:

  • В воду влить лимонный сок и закинуть имбирь. Проварить 13 минут. Готовить необходимо на минимальном пламени.
  • Насыпать зеленый чай. Укрыть крышкой. Настоять 7 минут.
  • Влить мед и перемешать.

С добавлением корицы и лимона

Для эффективного похудения рекомендуется готовить комплексный чай с корицей, лимоном и имбирем. Он избавит от лишних килограмм и при правильной дозировке принесет пользу здоровью.

Понадобится:

  • лимон – 1 долька;
  • заваренный чай – 260 мл;
  • подсластитель;
  • имбирный корень – 1 ст. ложка;
  • молотая корица – 3 г.

Как готовить:

  • Заварить чай. Использовать можно любой, но для более эффективного похудения свой выбор лучше остановить на зеленом.
  • Корешок натереть и поместить указанное в рецептуре количество в чай. Перемешать, добавить лимон и настоять четверть часа.
  • В качестве подсластителя можно использовать сахар, фруктозу или мед.

Настой в термосе

Сделать вкусный напиток очень легко в термосе.

Понадобится:

  • вода – 900 мл;
  • имбирь – 2,5 ст. ложки;
  • заварка зеленого чая.

Как готовить:

  • Вскипятить воду и перелить в термос.
  • Добавить натертый корень. Насыпать чай. Закрутить крышку и заваривать минимум 1,5 часа.
  • Улучшить вкусовые качества напитка можно при помощи меда.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Как правильно заваривать имбирь для похудения

Режим и нормы употребления

Напиток является лекарственным средством, поэтому для похудения необходимо правильно его принимать. Регулярное употребление поможет запустить процесс очищения организма, что поспособствует похудения. Пить его можно постоянно. Употреблять перед едой, желательно перед завтраком, ужином и обедом.

Последний прием должен быть за 3 часа до сна. Это связано с тем, что напиток бодрит и тонизирует. Максимально разрешенный объем в день – 2 литра.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Имбирь для похудения: проверенные рецепты

Кому противопоказан прием настоя из корня

Продукт обладает полезными свойствами и хорошо помогает снижать лишние килограммы. Но не всем можно его употреблять. Противопоказан при:

  • гипертонии;
  • гастрите, заболеваниях печени;
  • в предынфарктном состоянии;
  • геморрое, сопровождающемся кровотечением;
  • нервной возбудимости;
  • ишемической болезни;
  • предрасположенности к кровотечению;
  • колитах и язвенной болезни.
  • наличии опухолевых процессов;
  • в постинсультном состоянии.

Нежелательно употреблять беременным. Небольшое превышение рекомендованного объема приведет к проблемам с печенью и головной боли.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Как приготовить имбирный чай для похудения в домашних условиях

 

Источник: https://MirImbir.ru/chaj-imbirnyj-dlya-pohudeniya/

Имбирь – жиросжигающая специя для похудения

Имбирь для борьбы с избыточным весом применяется на протяжении столетий. Существуют особые диеты с этой волшебной специей, которые помогают значительно уменьшить массу тела. Из нее можно готовить множество разнообразных напитков, заваривать жиросжигающий чай, делать настойки и даже добавлять в первые, вторые блюда и в салаты.

Главный плюс этой специи заключается в том, что с ее помощью можно сбросить лишние килограммы, особо не ограничивая свой рацион таким понятием, как строгая диета. Большинство продуктов можно продолжать употреблять без зазрения совести. Правда, самую вредную и очень калорийную пищу все же придется сменить полезными блюдами и продуктами. Давайте рассмотрим, как похудеть с помощью имбиря.

Содержание статьи:

Каким образом происходит похудение

Похудение Как Заваривать Имбирь. Имбирь обладает ярко выраженным эффектом снижения веса благодаря уникальной способности его корня, заключающейся в усилении термогенеза (выработки тепла). Последний сопровождает все происходящие в организме процессы, в частности – обменные. От него зависит их качество и на него расходуется энергия, которая уже запасена и которая поступает с пищей.

Термогенез играет важную роль в процессе переваривания пищи. У тех людей, которые страдают от избыточного веса, выработка тепла происходит слишком медленно, поэтому обмен веществ затормаживается. Вследствие этого поступившая в организм пища не превращается в тепло, выделяемое телом, а оседает в организме в виде жировых отложений – как внешних, так и внутренних.

Имбирь богат уникальными биологически активными химическими веществами – гингеролом и шогаолом. Их воздействие очень похоже на влияние капсаицина – вещества, содержащегося в остром красном перце. Именно упомянутые алкалоиды эффективно помогают сбрасывать вес, стимулируя термогенез. Следует отметить, что гингерол присутствует в свежем имбирном корне, а шогаол появляется в процессе высушивания и термической его обработке.

Чем полезен имбирь еще? Он эффективно нейтрализует газы, скапливающиеся в органах пищеварения. Благодаря этому свойству имбирь для похудения обретает еще большую ценность, так как с его помощью можно устранить вздутие и взамен получить ощущение «плоского живота».

Имбирный корень поможет ликвидировать такие последствия переедания, как неважное самочувствие и набор веса. С его помощью пища переваривается намного легче. Кроме того, он способен ускорить всасывание необходимых для работы организма веществ в стенки кишечника.

Как правильно заваривать имбирь

Не каждому известно, как нужно правильно заваривать и употреблять имбирный корень, чтобы все его свойства раскрылись и чтобы по максимуму избавиться от лишних килограммов.

Если все делать по правилам, вес начнет таять примерно через неделю – то есть, этого срока вполне хватит, чтобы вы смогли визуально оценить хотя бы минимальное достижение.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Итак, сперва имбирный корень нужно потереть на крупной терке (будет легче отцеживать). Затем набрать 3-4 столовых ложки этой имбирной стружки и залить их очень горячей водой, после чего оставить на пару часов настаиваться. Лучше всего использовать для приготовления такого чая термос. Остывание воды происходит медленнее – следовательно, имбирь выпускает в воду большее количество важных для похудения веществ. Если вы заварили чай правильно, на вкус он будет острым. Правда, такой вкус может не всем понравиться. Тогда можно положить в него натуральный мед и дольку лимона.

Есть альтернативный вариант заваривания имбирного чая. Возьмите пару столовых ложек заблаговременно потертого имбирного корня и залейте их литром питьевой воды. Для заваривания в данном случае лучше пользоваться нержавеющей либо эмалированной кастрюлей. Доведите до закипания и проварите всего 15 минут. Такой вариант идеально подойдет для интенсивного похудения и для тех, чей избыточный вес слишком большой.

Как употреблять

Расскажем, как правильно пить имбирные напитки, чтобы получить ожидаемый результат. Ведь это не простая вода или сок, а мощное средство для снижения веса. А значит, правила для нас очень важны.

  1. Выпивать любой имбирный напиток следует приблизительно за полчаса перед тем, как вы приступите к завтраку, обеду или полднику. Он приглушит голод и обуздает разгулявшийся аппетит.
  2. В сутки можно выпить не больше 2 литров этого чудесного средства для похудения.
  3. В вечернее время и перед тем, как ложиться спать, пить напитки из имбиря крайне нежелательно. Их тонизирующие и возбуждающие свойства обеспечат вам проблемы со сном.
  4. Похудение Как Заваривать Имбирь. Чтобы приготовить напиток, имбирный корень нужно тереть на терке либо нарезать очень тонкими пластинками, чтобы в чай попало максимальное количество полезных веществ.
  5. В процессе приготовления нужно соблюдать рецептуру. Нельзя самовольно увеличивать количество имбиря. Сбросить больше килограммов вам не удастся, а вот получить нежелательные побочные эффекты – запросто.
  6. Когда напиток готов, его следует процедить. Если оставить в нем имбирь, он станет слишком крепким.
  7. Если чувство голода настигло вас врасплох, и вы не успели приготовить напиток, можно пожевать маленький кусочек ломтик имбирного корня. Он заставит ваш организм на время отвлечься от мыслей о еде.

Воздействие на фигуру

Положительное:

  • нормализация аппетита и насыщение намного меньшими объемами еды;
  • улучшение переваривания пищи;
  • улучшение функционирования кишечника и мягкий слабительный эффект;
  • разгон обменных процессов.

Отрицательное:

  • возникновение побочных эффектов в случае индивидуальной непереносимости;
  • повышение температуры и усиление кровотечения, если принимать его при повышенной температуре тела и воздуха, а также при менструации и разного рода кровотечениях.

Имбирное масло

Похудение Как Заваривать Имбирь. Зачастую среди худеющих можно услышать жалобы на порядком надоевшие однообразные диетические салаты и противные на вкус заправки к ним. Специально для них диетологи разработали рецепт заправочного имбирного масла. Для его приготовления нужно насыпать в стакан оливкового масла 50 г заранее потертого имбирного корня и настаивать на протяжении 2 недель в темном месте.

Такая заправка подарит новый вкусовой оттенок вашим овощным салатам, придаст свежесть и новизну блюдам из морепродуктов. Имбирное масло способно преобразить даже самую обыкновенную тертую морковь. Что касается калорийности, отметим, что в столовой ложке этого масла содержится столько же калорий, сколько и в обычном.

Рецепты приготовления

Приготовить нехитрые напитки и блюда с имбирем можно в домашних условиях. Никаких экзотических ингредиентов не требуется. Все предельно легко и просто. Если вам нужно использовать корень имбиря для похудения, рецепт выбирайте по своим вкусовым предпочтениям с учетом наличия или отсутствия противопоказаний.

Кофе с имбирем

Существует огромное количество разнообразных рецептов, как варить кофе с имбирем. Приведем пару популярных среди худеющих.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Самый простой вариант – опустить нарезанный или потертый имбирь в турку, где уже варится кофе. Таким образом, вы получите черный кофе с имбирем. Если вам больше нравится кофе с добавлением молока: сварите его, добавьте к нему потертый корень имбиря и дополните любыми пряностями на ваш вкус. После того, как снимете кофе с плиты, не забудьте налить в него молока.

Если вы не любите крепкие напитки, можно сварить средиземноморский кофе. Своим мягким вкусом он обязан порошку какао, который в него обязательно добавляется. Кроме того, этот напиток дополняют имбирем, корицей, анисом и апельсиновой цедрой. Аромат такого кофе просто фантастический. Ну и результат, разумеется, налицо.

Имбирная вода

Имбирная вода считается одним из наиболее популярных вспомогательных средств для снижения веса. От широко рекламируемых чаев для похудения она отличается тем, что желудочно-кишечный тракт при ее приеме продолжает работать в «штатном режиме». Вкусную и полезную имбирную воду, с помощью которой можно качественно похудеть, готовят с легкостью в домашних условиях.

Похудение Как Заваривать Имбирь. Заранее очищенный корень имбиря трем на самой мелкой терке. Пару столовых ложек этой стружки необходимо залить литром горячей воды в термосе и оставить настаиваться на целую ночь. А утром понадобится только процедить напиток, добавить к нему сок, выжатый из одного лимона, и бросить в стакан 3-4 кубика льда.

Настойка

Имбирная настойка хорошо помогает худеть, если приготовить ее правильно. Для этого возьмите корень имбиря (200 г), тщательно почистите его, очень мелко нарежьте или потрите. Затем засыпьте кусочки или стружку в емкость из стекла подходящего объема и залейте 70-процентным спиртом (0,5 л). Средство необходимо настаивать на протяжении 14 дней, поместив в темное место.

Каждый день нужно энергично встряхивать настойку, чтобы все полезные вещества лучше растворялись в спирте. Когда срок выдержки подойдет к концу, настойку надо процедить и принимать 2 раза в сутки за полчаса до еды по чайной ложечке. Вечером и на ночь пить нежелательно. Допустимо разбавлять настойку незначительным объемом воды.

Салат

Основу рациона многих диет составляют разнообразные салаты. Это вкусное и полезное для фигуры блюдо. А для страдающих от избыточного веса – настоящее спасение. Чтобы усилить эффект, в салаты можно добавлять имбирь. Приведем пример – рецепт имбирного салата с квашеной капустой.

Для его приготовления вам понадобится взять произвольное количество квашеной капусты и нарезать в нее любую зелень, которая вам нравится. Затем добавляем в салат предварительно очищенный и натертый корень имбиря (если его нет, можно заменить порошковым имбирем). Все компоненты салата тщательным образом перемешиваются. Для заправки можно использовать любое растительное масло – только нерафинированное.

Когда специя под запретом

Похудение Как Заваривать Имбирь. Имбирь – специя, польза которой для похудения и здоровья организма в целом неоспорима. К сожалению, опробовать на себе его чудодейственные свойства смогут не все. Дело в том, что его состав и воздействие на организм имеют несколько достаточно серьезных ограничений. Крайне не рекомендуется пользоваться имбирем в целях снижения веса при:

  • наличии камней в желчном пузыре;
  • нестабильности давления;
  • заболеваниях пищеварительных органов воспалительного характера (в особенности, если есть проблемы с кислотностью желудочного сока);
  • пищевой аллергии;
  • отечности.

Если вы беременны или осуществляете грудное вскармливание, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Многие утверждают, что имбирь просто спасал их от приступов токсикоза. Однако каким образом поведет себя ваш организм – неизвестно. Поэтому самодеятельность в данном случае не только неуместна, но еще может быть чревата последствиями.

Подытожим

Похудение Как Заваривать Имбирь. Многие, узнав об имбире как о чудесном средстве для борьбы с избыточным весом, наивно полагают, что стоит всего лишь пару раз выпить волшебный напиток – и килограммы начнут мгновенно таять прямо на глазах. Так как это натуральный продукт, процесс похудения быстрым не будет. Если вы станете употреблять его регулярно, то уже через 2-3 месяца сможете увидеть существенный результат.

Отзывы похудевших говорят о том, что если пить напитки из имбирного корня целый год, то вполне реально распрощаться с 10 лишними килограммами. Конечно, для достижения более-менее очевидного результата вам потребуется время, зато эффект удерживается стойко. После завершения приема имбирных напитков вес не возвращается. Правда, при условии, что вы не будете испытывать свой организм блюдами, способствующими его набору.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pitanie/pripravy/imbir.html

О том, как заваривать корень имбиря для похудения правильно

Для начала давайте рассмотрим некоторые основные моменты, связанные с имбирем. Это важно для того, чтобы вы понимали саму суть диеты. Далее рассмотрим то, как необходимо пить данный чай для того, чтобы удачно похудеть.

Похудение Как Заваривать Имбирь.

Полезные свойства при применении имбиря

Применение данное растение нашло в пищевой отрасли, использовалось оно преимущественно как приправа. Как необходимо заваривать имбирь, было известно народной медицине, в которой используют сухой и очищенный корень, который содержит не более 70% цингеберена, немного крахмала и аминокислоты.

Корень улучшает кровообращение, а также препятствует накоплению жиров в организме человека. Имеющиеся в корне растения эфирные масла, улучшают обменные процессы, выводят шлаки и лишние радикалы с выделением тепла, следовательно его очень часто применяют для борьбы с излишним весом и даже рекомендуют при ожирении.

В том случае, если немного поменять обычное питание и ввести в свой ежедневный рацион блюда, содержащие имбирь, то можно получить желаемый результат. Но важно также знать, как заваривать корень имбиря для похудения, ведь это помогает сбросить вес очень быстро.

Похудение Как Заваривать Имбирь.

Приготовление имбиря

Давайте рассмотрим основные этапы по приготовлению имбиря:

  1. Очистите и натрите на терке корень, залейте кипятком и накройте его на несколько минут, чтобы тот настоялся. Перед тем как пробовать напиток, добавьте в него столовую ложечку меда и тоненький кусочек лимона, так напиток будет гораздо вкуснее. Кофе, который вы пьете по утрам, можно заменить имбирным чаем, приготовленным еще вечером. Это прибавит запас энергии, организм будет чувствовать себя бодро. Кроме того, не следует злоупотреблять данным напитком, ведь заваривать имбирь необходимо осторожно, чтобы он не вызвал расстройство желудка.
  2. Тоненько нарежьте корень имбиря, залейте его водой и доведите до кипения на слабом огне. Дать напитку остыть, добавить в него мед с лимоном. Для эффективного действия настоя следует дополнить напиток мелиссой, ромашкой и прочими травами. Такая настойка также приведет к улучшению работу печени и почек, омолодит кожу.
  3. Для подготовки чая потребуется корень имбиря, а также пара зубчиков чеснока. Чеснок добавляйте для усиливающего действия, он придаст чаю более насыщенный вкус. Нарезанный мелкими дольками имбирь заливается 2 литрами кипятка (до того как заварить имбирь, добавляйте в него чеснок, а после уже дайте настояться полчаса). После достаньте имбирь с чесноком.

Похудение Как Заваривать Имбирь.

Еще некоторые рекомендации

Пить данный чай рекомендовано перед едой, хотя бы за 15 минут. Для похудения чай следует пить каждый день, отказавшись полностью от сахара и иных сладостей. Существует множество иных благотворных рецептов с имбирем — это могут быть как напитки, так и первые блюда.

Можно подавать имбирь также как гарнир, десерт с добавленными специями. При этом, в таких случаях до того как заваривать имбирь, необходимо точно рассчитать дозировку. В общем, теперь вы знаете, как заваривать свежий корень имбиря для похудения.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2018-10-09

Источник: https://hudetdoma.ru/journal/item/155

Поделиться этой записью: