Мотивация мужчин к похудению

Содержание

Мотивация для мужчин: что нужно делать, чтобы похудеть

Как известно, проблема лишнего веса беспокоит значительную часть жителей планеты, многие мечтают быстро похудеть и навсегда остаться стройным и красивым. Причем лишний вес и связанные с ним неудобства характерны для обоих полов – как и женщины, мужчины, также испытывают проблемы, когда лишние килограммы мешают им добиваться поставленных целей и мечтают похудеть быстро. Проблема, как похудеть парню, сбросить лишний вес мужчине, интересует внушительное число представителей сильного пола.

Но если в большинстве случаев женщины, осознав проблему лишнего веса, начинают как минимум о ней задумываться и делать попытку быстро похудеть, то у большинства мужчин так и не хватает критичности взглянуть на лишний вес как на проблему, с которой необходимо по настоящему вступить в схватку и обязательно победить.

Более того, для части представителей сильного пола лишний вес, выпирающее брюшко – это даже признак респектабельности! Зачем тогда задаваться вопросом, как быстро похудеть мужчине? И они даже не задумываются, что лишние килограммы не только оказывают негативное влияние на общее состояние здоровье, на деятельность, но и на успех у представительниц противоположного пола. А ведь это немаловажно! Поэтому задуматься над проблемой, как быстро похудеть мужчине, все-таки стоит.

Как быстро похудеть мужчине: советы для женщин

Что же делать с вашим мужчиной, который никак не реагирует на ваши ненавязчивые намеки сбросить лишний вес и быстро похудеть? Очевидно, что в этом случае, решая проблему, как быстро и эффективно похудеть мужчине, без сильной мотивации не обойтись. Однако такую мотивацию, чтобы мужчина очень сильно захотел избавиться от лишнего веса и начал искать пути решения проблемы как похудеть, придумать и воплотить в действие не так уж просто.

Несмотря на принадлежность к сильному полу, большинство мужчин очень ранимы. К тому же мало кто из них готов воспринимать критику о лишнем весе и необходимости быстро похудеть, исходящую из женских уст. Иногда реакция бывает совсем уж резкой – можно, конечно, попробовать прямым текстом сказать мужу, что он стал похож на неповоротливого бегемота, и ему не мешало бы быстро сбросить лишний вес, избавиться от лишних килограммов и похудеть, но ответ может последовать такой, что вам еще долго придется жалеть об этих словах про похудение. Все-таки лучше подойти к разговору об избавлении от лишнего веса и о том, как быстро и эффективно похудеть мужчине, более дипломатично.

Для начала нужно определить, что же стало причиной набора лишних килограммов? Не будем рассматривать вариант какого-либо заболевания, так как это уже компетенция врачей, и нужно в этом вопросе довериться только им.

В остальных случаях, скорее всего, проблема лишнего веса возникает из-за неправильного питания, или же малоактивного образа жизни. А, скорее всего, лишний вес у мужчины – из-за обеих этих причин вместе взятых. Что и говорить, с возрастом большинство мужчин все больше и больше свободного времени проводят на диване перед телевизором, одновременно потягивая пиво вместе с чипсами или жирными свиными ребрышками, не задумываясь над проблемой, как похудеть парню. А это – прямой путь к ожирению. А если еще и работа мало связана с передвижениями, а рабочий график не позволяет правильно питаться – то здесь уж никаких других вариантов кроме неумолимого набора лишнего веса просто быть не может.

5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ, time: 3:32

Физиология человека так устроена, что с возрастом обмен веществ замедляется, и если еще мужчина начинает лениться и потакать своим слабостям, то это приводит к быстрому набору лишнего веса и возникновению проблемы, как быстро и эффективно похудеть. И перед вами становится задача только успевать покупать для мужчины одежду все большего и большего размера, а не решать проблему, как быстро мужчине сбросить лишний вес.

Начинать рекомендуется все-таки с малого – мягко и деликатно убеждать мужчину, что, сбросив лишний вес, он станет более желанен не только для вас, но и для молодых сотрудниц. Особенно если муж занимает руководящую должность, и в его подчинении находится определенное количество симпатичных дам – такая мотивация определенно будет иметь успех. Ведь мужчины не меньше женщин хотят нравиться окружающим, особенно молодым и симпатичным девушкам.

Что делать, чтобы похудеть быстро и стать стройным

Если же подобная мотивация не имеет успеха, и мужчина никак не хочет изменять свои привычки и поинтересоваться, как быстро сбросить лишний вес и стать стройным, начинаем менять содержание холодильника. Более вредные продукты не резко, но понемногу заменяем более полезными для здоровья продуктами. Спешить в этом деле не нужно, так как резкое изменение меню скорее заставит мужа направиться в ресторан в поисках привычных блюд, что, как вы сами понимаете, не только не решит проблему, но еще и нанесет немалый ущерб семейному бюджету. Да еще и скандалов не оберешься.

Придется проявить смекалку – например, готовить борщ не на жирной свинине, а на постной говядине, в суп не добавлять зажарку, котлеты не жарить, а тушить, а запекать блюда без майонеза. Конечно, это и вам самой доставит дополнительные хлопоты, но что для любимого не сделаешь, не так ли?

Еще один вариант заставить мужчину похудеть — заключить пари. О, большинство мужчин азартны, и с удовольствием “на спор” могут взяться за дело, о котором в любом другом случае даже бы не задумались. В том числе и решить быстро и насовсем избавиться от лишних килограммов. Поэтому, заключив пари о том, чтобы муж смог быстро похудеть и в течение месяца влез в старые брюки, у вас появляется серьезный шаг на успех.

Однако к заключению пари о том, что мужчина сможет быстро похудеть, нужно подойти тактично и деликатно – так, чтобы мужчина сам предложил эту сделку. И, конечно, приз должен быть для него достаточно внушителен, и здесь уж вам самой решать, что (или кто) сможет выступить в роли такого приза… Не стоит мелочиться – цель оправдывает средства…

Как правило, мужчины не любят когда женщины им навязывают нечто, против их воли. Поэтому забудьте о том, чтобы каждый день уговаривать мужчину взять бадминтонные ракетки и отправиться на спортивную площадку “перекинуться воланчиком”.

Можете не сомневаться, что на такие уговоры, чаще всего безрезультатные, вы потратите немало времени. А вот пригласив мужа на пикник, и как бы невзначай прихватив те же бадминтонные ракетки, вы можете смело рассчитывать на то, что вы их возьмете недаром. Ну и вообще, будьте готовы к тому, что для того чтобы ваш мужчина захотел похудеть, занялся спортом на регулярной основе, вам придется составить ему компанию. Что ж, активные физические упражнения вам тоже не повредят, даже если вы находитесь в великолепной форме и проблема, как быстро похудеть, для вас неактуальна.

Лучшая мотивация к похудению. Не бойся мечтать!, time: 2:36

Важно отметить, что самое главное – запустить процесс, чтобы мужчина увидел и почувствовал, что, решив похудеть и предприняв для этого соответствующие меры, избавляется от лишних килограммов. Дальше будет легче — как правило, ощутив преимущества того, что без лишнего веса многое становится лучше и доступней, практически каждый мужчина начинает уже самостоятельно двигаться по этому здоровому пути и успешно решает проблему, как быстро похудеть.

К тому же более здоровый образ жизни для него понемногу становится привычкой, и вам останется только морально поддерживать вашего мужчину, который успешно и эффективно борется с лишними килограммами, и не скупиться на комплименты, к которым мужчины ничуть не менее падки, чем женщины.

Впрочем, даже в этом случае, когда мужчина уже принял решение быстро похудеть и успешно справляется с этой задачей, довольно потирать руки с чувством полностью исполненного долга вам не придется. Надо честно признаться, что сбить с пути истинного мужчину – не такая уж сложная задача. Даже банальная встреча с друзьями без вашего контроля сможет опять обратить его внимание на продукты, которые вы так тщательно убирали из его поля зрения и которые приведут к набору лишнего веса.

Отдельно нужно сказать о всевозможных препаратах, которые помогают похудеть. Вопрос, какие препараты помогут быстро и эффективно похудеть, далеко не однозначен. Честно говоря, несмотря на эффективность препаратов для похудения в некоторых случаях, вероятность того, что с их помощью удастся превратить вашего мужчину в стройного и спортивного, довольно невелика. Как правило, в случаях приема препаратов, которые помогают похудеть, мужчины проявляют потрясающую и удивительную для женщин недисциплинированность.

Вам придется чуть ли не с секундомером и палкой следить за тем, чтобы препараты, которые помогают похудеть, употреблялись в нужное время и в нужном объеме. Будьте к этому готовы, а лучше отдайте предпочтение менее прямолинейным способам заставить вашего любимого сбросить лишний вес и похудеть, чтобы быть стройным и здоровым. К тому же у этих препаратов, которые помогают быстро похудеть, зачастую слишком много побочных эффектов. Так что прием какого-либо препарата для похудения не должен быть бесконтрольным, а лучше под наблюдением врача.

[sociallocker]

мотивация к похудению и мотивация к спорту Виктора. Как похудеть на 50 кг, time: 25:04
[/sociallocker][wpajax]

TvoyStartup
Share:

Источник: https://neosports.ru/osnovnoe/motivaciya-dlya-muzhchin-chto-nuzhno-delat-chtoby-poxudet.html

Как мотивировать себя на похудение? Советы психолога

Как мотивировать себя на похудение и советы психолога, как настроиться на более правильный, с вашей точки зрения вес. Не все правильно понимают, как настроиться на похудение. Большинство фиксируется на своем образе толстушки, стремящейся к недостижимой мечте. Это главная ошибка, так вы фиксируете свой вес в образе неудачливой толстушки. Ваша задача другая.

Чтобы правильно настроить себя на похудение, вообразите на себе свое собственное идеальное тело и стремитесь к нему, постепенно сбрасывая лишнее. Идеал не должен быть внешним – не сработает картинка на холодильнике или диета в книге. Вы должны видеть себя идеальную внутри себя – это реально поможет похудеть или прийти к той норме, которая вас устраивает.

От чего зависит вес и формы тела?

С физиологической точки зрения, похудение зависит в первую очередь от обмена веществ.

  • Действительно, есть люди, которые могут килограммами кушать на ночь куриные крылышки, заедать мороженым и запивать сладкой газировкой, имея идеальную фигуру и плоский подтянутый животик.
  • Есть люди, которым достаточно вечером посмотреть на кусочек хлеба, чтобы прибавить пару килограмм. Похудеть при таком обмене веществ невозможно в принципе, нужно менять весь подход к жизни.

Обмен веществ во многом зависит от эмоционального состояния.

  • Счастливые люди часто имеют отличный обмен веществ, еда не является их единственной тайной радостью, они могут даже забыть пообедать, увлеченные новым проектом.
  • Очень худыми могут быть нервные и мнительные люди. Они плохо и мало едят, мучаются гастритами и несварениями, имеют желтоватый цвет лица и жидкие волосы, но с точки зрения модельного бизнеса выглядят идеально. Кожу можно закрасить, на голову надеть парик, словно на идеальный манекен. У худых людей свои проблемы, гораздо серьезнее, чем у полных.

Обычно женщины начинают полнеть после рождения ребенка. Рутина, скука, монотонные действия по уходу за малышом, неспешные прогулки и невозможность заняться своими делами, вырабатывают благодушную апатию и, соответственно, склонность к полноте. То же самое происходит с мужчинами, застрявшими в средней удачности браке и смирившимися со своей судьбой.

Активное движение в быстром темпе, танцы, короткие и быстрые пробежки отлично разгоняют кровь и, как ни странно, способствуют выработке гормонов удовольствия, обмен веществ при наличии интенсивных физических нагрузок выравнивается. Вес приходит в норму.

Что не поможет в похудении и в мотивации?

Похудеть из благодушного состояния достаточно сложно. Жировая ткань коварна, запоминает все свои достижения и стремится к ним. Диеты и ограничения в пище дают кратковременный результат. При нормальном питании после завершения диеты килограммы возвращаются, иногда еще и с прибылью. Похудеть на диетах - на самом деле невыполнимая задача.

При длительной диете организм получает однообразную пищу и возможно развитие различных заболеваний ЖКТ, нервной системы, обмена веществ. При некоторых нарушениях можно растолстеть даже на сельдерее и гречке. Но это не повод впадать в отчаяние.

В этих случаях нужна серьезная мотивация для похудения, и цитаты из интернета или книги мотивирующие ограничения в пище, не помогут.

Для нормального похудения не помогают:

  1. Жесткие диеты – вы просто измотаете организм и рискуете получить нервные заболевания или заболевания ЖКТ
  2. Фотография тощей красотки на холодильнике – вы ее возненавидите, разорвете и выбросите. Кроме того, вам будет обидно, вы получите отрицательное подтверждение мотивации похудения.
  3. Книги, цитаты, жесткий контроль со стороны. Может быть, вы и похудеете на короткое время. Но вы же не планируете оставаться под жестким прессингом до конца своих дней? Видели, как быстро округляются бывшие спортсменки, едва только вырвавшись из под строгого контроля? Это происходит непроизвольно, просто из чувства протеста.
  4. Покупка вещей меньшего размера «надену, когда похудею». Вещь может вам разонравиться. За время похудения она с большой вероятностью выйдет из моды. Далеко не факт, что когда вы похудеете, эта вещь сядет на вас хорошо. То же самое относится к школьным и юношеским платьицам. Фигура женщины меняется, если вы похудеете, у вас будет фигура стройной женщины, а не подростка. Лучше радуйте себя идеально сидящими обновками по мере похудения.
  5. Операции по уменьшению желудка и откачиванию жира. Откачивание жира – временная мера, организм оправится от стресса с уничтожением запасов и быстро наберет свое. Резекция или перетягивание желудка приводит к моментальному похудению тела, которое к этому не готово, и к провисанию кожи даже у совсем юных девушек.
  6. Все, что делает вас несчастной – заставляет вас толстеть и скучать. Вам нужно срочно развеселиться и полюбить себя – это первый правильный шаг к похудению.

Как правильно мотивировать себя на похудение?

Начните путь к похудению с поиска счастья. Для этого вам пригодятся долгие прогулки, чтобы понять себя, полюбоваться окружающим пейзажем, обдумать какие-то свои мысли. Если ставить цель – проходить 5 км, это быстро надоест. Вы должны получать удовольствие от самого процесса.

Как построить мотивацию похудения:

  • Для начала, вам нужно начать воспринимать себя, как стройную красотку. У вас изменятся движения и жир сам начнет сжигаться, повинуясь заданной программе. Красотка обязательно должна быть радостной, старайтесь радовать себя, удивлять, баловать.
  • Найдите форму активного движения, которая максимально вам близка и приносит радость. Для некоторых людей это прогулки, но не везде есть достаточно живописные пейзажи. Кто-то радуется методике 100 отжиманий в день. Не обязательно делать именно 100 и от пола, можно от стула и 5 раз в течение дня по 5 отжиманий, постепенно приближаясь к заветной сотне. Кому-то понравится танцевать. Выбирайте активные латиноамериканские танцы и двигайтесь с максимальной скоростью и полной амплитудой. Может быть, вам больше подойдет йога. Если вес значительно больше нормы, лучше начинать именно с нее. Постепенно тело привыкнет к новым движениям, вспомнит юношескую гибкость и само отдаст команду на похудение. На привыкание к движению лучше отвести 3-4 месяца. Не выдвигайте к себе серьезных и категоричных требований в этот период.
  • Не отказывайте себе в радости движения. Захотелось развлечься на дворовой площадке с тренажерами - не стесняйтесь! Хотите скатиться с горки – катайтесь. Хочется танцевать на кухне – танцуйте. Движение преобразует питательные вещества в гормоны радости – дофамин и серотонин. Когда вы счастливы и танцуете – шансы растолстеть минимальны.
  • Если вы не встречаете поддержки в доме, например, мужу не нравятся ваши танцы – он хочет видеть вас максимально непривлекательной. Ему не нравится, когда вы радуетесь. Возьмите на заметку и ни в коем случае не прекращайте танцевать. Вы это делаете для себя, не для него. Ему придется смириться, а возможно, тоже заняться собой. Хорош он будет с отвисшим прессом рядом с вами! Не вздумайте потакать его лени если хотите быть красивой.
  • Кушайте из маленьких тарелок. Положите себе всего разного, чтобы было красиво и аппетитно, но понемногу. Берите блюдца или тарелочки диаметром 12 см. не накладывайте с горкой, разложите еду красиво. Ешьте 5 раз в день и без перекусов.
  • Замените чай и кофе в половине случаев приема пищи водой с лимоном.
  • Пейте на полдник кефир или айран – что –то молочнокислое, для восстановления баланса в кишечнике. Если у вас аллергия на лактозу или просто для разнообразия, сделайте взвар из чернослива и фиников в равной пропорции с имбирем. На 2 литра нужно 150 грамм фиников, 150 грамм чернослива и около 30 грамм имбиря. Можно добавить лимон или лайм по желанию уже в готовый взвар. Очищение кишечника – важная часть похудения. С пустым и отлично работающим кишечником мотивация к движению и активности только возрастает. Старайтесь есть здоровую пищу и клетчатку.
  • Перенесите высокоуглеводные продукты – чай или кофе с сахаром, тортики, шоколад, конфеты только в первую половину дня. С утра шоколад придаст бодрости и не успеет отложиться на бедрах, если вы активно двигаетесь.
  • Не торопитесь и радуйтесь небольшим успехам. Подготовьте свое тело, и оно активно и с удовольствием похудеет, без стрессов, ужасающих ограничений в питании и изнурительных тренировок.

Мотивация на похудение должна быть исключительно позитивной – я могу, я буду, я радуюсь, я счастлива и прекрасна. Танцуйте, отжимайтесь, растягивайтесь на шпагат, занимайтесь йогой, прыгайте в воду – радуйте себя движением.

Отрицательная мотивация тоже может сработать, особенно если отталкиваться от страха ожирения, боязни стать изгоем, но это стресс, который придется заедать, чтобы обеспечить себе хоть какую-то радость и не впасть в депрессию.

Позитивная мотивация похудения, радость движения будет раздражать ваших врагов, людей, которые предпочли бы видеть вас максимально уродливыми. Но их неудовольствие и раздражение вы как-нибудь, переживете. Купите своим недругам тортик.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e79e1c9f53487051fdfd6fe/kak-motivirovat-sebia-na-pohudenie-sovety-psihologa-5e7b7ea77bdb6e1b170e5b5e

Как мотивировать мужчину на похудение

В мужском генетическом коде, в отличие от женского, нет программы экстренного набора жировых клеток, ведь им от природы не предназначено вынашивать и вскармливать ребенка. Их функция заключается в защите семейного очага и добыче пропитания, а для этого просто необходимо все время быть в тонусе. Однако, в современном мире все устроено таким образом, что вышеперечисленные функции уже не играют первостепенную роль.

У мужчин уже нет мотивации побороться за лучшую территорию для обустройства семейной обители; по много дней преследовать добычу, чтобы прокормить свой род; день и ночь стоять на страже, чтобы взрастить новое поколение. Смотрите также — методики похудения для мужчин. Вместо этого цивилизация предлагает иные ценности, которые во много раз облегчили человеческую жизнь, но в то же время нанесли ущерб, в некоторых случаях даже непоправимый. Одна из проблем – чрезмерный набор массы тела.

Каждый мужчина понимает, что круглый животик эстетично может выглядеть только у будущей матери, но не каждый сможет устоять перед соблазном скушать гамбургер в обеденный перерыв, устроить шашлык в очередное воскресенье, попить пивка во время вечернего отдыха. Однако, в один прекрасный день он решается привести свое тело в порядок. Но чтобы период похудения прошел без печальных последствий, необходимо соблюдать определенные правила похудения для мужчин.

Причины набора лишнего веса у мужчин

Организм здорового мужчины устроен таким образом, что за сутки он расходует гораздо больше килокалорий, чем женский. В связи с этим, жировые запасы, превращаясь в чистую энергию, позволяют ему качественнее проделывать тяжелую физическую работу, способствуя дальнейшему быстрому восстановлению водного баланса в организме. При этом важно, чтобы жировая масса не преобладала над мышечной.

Почему же в современном мире так много толстячков? Есть внутренние и внешние факторы, влияющие на набор излишнего веса.

К внутренним факторам относятся:

  1. Генетическая предрасположенность. Однако данный вердикт можно ставить лишь незначительной части всего населения.
  2. Заболевания, нарушающие обмен веществ. К ним можно отнести диабет, заболевания сердечно – сосудистой системы, заболевания эндокринной системы и т.д.
  3. Гормональный сбой, произошедший вследствие какого-либо заболевания, сложного лечения, перенесенного стресса, недостатка витаминов в организме.

К внешним факторам можно отнести:

  1. Переедание, связанное с потребностью удовлетворить вкусовые рецепторы, а не утолить чувство голода.
  2. Малоподвижный и сидячий образ жизни, не требующий практически никаких физических затрат.
  3. Наличие вредных привычек: курение, частое распитие алкогольных напитков, частые перекусы снеками и т.д.
  4. Стрессовые ситуации.

При решении расстаться с лишними килограммами, необходима консультация диетолога, который, проанализировав состояние организма, сможет выявить причины набора веса и подберет диету по всем правилам похудения для мужчин.

Мотивация Мужчин К Похудению. Как мотивировать мужчину на похудение

Влияние лишнего веса на организм мужчины

Жировые ткани давят на стенки сосудов; кровь переносит по организму огромное количество ненужных для организма веществ, а значит, проделывает больший объем работы; сосуды закупориваются отходами, мешающими нормальной транспортировке кровяных телец… Облегчить работу собственному организму – это ли не первоначальная мотивация скинуть лишний вес? Тем более, что он может привести к плачевным последствиям:

  1. Уменьшение выработки тестостерона. Происходит это, главным образом, из-за нарушения кровообращения. Все это может привести к потенции, частичной или полной.
  2. Развитие хронической гипоксии. Из-за закупорки сосудов кровяные тельца не способны в полной мере обеспечить организм кислородом, вследствие этого развивается одышка, головная боль, хроническая усталость и т.д.
  3. Нарушение общей работы органов. Двойная нагрузка страшна для органов сердечно-сосудистой системы. Из-за непрерывной и тяжелой работы возникает риск возникновения ишемического сердечного заболевания, инсульта, инфаркта; уменьшается износостойкость и работоспособность печени и почек; нарушается общая работа мозга.
  4. Возникновение чрезмерной нагрузки на опорно-двигательный аппарат человека приводит к проблемам в суставах и костным заболеваниям.
  5. Психологическая замкнутость, вызванная общественным гнетом, может привести к расстройствам, стрессу, полной замкнутости в себе.

Необходимо отметить, что мужчина, имеющий мотивацию похудеть, сможет добиться положительного результата гораздо быстрее, чем женщина. Ведь, если организм женщины очень болезненно реагирует на потерю веса и пытается восполнить его при каждом удобном случае, то организм мужчины наоборот, во время физической активности легко превращает жир в энергию, а вещества, полученные из еды, идут на строение мышечной массы. Главное здесь – расписать рацион по всем правилам, и сам процесс похудения для мужчины не покажется настоящим адом!

Как настроить мужчину на похудение

Правильная мотивация для похудения для мужчин способна творить чудеса! Главное, к каждому найти индивидуальный подход. Для кого-то точкой отсчета станет дружеская поддержка, кто-то погонится за модными тенденциями, некоторые отреагируют на откровенную провокацию и даже заключат спор, а перед кем-то возникнут медицинские показания. Читайте также — качать пресс для похудения живота мужчине. Но необходимо помнить, что все люди разные, и, если одного колкое слово замотивирует к действию, другой просто уйдет в себя, осознавая всю свою бесполезность в этом мире.

Мотивация Мужчин К Похудению. Мотивация для похудения — правильный настрой и цели

Период похудения может проходить довольно болезненно, поэтому сильной половине человечества будет так необходима поддержка близких и родных! Мотивация может состоять из нескольких основ: реализация в обществе, развитие собственной положительной оценки, стремление вести здоровый образ жизни, или конкретное достижение цели (от желания покататься на пони до полного выздоровления).

Также немаловажным будет полное изменение обстановки в доме. При отвлекающем маневре никого невозможно настроить на рабочий лад. Нужно убрать все вредные продукты из холодильника, установить тренажер, всей семьей начать следить за собой. Если же сделать это в домашних условиях самостоятельно не получается, можно обратиться за помощью к специалисту, расписать диету, уехать в санаторий, посещать тренажерные залы и заниматься с тренером. Со временем, когда усилия дадут первые всходы, останавливаться уже не захочется, и в мужчине разовьется азарт, стремление покорить вершину!

Влияние похудения на общее здоровье

Важно помнить, что снижение веса не всегда приводит к положительным результатам. Во время диетотерапии и тренировок необходимо соблюдать баланс. Пища должна быть вкусной и разнообразной, тренировки не должны слишком утомлять. А главное – вес не должен уходить слишком быстро! Это может привести к вымыванию витаминов из организма, истощению сосудов, ломкости ногтей и костей, выпадению волос и т.д.

Мотивация Мужчин К Похудению. Мотивация для мужчин: что нужно делать, чтобы похудеть

Однако, если после тренировок ощущается «приятная боль» и хочется так много сделать в этой жизни, если в рационе присутствуют все необходимые элементы и вещества, если вес не стоит на месте и не летит со скоростью самолета, а плавно стремится к намеченной цели, можно быть полностью уверенным, что все делается правильно! Клетки крови снабжают органы кислородом, и они готовы работать, как часовой механизм; тело избавляется от лишнего балласта; идет общее укрепление всего организма и поднимается самооценка. Что можно еще пожелать при таком удачном течение обстоятельств? А пожелать можно правильной мотивации и поддержки, которые и будут вести мужчину к намеченной цели!

Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!, time: 36:38
Мотивация Мужчин К Похудению. Как похудеть мужчинам – практические рекомендацииLoading...

2016-07-12

Ольга Жирова

Источник: http://myzhir.ru/pohudenie-dlya-muzhchin/kak-motivirovat-muzhchinu-na-poxudenie.html

Поделиться этой записью: