Что сделать чтоб похудели пальцы на руках

Содержание

Как похудеть в толстых пальцах?

Пухлые пальцы как колбаса - не очень красивое зрелище. Сделать пальцы тонкими — дело не одного дня, но при определенных усилиях и терпении это вполне достижимо!

Многие утверждают, что потерять жир в определенных частях тела просто невозможно. Но вы не должны терять надежду. Физическая активность и правильное питание обязательно приведут к желаемому результату. А с помощью специальных упражнений вы сможете сделать пальцы крепкими и здоровыми. Теперь мы расскажем вам способы достижения этой цели!

Хватательные упражнения

В тренажерном зале вы тренируете все возможные группы мышц и частей тела. Тренировка обычно адаптирована к соответствующим проблемным областям. Только пальцы остаются без внимания. Но их тоже можно тренировать: полчаса в день могут привести к удивительным результатам.

Возможно, у вас уже есть антистрессовый мячик. Возьмите его и «месите» 30-50 раз как тесто. Вы также можете приобрести экспандер или гимнастическую ленту. Важно работать с ними регулярно. Азиаты используют шары цигун, чтобы расслабиться и в то же время эффективно тренировать руки. Шары цигун всегда продаются парами. Положите оба шара на ладонь и кружите их вокруг друг друга. Это укрепит пальцы.

Упражнения для запястья

Упражнения для запястья также помогают сделать пальцы тоньше. Тренировки с гантелями и гирями особенно эффективны. Во время тренировок мы потеем, руки становятся влажными, и там, где выделяется пот, происходит небольшое уменьшение объёмов.

Вам не нужно сильно напрягаться. 2 килограмма на руку вполне достаточно. Поднимайте и опускайте гантели. Делайте от 8 до 10 повторений без перерыва. 4 подхода в день должны быть частью вашей физической нагрузки. Если вы посмотрите на свои пальцы 4 недели спустя, вы будете приятно удивлены.

Отжимания на пальцах

Сколько отжиманий на пальцах вы можете сделать? Если нисколько, то пора менять это! Потому что такие отжимания помогают сделать пальцы тоньше. Вес распределяется не по ладони, а переносится на кончики пальцев. Если вы будете регулярно делать 3-6 отжиманий, вы обязательно получите желаемый результат.

Тренировка мелкой моторики

Тонкие пальцы идеальны для игры на пианино, филигранной работы руками или других сложных вещей. Вы можете тренировать мелкую моторику, играя на фортепиано. Гитара и скрипка также держат пальцы в форме.

Для совершенно немузыкальных людей альтернативой является клавиатура ПК. Пальцы должны легко и грациозно перепрыгивать от буквы к букве. Сколько слов в минуту вы можете напечатать?

Пальцы могут многое рассказать о питании

Питание определяет вес и в том числе объем пальцев. Ведь в них тоже хранится жир, от которого нужно избавиться. Пальцы часто бывают толстыми из-за задержки воды в суставах. Вы можете решить эту проблему, потребляя меньше соли. Соль связывает воду в тканях, из-за чего возникают отёки.

Уменьшите потребление соли. Это на самом деле очень легко реализовать, ведь существует целый ряд ароматических специй. Наиболее полезны свежие травы. Они придают пище интересный вкус. В готовых блюдах и замороженных продуктах скрывается много соли. Так что лучше готовить пищу самостоятельно из свежих продуктов.

Пить, пить и еще раз пить

Вы слышите этот совет не первый раз. Потребление по крайней мере 2 литров воды в день - это действительно одна из лучших рекомендаций для здоровья. Вода поддерживает кровообращение, предотвращает головные боли и помогает вымывать соль из организма. Это очень важно для похудения пальцев.

Углеводы, но правильные

Наше питание включает углеводы - и это хорошо. Однако между сложными и простыми углеводами есть большая разница. Простые скрыты в готовых продуктах, сладостях, выпечке из белой муке и фастфуде. Мы любим эти продукты, но результат их потребления — лишний вес и толстые пальцы.

Другое дело — сложные углеводы. Они медленно усваиваются организмом и могут обеспечивать энергией в течение более длительного периода времени. Сложные углеводы содержатся в цельнозерновом хлебе, овсянке и листовой зелени. Они дают нам много энергии и важных питательных веществ.

Чудес не бывает

Прилагая все усилия для похудения в пальцах, не ожидайте чудес или молниеносного успеха. Некоторым людям вообще не удается сделать пальцы изящными, в этом виновата генетика. Да, «колбасные» пальцы могут передаваться генами. И это невозможно изменить. Но если к вам это не относится, то наши советы и рекомендации гарантированно помогут вам похудеть.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться наканал, чтобы быть в курсе новостей сmissfit.ru
Следите за нами вТелеграм,Одноклассники,ВКонтакте
Также рекомендуем наш канал для взрослых девочекПРО ЭТО

Источник: https://zen.yandex.by/media/missfit/kak-pohudet-v-tolstyh-palcah-5ea40eb106b3c73001d00170

Как можно похудеть в пальцах на руках?

Изящные тонкие пальчики издавна считались признаком аристократичности. Поэтому многие представительницы прекрасного пола мечтают о красивых руках пианистки. Как похудеть в пальцах на руках и сделать их аристократичными и тонкими?

Что Сделать Чтоб Похудели Пальцы На Руках. Что делать, чтобы похудели кисти и пальцы рук?

Почему пальцы выглядят толстыми?

Прежде чем уяснить для себя, как похудеть в пальцах рук, необходимо разобраться в причинах их неэстетичного внешнего вида. Увеличению размера пальцев могут способствовать разнообразные факторы:

  • появление отёков из-за несбалансированного питания, накопления лишней жидкости в организме;
  • стремительный набор веса на фоне чрезмерного увлечения сладостями, жирной едой или малоактивного образа жизни;
  • ухудшение метаболизма;
  • возникновение возрастных визуальных изменений. В таком случае внешний вид пальцев можно значительно улучшить с помощью специальных упражнений.

Как похудеть пальцам на руках при помощи техники фен-шуй?

Как похудеть в пальцах на руках с помощью техники фен-шуй? Для выполнения занятий понадобятся два «шарика здоровья». Они помогают кистям рук активно работать. Во время занятий вовсе не нужно прикладывать особых усилий. Нужно просто аккуратно перебирать «шарики здоровья» кистями рук.

Использование музыкальных инструментов

Что сделать, чтобы похудели пальцы на руках? Можно начать учиться играть на флейте, пианино или других музыкальных инструментах. Такие занятия способствуют укреплению суставов, устранению отёчности тканей. Применение музыкальных инструментов позволяет сделать пальцы тонкими и красиво очерченными.

Как ещё сделать так, чтобы похудели пальцы на руках?

Закономерен вопрос: худеют ли пальцы на руках при похудении? На него можно дать утвердительный ответ. Поэтому чтобы пальцы стали более тонкими, стоит начать с общего снижения веса. После того как избавитесь от нежелательных килограммов, вы будете поражены аристократичностью и утончённостью собственных рук.

Если вы сомневаетесь, как похудеть в пальцах на руках быстро, разработайте слаженную последовательность действий. Несколько минут в день необходимо уделять выполнению специальных упражнений. Кроме того, следите и за правильностью своего рациона.

Что делать, чтобы похудели пальцы на руках? Для придания ручкам привлекательности нужно следовать перечисленным ниже рекомендациям:

  • в ежедневном меню должно присутствовать достаточное количество клетчатки. Рекомендуется исключить из рациона газированную воду, сдобную выпечку, полуфабрикаты. Потребление кофе максимально ограничивают. Предпочтение отдают блюдам, богатым белком, лёгким салатам, кашам и фруктам;
  • суточное количество жидкости строго контролируют. Избыточное количество воды провоцирует появлению отёков. Недостаток жидкости оказывает отрицательное воздействие на состояние метаболизма;
  • рекомендуется регулярно делать массаж рук, который помогает придать пальцам утончённость и изящество;
  • можно дополнительно использовать кремы с увлажняющим эффектом. Такие косметические средства помогают разгладить морщины. Кремы придают рукам ухоженный вид, обеспечивают подтягивающий эффект.

Что Сделать Чтоб Похудели Пальцы На Руках. Как сделать пальцы рук тоньше — упражнения для похудения, процедуры и массаж

Гимнастика для похудения пальцев рук

Выполнение гимнастики для рук – действенный способ сделать кисти рук более тонкими. Специальные упражнения улучшают визуальный вид пальцев, положительно влияют на состояние суставов, нормализуют кровообращение.

Можно делать такую простую гимнастику:

  • поочередное сгибание и разгибание суставов. Такое упражнение рекомендуется делать не менее двадцати раз. Разминку следует делать дважды в день: в утреннее и вечернее время. Отдельное достоинство такого упражнения в том, что его можно делать в любом месте. Гимнастику выполняют в троллейбусе, во время прогулки с ребёнком на улице, при просмотре фильма в кинотеатре;
  • движения кистями. Сначала руку сжимают в кулак. После этого её нужно расслабить и положить на поверхность стола. Пальцы руки делают веером: до появления слабого напряжения. Затем нужно поочередно оторвать каждый из пальцев от поверхности стола. Подобное движение повторяют как минимум 2-3 раза. Уже по прошествии нескольких недель можно увидеть отличный результат;
  • имитация игры на пианино. Подобным упражнением можно заниматься на любой твёрдой поверхности. В результате подобных несложных тренировок у вас будут аристократичные, тонкие и худые пальцы, как у пианистки с многолетним опытом.

Применение мазей и гелей

Средства, в составе которых присутствует арника, отличаются обезболивающими, ранозаживляющими и антибактериальными свойствами. Такие мази или гели оказывают противовоспалительное и противоотёчное воздействие. Подобные средства приятно охлаждают кожу, положительно влияют на проницаемость сосудов. Мази и гели против отёков рук противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям. Их не рекомендуется применять при наличии глубоких царапин на кожном покрове, повышенной чувствительности к компонентам средства. Средства, активным компонентом которых является арника, нужно наносить на кожу рук дважды в день. Средняя продолжительность применения мази или геля варьирует от 1 до 2 недель.

Для улучшения состояния пальцев рук и устранения отёков можно применять и гепариновую мазь. Активным компонентом этого средства является гепарин, который отличается антикоагулянтным эффектом. Лекарственная мазь способствует улучшению состояния мелких капилляров.

Гепариновую мазь не рекомендуется применять в комплексе с нестероидными противовоспалительными лекарствами, медикаментами из группы тетрациклинов. При применении средства, облегчающего состояние при отёках пальцев рук, могут возникать такие побочные эффекты:

  • раздражение кожи;
  • появление аллергической сыпи;
  • ощущение тепла.

Гепариновая мазь запрещена к применению при гиперчувствительности. Медикамент запрещается использовать при наличии на коже рук открытых ран. Гепариновую мазь аккуратно втирают в кожу пальцев рук дважды в день. Средняя длительность курса колеблется от 3 до 7 дней.

При отёках рук можно применять и мази, изготовленные на основе окопника. Такие средства отличаются выраженным противоотёчным и противовоспалительным действием.

 

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://Temapenza.ru/poxudenie/kak-mozhno-poxudet-v-palcax-na-rukax/

Как похудеть в пальцах рук: действенные советы

Ужас любой девушки — толстые, пухлые и короткие пальцы рук. Ни красивое кольцо надеть, ни светлый маникюр сделать, ни изящную перчатку примерить... Как достичь подтянутой фигуры в зале, мы уже знаем, но пальцы от чрезмерной прокачки мышц почему-то стройнее не становятся. Скорее читай наш материал и узнаешь, как обмануть генетику.

И здесь диета!

Главные враги аристократических пальцев — неправильное питание, жирная пища и малая физическая активность, что вполне предсказуемо. После того как мы выявили, с чем будем бороться, стоит приготовиться: отныне тебе прописана специальная гимнастика и строгая диета. Про то, что необходимо есть клетчатку, фрукты, каши, легкие супы, белки, салаты и ограничивать мучное, сладкое, жирное, соленое и газированное, ты и так знаешь.

В «пальцепохудательной» диете ты столкнешься со злобным натрием (мы сейчас про поваренную соль, чипсы, сухарики и соленья) — именно из-за него отекает тело. Чтобы жидкость не задерживалась в организме, пересмотри свой рацион касаемо содержания в нем соли и соды. Можешь еще попить мочегонные средства, но с ними главное — не переусердствовать.

Кость широкая

Однако, прежде чем заняться серьезным фитнесом для пальцев, посмотри на их строение. Если отеков и жира нет, а тонкая кожа обтягивает кости, то упражнения хоть и будут безумно полезны для суставов, но к желаемому результату не приведут.

Чтобы ты не расстраивалась, мы сделали специально для тебя подборку звезд с аналогичной проблемой, которая не мешает им держать в руках заветные статуэтки дяди Оскара, носить дорогие кольца и выходить замуж за принцев.

По пять подходов каждый день

Если же косточки не выпирают, то скорее приступай к упражнениям. Сгибай и разгибай пальцы 10-20 раз по пять подходов утром и вечером. Делать это можно везде: дома, на работе, в метро, в кинотеатре. И не думай отлынивать! Следующий способ ничуть не сложнее, но требует наличия горизонтальной поверхности поблизости. Растопырь пальцы веером и попеременно отрывай каждый из них. Повторяй 2-3 раза в день, и уже через пару недель увидишь результат.

Если вдруг ты когда-то играла на пианино, то должна помнить, какие красивые и аристократичные пальцы были у твоей преподавательницы. Возобнови навык игры, а если музыкальным талантом жизнь тебя обделила, просто имитируй бодрые мелодии или возьми иголку с ниткой или спицы, и вперед — творить красоту, совсем как на уроках труда в детстве. Упражнение предельно простое, но невероятно действенное в плане растяжки, гибкости и укрепления.

Массажная рутина

Сами же упражнения нетрудные и занимают всего несколько минут в день, но требуют каждодневного повторения. Можешь подбадривать себя мыслью, что благодаря им не только твои пальцы становятся изящнее, но и улучшается здоровье суставов. После гимнастики ополосни руки холодной водой и сделай сама себе массаж с увлажняющим кремом. Морщинки разгладятся, кожа подтянется, а пальцы наконец-то похудеют.

Королевский секрет

Мы знаем, как бы отчаянноты не старалась, но жир не уйдет в первый же день после раза плодотворных занятий. Поэтому, чтобы ты не падала духом, оставляем тебе пару дельных советов по маникюру. Ты даже и представить себе не можешь, как форма и цвет ногтей визуально меняют общий вид. Обратись к классике: френч и овальная форма станут как бы продолжением твоих пальцев визуально сделают их худее и длиннее.

Такой тандем очень любят королевы и представительницы голубых кровей. Пересмотри двулогию "Дневники принцессы" - молочный лак и овальная форма часто мелькают в кадре. Вот тебе и главный секрет аристократических рук, ведь согласись, что поголовно у каждой леди не может быть тонкая и аристократическая от природы кость. Однако их руки почти всегда безупречны, потому что создать такой эффект визуально достаточно легко.

Конечно, вечный френч может порядком надоесть. В таком случае можешь выбирать любые nude покрытия: розовый, персиковый, карамельный и даже белый. На дизайн мы никаких запретов не накладываем, но миндальная форма в тандеме с вертикальной полоской посередине ногтя визуально удлинят пальцы. Постарайся отказаться от страз и рисунков рядом с кутикулой — они визуально разрубают ноготь, и тогда никакие овальная форма и френч тебя не спасут.

Если очень захочется сделать яркий дизайн, то можешь поэкспериментировать с тем же френчем (черный и красный - наши фавориты). Обходи стороной яркие цвета и острую квадратную форму (мягкий квадрат еще можно), они сделают твои пальцы толще и короче.

Подписывайся на Passion.ru - канал о психологии, астрологии, красоте, звездах и других темах, которые волнуют современную женщину.

Фото: Shutterstock, Getty Images, Global Look Press, Starface, Instagram

Читай также:

Как быстро похудеть с помощью тока и сделать идеальные брови на долгое время: личный опыт

#самыйфитнесдень: что сделать, чтобы похудеть к лету

Как безболезненно сделать эпиляцию и быстро избавиться от целлюлита: личный опыт

Источник: https://zen.yandex.ru/media/wmj/kak-pohudet-v-palcah-ruk-deistvennye-sovety--5b0d5bfd77d0e6697af3d4eb

Поделиться этой записью: