Как сделать чтобы пальцы на руке похудели

Содержание

Сделать кисти рук худыми. Как похудеть в пальцах рук

Загадочная природа создала нас такими, какими мы являемся, каждый имеет свои достоинства и недостатки. Бывает, нам не нравится определённая часть тела, эту проблему решили развитием пластической хирургии. Однако это радикальный метод и иногда он нецелесообразен, в особенности когда речь идёт о красоте рук.

В последние годы всё чаще обсуждается проблема тонких пальцев. Не странно, что прекрасным девушкам хочется быть обладательницами красивых тоненьких пальчиков. Даже если форма и толщина пальцев заложена в наших генах, с помощью определённых комплексов упражнений и качественного ухода пальцы могут стать более подвижны, эластичны и «похудеть» визуально.

Другие методы укрепления проблемной части тела

Часто пальцы на руках выглядят полными как следствие дряблой и обвисшей кожи. Профессиональные увлажняющие и питательные крема

помогут в решении этой проблемы. Как вариант, можно приготовить парафиновую ванночку, которая разравнивает кожные покровы и выводит избыточную жидкость.

Иногда пальцы кажутся толще из-за нехватки должного движения и активности

. Исправить это можно с помощью занятий на музыкальных инструментах. Для придания пальцам изящности и тонкости отлично подойдут пианино и флейта.

Самомассаж

также оказывает положительное воздействие на похудение и укрепление проблемной области. Хорошим способом будет и регулярный массаж другому человеку, что придаст пальцам небывалую силу.

Для хорошего функционирования организма необходимо ежедневно выпивать 6-8 стаканов воды

. В организме не только ускорятся обменные процессы, но и меньше начнут откладываться соли, которые являются одной из причин пухлости пальцев.

Важно посетить врача

, поскольку в некоторых случаях за толстые пальцы люди принимают отечность. В таком случае необходимо проверить органы, отвечающие за скопление лишней воды в организме – почки и сердце.

Похудение любой части тела требует пересмотра рациона питания и ограничения в пищевых привычках. Обилие жареных, жирных и сладких блюд может явиться причиной лишних объемов.

Также необходимо свести к минимуму потребление соли

, а в приготовлении блюд почаще использовать овощи.

Физические упражнения решат проблему не только изящности пальцев, но и их здоровья. Регулярные занятия способны предупредить развитие артроза или артрита, улучшить моторику рук и двигательную координацию, что является еще одним существенным преимуществом подобных тренировок.

Почти все люди на планете хотели бы что-то изменить в себе (98% населения) и это данные статистики. Желание удлинить пальцы на руках и сделать их более худыми только на первый взгляд кажется абсурдным, но на самом деле для некоторых людей – это настоящая мания.

Как похудеть в пальцах рук и убрать лишний жир

Во все времена изящные длинные пальцы на руках считались признаком аристократии, благородного происхождения человека. Мечта всех дам, да и не только – красивые музыкальные руки. Что же делать, когда пальцы или кисти не являются тонкими, у основания откладывается лишний жир, они выглядят пухлыми, толстыми и короткими? Как похудеть в пальцах рук, уменьшить их объем и сделать их длинными, элегантными и худыми?

Почему толстеют пальцы?

Если вы задумываетесь, как похудеть в пальцах рук, необходимо выяснить причину, по которой они потеряли свой первозданный привлекательный вид. А факторов, которые способствуют увеличению размера, несколько:

  • возникновение отеков в результате неправильного питания, застоя жидкости в организме;
  • набор избыточной массы в результате неправильного питания, злоупотребления жирной пищей или сладким, ограничениями подвижности и физической активности;
  • толстые пальцы на руках наблюдаются в результате нарушения метаболизма или проблемы со здоровьем;
  • с возрастом наблюдаются визуальные изменения, эта проблема корректируется с помощью гимнастики и диеты.

Худеют ли пальцы при похудении?

Уменьшаться ли визуально ваши руки, если вы похудеете с помощью зарядки или ограничений в питании? Ответ да, ведь это такие же части тела, как мышцы, кости, живот, ноги. Поэтому, если у вас есть потребность похудения на полных пальцах рук, начните с общего уменьшения веса. Убрав лишнюю массу, вы будете приятно удивлены элегантным, утонченным и аристократическим видом своих рук.

Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Как можно похудеть в пальцах на руках?

Основные действия, как начать похудение пальцев – это заняться своим организмом в комплексе. Не требуется полный отказ от любимых блюд, просто важно следить за своим питанием, убрать избыток сладких, жирных продуктов.

Что делать, чтобы похудели пальцы на руках?

Если вас мучает вопрос, как похудеть в пальцах на руках, спешим заверить, что процесс не столь сложен. Главная задача – организовать себя, лучше сделать определенный план комплексных действий. Каждый день уделять несколько минут определенным упражнениям плюс следить за своим рационом. И помните, не надо ничего себе запрещать, иначе организм взбунтуется! Итак, какие действия помогут вам похудеть в пальцах:

  • важным фактором является здоровое питание, необходимо кушать больше клетчатки, фруктов, каш, легких супчиков, белков и салатов, не разрешайте себе много мучного, газированных напитков, полуфабрикатов, ограничьте употребление кофе;
  • следует следить за количеством ежедневного употребления жидкости: избыток воды в организме приводит к отекам, а недостаток ее плохо влияет на метаболизм;
  • сделать пальцы стройными помогут специальные упражнения, которые важно делать по несколько минут каждый день;
  • массаж помогает улучшить внешний вид любой части тела, в том числе массаж рук является популярным способом сделать их более худыми и элегантными;
  • еще один способ как сделать пальцы худыми визуально – это использование увлажняющих кремов, что способствует разглаживанию морщин, подтяжке кожи и улучшению внешнего вида рук в целом.

Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Как похудеть в пальцах рук

Упражнения для похудения пальцев рук

Отдельным эффективным способом можно выделить упражнения для похудения пальцев на руках. Кроме улучшения визуального вида, такая гимнастика способствует улучшению здоровья суставов, кровообращения и мышечной активности. Так что же делать, что бы в короткий срок сделать свои руки достойными внимания фотокамер лучших журналов?

  1. Самый простой и эффективный способ размять суставы – это сгибать и разгибать их. Необходимо комплексное повторение 10-20 раз с перерывом в 5 минут. Упражнение лучше повторять утром и вечером. Прелесть такого способа – его можно использовать везде: на работе, в метро, на прогулке или в кинотеатре.
  2. Еще одно эффективное упражнение – сжимание кисти. Сжимаем ее в кулак (крепко), далее расслабляем, кладем кисть на стол, расставляем пальцы веером насколько это возможно (до ощущения легкого напряжения). Каждый пальчик поочередно отрываем от поверхности, поднимая вверх. Эту комбинацию повторить 2-3 раза, через несколько недель вы увидите первые результаты.
  3. Замечали, какие красивые изысканные руки у пианистов? Это не случайность, постоянная игра на пианино разрабатывает руки, делает их тонкими и изящными. Поэтому не ленитесь периодически «играть на клавишах», благо это занятие несложное (а временами приятное и успокаивающее), и возможное на любой твердой поверхности.

Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Как эффективно похудеть в пальцах рук и сделать их красивыми?

Массаж для пальцев рук

Приятная часть комплексного похудения – это массаж для пальцев на руках. Опытные косметологи и массажисты никогда не обходят руки в процессе массажа (косметологи могут выполнять его, пока клиент отдыхает на кушетке с маской). Вы можете сделать массаж сами (одна рука массажирует другую) или попросить кого либо из близких. Все же, если вы задаетесь вопросом, как уменьшить пальцы на руках, стоит воспользоваться услугами профессионального массажиста.

Видео: как сделать пальцы тоньше

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Эксперт в областях

×

В настоящий момент данная функция в разработке. Пожалуйста, попробуйте немного позже.

sovets.net

Зачем это делать?

В большинстве случаев – это не крайняя необходимость, а желание сделать пальцы более эстетически привлекательными. Стоит только взглянуть на руки музыкантов, особенно пианистов, их пальцы тонкие и длинные. Но не стоит думать, что все музыканты рождаются именно с такими пальцами – это результат их профессиональной деятельности. А это значит, что любому человеку под силу скорректировать длину и толщину своих пальцев.

Советов на этот счет масса, среди самых популярных и действенных:

  1. Игра на музыкальных инструментах.
  2. Вышивание и вязание.
  3. Массаж. Он самый простой из всех методов, так как не требует слишком больших временных и материальных затрат.

Положение рук при ходьбе

Человек, который при ходьбе держит руки свободно висящими вдоль тела и немного сжимает пальцы, — осмотрителен и благонадежен. При этом полностью открытые и болтающиеся по бокам туловища руки — признак доверчивости и медлительности не только в мыслях, но и действиях. Человек с сильно сжатыми кулаками — большой задира. О неконтролируемой эмоциональности говорит привычка держать руки расслабленными и двигать ими вперед-назад. Вот человек только что засунул руки в карманы, тут же вынул их, повторил эти действия еще и еще раз — это сигнал: человек, находясь в состоянии, близком к стрессу, нуждается в деликатной поддержке друзей. Человек, который болтает руками в воздухе, стараясь ничего не задеть, — всегда всех подозревает, очень осторожен и осмотрителен. Человек со слегка сжатыми кулаками обладает спокойным, мирным темпераментом. Следует опасаться человека, потирающего руки так, как будто он моет их, так как этот жест является олицетворением неискренности.

Упражнения для удлинения пальцев

Целый комплекс упражнений рассчитан на растяжку, улучшение гибкости и укрепление пальцев. Первым делом нужно сделать разминку для пальцев, для этого следует погладить каждый палец от кончика к основанию, сделать движения как будто моете руки.

Растяжка

Это следующий этап гимнастики, она проводится по таким шагам:

  1. Взять палец за основание и вытянуть его настолько, насколько это возможно. Удерживать в вытянутой позиции около 15 секунд, после этого отпустить. Сделать по 20 повторов для каждого пальца.
  2. Ухватить палец по длине и выворачивать его. В такой позиции также удерживать на протяжении 15 секунд. Покрутить, таким образом, все пальцы по 10 раз за и против часовой стрелки.
  3. Ухватить палец за ногтевую фалангу и подергать по 20 раз. Повторить со всеми пальцами по очереди.
  4. Сделать наклоны пальца вправо-влево по 30 повторов для каждого.
  5. Согнуть и разогнуть каждый палец по 40 раз.
  6. Для последнего упражнения на растяжку потребуется книга, ее следует положить по центру стола или другой ровной поверхности. Кисти рук также положить на стол, при этом большой палец заходит за край, а остальными нужно тянуться к книге на протяжении 10-15 секунд. После этого расслабить руки встряхиванием их и повторить еще 4 раза.

Гибкость

Этот комплекс состоит из таких этапов:

  • Положить обе руки на стол поочередно поднимать каждый палец. При этом важное условие – каждый палец поднимается по одному, все остальные должны быть прижаты к столу.
  • Далее упражнение для всей кисти. Одну ладонь нужно расслабить, второй давить на нее, оттягивая назад. Так размять по очереди каждую ладонь. Между подходами расслаблять руки, движением как будто стряхиваете воду с рук.
  • Еще одно упражнение – это перекатывание небольшого шарика между пальцами каждой рукой по очереди. При этом не помогать себе другой рукой. Делать это упражнение можно без ограничения по количеству подходов и в любом месте.

Укрепление

Эти упражнения финальные в комплексе для удлинения пальцев, состоит из таких действий:

  1. Сжать кулак по 40 раз для каждой руки.
  2. Падать на стену с опорой на пальцы.

Гимнастика для укрепления и оздоровления суставов рук: фото и видео инструкции

Наши руки ежедневно находятся в постоянном напряжении, а мы совершенно не задумываемся о последствиях современного ритма жизни.

Всегда находятся дела поважнее, чем уход за связками и суставами. Хотя простая лечебно-профилактическая гимнастика для рук помогает развить и укрепить суставы пальцев и кистей, делая их сильнее и выносливее.

Суставы рук, пораженные артритом, артрозом или остеохондрозом, менее подвижны, но выполняя ежедневно специальный комплекс упражнений вы снова сможете ощутить легкость и свободу в движениях.

В чем польза гимнастических упражнений?

Мышцы рук чаще всего находятся в подвижном состоянии, поэтому на них сосредоточена основная нагрузка. Из-за постоянного напряжения может произойти защемление нервных окончаний в кистях. В медицине данная болезнь называется «синдром запястного канала», который довольно легко обнаружить, не выходя из дома. Если не выполнять специальные упражнения для рук, в скором времени в суставах и мышцах появится боль, которая постепенно будет нарастать, а в конечном итоге выльется дрожью в пальцах.

Не обратив внимания на первичные симптомы, можно столкнуться с тем, что «туннельный синдром» незаметно перерастет в более серьезные заболевания суставов рук — артрит, артроз и другие. В суставах нарушается кровообращение, что в дальнейшем приводит к острым болевым ощущениям, потере активности пальцев, в итоге могут начаться воспалительные процессы, которые чреваты серьезными последствиями.

Если игнорировать проблему и дальше, то в конечном итоге неизбежно хирургическое вмешательство. Статистика показывает, что каждый третий офисный работник страдает от заболеваний суставов рук, в зону риска можно отнести и другие профессии, такие как парикмахер, музыкант, мастер спорта, строитель. Стоит сказать о том, что злая участь чаще настигает женщин, нежели мужчин, так как женский пол имеет более узкий запястный канал.

Как влияет стимуляция на организм

Лечебно-профилактическая гимнастика для кистей и суставов пальцев рук рекомендована абсолютно всем людям, независимо от того, присутствуют ли симптомы суставных заболеваний, или их не наблюдается. На руках расположено множество точек, которые отвечают за весь организм, более того, они способствуют развитию мозговой активности, поэтому выполняя гимнастику вы не только разрабатываете конечности, а стимулируете весь организм в целом.

Для детей есть специальные упражнения в игровой форме, действие которых направлено на развитие мышления, памяти и внимания.

Каждый палец отвечает за определенную часть нашего организма:

  • мизинец – половые органы и выделительная система;
  • безымянный – желудок;
  • средний – сердечно – сосудистая система;
  • указательный – кости и мышечные волокна;
  • большой – нервная система.
  • Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Что делать, чтобы похудели кисти и пальцы рук?

    Оздоровительные упражнения для кистей и пальцев

    Предлагаемый ознакомиться с комплексом упражнений, действие которых направлено на укрепление суставов пальцев и кистей рук, а также профилактику заболеваний, таких как артрит, артроз и иные.

    Сжатие кисти — разминочная зарядка

    Данное упражнение рекомендуется выполнять в качестве разминки. Прижав большие пальцы к ладони, сжимайте конечности, задержите кисть в таком положении до одной минуты, а после – расслабьте кулак, и отведите их на максимальное расстояние друг от друга. Действие выполнить не менее восьми раз для каждой руки.

    Растягивание мышц в кисти

    Способствует уменьшению боли и судорог, а также увеличению динамичности суставов. Для выполнения данного упражнения вам понадобится стол или любая твердая поверхность.

    Ладони должны находиться на столе или на твердой поверхности, затем медленными и осторожными движениями выпрямите руку, чтобы она максимально близко прикоснулась к столу, при этом важно не перенапрягать кисть, оказывая на нее сильное давление. Зафиксируйтесь в таком положении не менее 30 секунд. Проделать все движения от 4 до 8 раз на каждую руку.

    Растяжка ногтей

    Развивает подвижность суставов. При его выполнении ладонь должна быть направлена на вас, согните пальцы до основания. В правильном положении кисть будет выглядеть как лапа тигра. Задержите на 60 секунд свою ладонь в таком положении, после чего плавно разогните в обратном направлении. Движение выполнять также не менее 4 раз на одну руку.

    «Удар»

    По названию можно понять суть выполнения. Способствует укреплению мышц, поможет развить гибкость в суставах. Для его выполнения вам понадобится ровная твердая поверхность.

    Расположите кисть на столе ладонью вниз. После чего совершите медленное поднятие пальца со стола, а затем не задерживая в этом положении, медленно опустите. Проделайте это движение со всеми пальцами поочередно, а потом всеми сразу, не забывая о большом. Совершить данное действие не менее 8 раз.

    Тренировка большого пальца

    Ежедневное повторение данного действия позволит усовершенствовать навыки полезные в быту. Упражнение стоит выполнять в целях профилактики.

    Вам будет необходима не тугая резинка. Ее следует надеть у основания кисти, а затем положить ладонь на стол. Осторожно отставьте максимально далеко от ладони большой палец. Удерживайте не более одной минуты в таком положении, после чего расслабьте его.

    Действие произвести 10-15 раз на каждую руку. Такую тренировку рекомендуется выполнять 3 раза в неделю.

    «Касание»

    Ежедневное выполнение этого упражнения поспособствует уменьшению болевых ощущений в кисти при артрите. Также «касание» позволяет улучшить навыки необходимые в быту.

    Выпрямите ладонь прямо перед собой, расположите запястье так, чтобы оно приняло горизонтальное положение. Начиная от указательного пальца, касайтесь большого, показывая букву «О», так поочередно выполняйте каждым.

    Задержитесь в этом положении минимум на 30 секунд. Выполните действие каждым пальцем и не менее четырех повторений каждой рукой.

    Укрепление суставов большого пальца

    Упражнение сосредоточенно на уменьшение мышечной боли в больших пальцах.

    Расположите руку тыльной стороной ладони на себя. Согнув палец, задержите в таком положении не более 1 минуты. Ослабьте и повторите около 4 раз. Оставив ладонь в исходном положении, достаньте большим пальцем к краю ладони на противоположную сторону, прилагая усилие только нижней частью сустава.

    Зафиксируйте это положение от 30 секунд до 1 минуты. Совершите повторение 4 раза каждой ладонью.

    На укрепление запястья

    Согните запястье как можно ближе ладонью к предплечью. Верните в прежнее положение. Согните кисть в противоположную сторону максимально близко к предплечью. Повторить 8 раз на каждую руку.

    Гимнастика при артрозе

    Для уменьшения боли при артрозе кистей рук рекомендуется делать упражнения с дополнительным предметом. Можно использовать гибкий эспандер, или мягкий мячик. Сожмите мяч или эспандер. Зафиксируйте в таком положении на 10 секунд.

    Выполняя сжатие, вы не должны ощущать даже незначительную боль. Ослабьте ладонь. Совершите около 15 сокращений. Выполнить сжатие не рекомендуется при воспалении суставов.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Как похудеть в толстых пальцах?

    Гимнастика, направленная на восстановление после переломов

    Упражнения зачастую будут сопровождаться болевыми ощущениями, но несмотря на это, нельзя ими пренебрегать.

    Сжимайте и разжимайте ладонь в кулаке. Можно сжимать пластилин, это поможет восстановить контроль над мышцами. Такое упражнение выполнять минимум трижды в день, но по возможности можно и больше.

    Для разработки и укрепления суставов очень эффективным является упражнение со стулом. Для этого вам нужно сесть, плотно сжать руки перед собой и поочередно наклонять в стороны. Это упражнение делается плавно и медленно. Выполнять по 8 наклонов влево и вправо.

    Выполнять все предложенные упражнения совершенно несложно, недолго и очень полезно для кистей рук и пальцев, соблюсти правильную технику помогут наши пояснения, а также фото и видео-материалы предложенные ниже.

    Гимнастика для рук наглядно — фото и видео-материалы

    Массаж и комплекс упражнений для профилактики заболеваний суставов пальцев рук:

    Самомассаж для кистей:

    Другие техники:

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Как похудеть в пальцах рук: действенные советы

    Комплекс для деток дошкольного возраста

    Для маленьких детей важно развивать кисти и пальцы. Хорошо развивает моторику работа с глиной или лепка из пластилина, вязка узлов любой сложности, игра с мячом, собирание пазла и т.д.

    Важно уделить внимание занятиям во время подготовки к школе, это также поможет освоить навыки письма:

    • на край стола поставить все пальчики и «перебегать» с одного края на другой;
    • упражнение, которое нравится всем малышам, можно делать его играя в песочнице,- попросите своего ребенка замешивать «тесто», это хорошо разрабатывает кисть;
    • можно поставить все пальцы на стол и выпрямить только средний, а всеми остальными медленно и поочередно передвигать вперед;
    • сжать кулачки, затем раскрыть ладошку и максимально раздвинуть пальцы, так повторять минимум 10 раз, для детей все упражнения лучше выполнять в игровой форме.

    Важные советы и предостережения

    Оздоровительную зарядку для кистей и пальцев рук можно делать с перерывом в два часа. Чем больше вы будете разминать суставы, тем лучше будет общее состояние организма. Но не переусердствуйте, если не делать перерывы, то ткани могут не успеть восстановиться, а лучше от этого не станет. Важно выполнять упражнения как молодым, так и пожилым людям.

    Правила довольно просты, однако ни в коем случае не стоит ими пренебрегать. Основные указания:

    • все действия выполнять медленно и сосредоточенно, но при этом слегка напрягать мышцы;
    • необходимо придерживаться систематичности;
    • каждое упражнение делать соблюдая все время одинаковый темп;
    • в течении дня повторять минимум 3 раза несколько упражнений;
    • нельзя давать даже самую легкую нагрузку в момент воспалительных процессов в суставах или тканях, следует дождаться, когда боль утихнет;
    • нагрузку увеличивать постепенно.

    Даже самая обычная зарядка, сделанная несколько раз в течение дня, поспособствует улучшению состояния суставов.

    Всего за несколько минут в день можно предотвратить возникновение серьезных болезней, развить мышление и память, улучшить циркуляцию крови. В перерыве на работе или на прогулке вы всегда можете поддерживать в тонусе свой организм. Никогда не забывайте заботиться о своем здоровье!

    Как сделать пальцы тоньше?

    Другими словами, как похудеть в пальцах. Конечно, такое локальное похудение невозможно, для того чтобы пальчики не были похожи на сосиски необходимо сбросить лишний вес. Если с весом все в порядке, а пальцы по-прежнему далеко не изящные, особенно отекают, то стоит посетить врача, возможно, существуют патологии внутренних органов, в частности, почек и выделительной системы.

    Часто пальцы становятся толстенькими, если человек ведет малоподвижный способ жизни, то есть в пальцах скапливаются жиры. Часто визуальный эффект толстых пальцев создает морщинистая кожа, в этом случае только упражнениями ситуация не исправить нужно сделать специальные ванночки и увлажнять кожу рук. Поможет ежедневный массаж от кончика пальца к основанию.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Как сделать пальцы рук тоньше - упражнения для похудения, процедуры и массаж
    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Как похудеть в кистях рук
    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. 8 упражнений, от которых пальцы станут тоньше

    Почему увеличивается размер пальцев

    Проблема становится актуальной, когда любимое колечко уже не хочет надеваться на руку. Не спешите относить его на растяжку в ювелирную мастерскую. Вначале подумайте, из-за чего пальцы потеряли утонченные формы? На самом деле все многообразие причин сводится к двум основным моментам:

    1. Возникновение отеков из-за недостаточного выведения жидкости из организма

    Отекать руки могут по причинам медицинского характера (нарушение работы почек, сердца, щитовидной железы). Безусловно, серьезными патологиями водного обмена должны заниматься врачи.

    Если со здоровьем все в порядке, то похудеть в пальцах рук при отеке помогут следующие действия:

    • Сократите употребление жидкости, не являющейся чистой водой. Пейте не менее 3-х стаканов воды в день.
    • Не употребляйте жидкость за 2-3 ч до сна.
    • Включайте в меню больше натуральных соков, огурцов и арбузов. Помимо источника биологически структурированной жидкости, это отличные поставщики витаминов, которые ускоряют обмен веществ.
    • Ограничьте жирную пищу и копчености.
    • Жидкость в теле концентрируется благодаря излишку натрия. Он содержится в соленостях, маринадах, чипсах, сухариках, а также продуктах с повышенным содержанием глутамата натрия (консервы, колбасы, снэки, полуфабрикаты). Пища, обогащенная усилителем вкуса, грозит неконтролируемым перееданием, что еще более мешает похудеть в пальцах рук.
    • Бороться с отеками помогут природные мочегонные средства: отвар одуванчика, боярышника, хвоща, петрушки.
    1. Набор лишнего веса

    Если вы любите покушать, то руки поправляются так же, как и остальные проблемные зоны. Справедливо и обратное. Как только вес начнет падать, похудеют и пальцы. К сожалению, чудо-таблетка для похудения пока не найдена. Диетологи продолжают давать стандартные советы:

    • уменьшить калорийность блюд за счет ограничения сладкой, мучной, жирной пищи;
    • придерживаться дробного питания небольшими порциями;
    • увеличить физические нагрузки.

    Быстро похудеть в пальцах поможет специальная пальчиковая гимнастика. Делать ее легко и приятно. На руках находится множество рецепторов — активных точек, отвечающих за работу отдельных органов. Регулярно выполняя такие упражнения, вы получите дополнительный полезный эффект по профилактике артроза и оздоровлению организма в целом.

    Для упражнений понадобится не более 10-15 минут в день, которые легко выкроить даже в самом загруженном графике. Для такой гимнастики не нужно ходить в фитнес-зал. Ее можно сделать в минуты отдыха, смотря телевизор или в кровати перед сном. Как говорится, все в наших руках!

    Питание

    Оно также способно сделать пальцы тоньше, а также поможет похудеть. Для этого нужно соблюдать следующие рекомендации:

    Вывод. Пальцы рук просто обязаны быть красивыми и ухоженными, особенно у женщин.

    Есть такое обозначение «музыкальные пальцы» оно подтверждает, что тонкие и длинные пальцы – это красиво и поэтому многие стремятся удлинить их при помощи приведенной выше методики упражнений.

    Загадочная природа создала нас такими, какими мы являемся, каждый имеет свои достоинства и недостатки. Бывает, нам не нравится определённая часть тела, эту проблему решили развитием пластической хирургии. Однако это радикальный метод и иногда он нецелесообразен, в особенности когда речь идёт о красоте рук.

    В последние годы всё чаще обсуждается проблема тонких пальцев. Не странно, что прекрасным девушкам хочется быть обладательницами красивых тоненьких пальчиков. Даже если форма и толщина пальцев заложена в наших генах, с помощью определённых комплексов упражнений и качественного ухода пальцы могут стать более подвижны, эластичны и «похудеть» визуально.

    Специальные упражнения, чтобы похудели руки

    Похудение рук – вопрос времени и желания. Вот очень простая, но очень удачная тренировка, благодаря которой вы избавитесь от жировых отложений на руках. Комплекс не займет у вас много времени – всего полчаса в день и можно больше не переживать, что у вас есть проблемы с руками.

    1. Обязательно нужно следить за дыханием – не задерживайте его, дышите ровно.
    2. Если хотите пить – можете немного выпить воды прямо во время тренировки.
    3. Все упражнения выполняются стоя и на полусогнутых ногах.
    4. Если речь идет о гантелях, то надо начинать с веса в 1 кг, затем увеличить до 2 кг.
    5. Все упражнения нужно выполнять не менее 30 раз.

    Комплекс упражнений выполняйте каждый день.

    1. Исходное положение (И.П.): стоя, ноги на ширине плеч, одна рука на поясе, в другой гантель. Руку с гантелью распрямить. Поднять гантель вверх над головой, затем опустить к плечу, завести за голову. Вернутся в И.П. Упражнение необходимо очень медленно выполнять, а гантель опускать как можно ниже.
    2. И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить по швам и прижать к бедрам – в каждой по гантели. Согнуть руки в локтях, гантели приблизить к плечам, вернуться в И.П. Упражнение выполняется медленно.
    3. И.П.: стоя, руки прижаты к груди, в каждой по гантели. Сделать выпад одной ногой и выбросить вперед руку (левая нога – правая рука, правая нога – левая рука).
    4. И.П.: стоя, руки по швам, в каждой по гантели. Отвести одновременно обе руки и одну ногу назад. Повторить с другой ногой те же самые действия.
    5. И.П.: стоя, ноги на ширине плеч. Опустить корпус примерно на 80 градусов. Поднимать руки с гантелями до уровня плеч.
    6. И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, в руках гантели. Подняться на носочках, руки поднять до уровня лица.
    7. И.П.: стоя, руки с гантелями подняты на уровне плечей (параллельно полу). Сгибать руки в локтях, чтобы образовался угол в 90 градусов.
    8. И.П.: стоя, в руках гантели, руки перед собой, согнуты в локтях (стояка как у боксера). Боксировать.

    Вот какие упражнения надо выполнять, чтобы похудели руки.

    1. Вода. Старайтесь пить как можно больше обычной чистой воды: в среднем от 8 до 12 стаканов в день. Благодаря жидкости, в организме происходит очищение – он избавляется от токсинов, да и похудение будет двигаться быстрее.
    2. Танцы. Полчаса в день занятий танцами значительно улучшит ваше самочувствие и приведет в порядок внешний вид – вы даже не заметите, как похудеют руки.
    3. Принимайте ванну как можно чаще, так как кожа запасается жидкостью и во время наших гигиенических процедур.
    4. Откажитесь от сладких газированных напитков.
    5. Бросьте курить!
    6. Гомеопатия, витамины и БАДы. Сегодня для снижения веса существуют разнообразные препараты: они помогут похудеть, поддержать организм и зарядить его энергией и всеми необходимыми витаминами.
    7. Если вы старались, выполняли все рекомендации, но вам ничего не помогло (увы, к сожалению, встречаются и такие люди), можете использовать последний шанс – косметическая хирургия. Если говорить откровенно, то эта процедура очень болезненна и баснословно дорогая. Обращаться к пластическому хирургу необходимо лишь в том случае, когда из-за большой потери веса у вас появились растяжки, а кожа очень сильно обвисла.

    Делаем пальцы рук тоньше с помощью музыкальных инструментов

    Возможно, причиной пухлых пальцев может быть их малая подвижность, вследствие чего накапливаются жиры. Многие слышали такое выражение — «музыкальные пальцы». Его употребляют, говоря о изящных и ровных пальцах, обладателями которых чаще всего являются музыканты (флейтисты, пианисты). Поэтому одним из способов сделать свои пальчики изящными является игра на флейте или фортепиано. Если вы не умеете играть, то берите уроки, систематическая практика игры на таких инструментах улучшает гибкость пальцев, которые со временем становятся более тонкими и изящными.

    Помимо игры на музыкальных инструментах такой же эффект возымеют занятия с задействованием мелкой моторики рук: вязание, шитьё и печатание на клавиатуре всеми пальцами.

    Гимнастика и массаж для пальцев

    Еще одной причиной визуальной толщины пальцев рук является морщинистая дряблая кожа рук. Используя специальные питательные и увлажняющие крема, вы вдохнёте новую жизнь в кожу рук. Также очень эффективен массаж пальцев. Большим пальцем следует массировать каждый палец от кончика до основания направлением по спирали, не забывая нажимать со стороны ладони на суставы.

    Сделать пальцы тоньше, а также улучшить общее состояние суставов пальцев поможет гимнастика. Она состоит из комплекса вращательных движений, разгибаний и сгибаний пальцев. Вот одно из упражнений: разведите руки в сторону, на уровне плеч, расслабьте кисти рук. Теперь начинайте двигать кистями рук так, словно стряхиваете с них воду. Массаж и гимнастику пальцев следует делать систематично, каждый день, примерно по 20 минут.

    Что делать, чтобы похудели кисти и пальцы рук?

    Стремление к совершенству заложено в человеке изначально. Даже если всё в нём прекрасно, найдется деталь, которая не будет давать покоя. Если нет гармонии в душе с полноватыми ногами — можно спрятать их под макси-юбку или брюки, если беспокоит отсутствие талии — можно носить рубашки разлетайки, полные плечи и предплечья скрывают длинные рукава. А вот кисти рук спрятать затруднительно, спасают варежки и перчатки, но это временная мера, снять их всё-таки когда-то придётся. Как сделать пальцы тоньше вы узнаете ниже.

    Что делать, чтобы похудели кисти и пальцы рук?

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Сделать кисти рук худыми. Как похудеть в пальцах рук

    Есть несколько действенных мер, которые помогут решить проблему, но начать надо с похода к врачу. Может оказаться, что полнота рук это показатель серьёзного заболевания: сердечно-сосудистая недостаточность или проблемы с почками.

    Если всё в порядке и дело не в широкой кости, можно приступать к планированию комплекса для приведения кистей и пальчиков в идеальное состояние. Да это будет целая программа, выполнять которую надо будет именно в комплексе, если хотите добиться видимого результата.

    • Надо будет снизить общую массу тела, а, значит, правильное питание, отказ от жирного, сладкого, солёного, копчёного. Предпочтение овощам, фруктам, молочным продуктам, постному мясу, рыбе.
    • Обязательно пить воду, диетологи рекомендуют не менее 1,5 литра в день. Кстати, чай, кофе, соки — это не вода, это чай, кофе и соки.
    • Поменьше солить свои блюда, соль задерживает в организме влагу и конечности отекают.
    • Уменьшить всё тело в объёме поможет умеренная физическая нагрузка. Перед упражнениями обязательно надо разогреться, дело в том, что организм не начнёт сжигать жиры, пока не выведет гликоген из мышечных тканей.

    Теперь можно подступиться непосредственно к пальчикам. Вы замечали, какие красивые тонкие пальцы у пианистов? Нет слуха — и не надо, имитируйте исполнение Баха на столе, произведения самого Баха очень помогут создать соответствующее настроение. Регулярно выполняйте приведённую ниже гимнастику для пальцев и кистей рук:

    • Поднимите руки до уровня плеч и вращайте кисти рук по 20 повторов вперёд и назад.
    • С силой сжимайте и разжимайте кулаки, результат будет ощутимее, если использовать эспандер или китайские массажные шарики.
    • Вращайте каждым пальцем, делая круговые движения.
    • Приложите ладонь к столу и тяните каждый палец вверх, оставляя ладошку на месте.
    • Массаж каждого пальчика и всей кисти, кроме своей очевидной полезности, невероятно приятен, так как в кончиках пальцев нервные окончания.

    А сейчас предлагаю посмотреть как делать массаж кистей рук, как сделать пальцы тоньше:

    Во всём знайте меру, иначе, если увлечётесь, придется нести к ювелиру кольца на переделку.

    При копировании активная ссылка на Handmade-Paradise.ru обязательна!

    Вы можете отправить этот пост в социальные сети и закладки:

    handmade-paradise.ru

    Секреты фэн-шуй

    Еще в древнем Китае был известен способ сделать пальцы изящнее. Многие видели шарики фэн-шуй, или еще их называют шариками здоровья. Этот простой тренажер помогает придать пальцам красивый изящный вид, улучшает их координацию, помимо этого осуществляет массаж ладоней, что воздействует на нервные окончания всего организма. Перекатывая шарики, следует задействовать все пальцы. Можно усложнить упражнение, использовав три шарика, это возымеет лучший эффект.

    Неумолимая статистика говорит нам, что 98 % жителей Земли имеют желание что-либо изменить в своей внешности. И конечно, среди них немало тех, кто бы хотел видеть свои пальцы рук более длинными. Это не связано с какой-то серьезной необходимостью, дело тут в эстетике. Нельзя не восхищаться длинными, тонкими и изящными пальцами музыкантов, художников, красавиц со старинных портретов. Кому-то это дается с рождения. Если же природа вам не подарила такую особенность, то существует ряд действенных рекомендаций, как удлинить пальцы рук. Их мы и представим читателю далее.

    Занятия на гибкость

    Продолжаем рассказывать, как удлинить пальцы рук. Следующий блок упражнений у нас — на гибкость. Приступаем:

    1. Положите обе кисти на стол. Ваша задача — поочередно поднимать вверх каждый палец. Нужно следить за тем, чтобы двигался только один, а все остальные лежали на столешнице неподвижно.
    2. Приставьте ладонь к ладони. Расслабьте одну из них. Другой ладонью же давите на расслабленную, отгибая ее этим воздействием назад. Подобным образом поочередно разминайте обе кисти. После каждого подхода расслабляйте руки, интенсивно трясите кистями.
    3. Приобретите или найдите дома маленький мячик или шарик. Ваша задача — перекатывать его между пальцами одной руки. Притом задействована должна быть только одна кисть — другой помогать нельзя. Упражнение хорошо тем, что его можно делать везде и сколь угодно долго.

    Как удлинить пальцы рук: специальные упражнения, визуальный эффект

    Неумолимая статистика говорит нам, что 98 % жителей Земли имеют желание что-либо изменить в своей внешности. И конечно, среди них немало тех, кто бы хотел видеть свои пальцы рук более длинными. Это не связано с какой-то серьезной необходимостью, дело тут в эстетике. Нельзя не восхищаться длинными, тонкими и изящными пальцами музыкантов, художников, красавиц со старинных портретов. Кому-то это дается с рождения. Если же природа вам не подарила такую особенность, то существует ряд действенных рекомендаций, как удлинить пальцы рук. Их мы и представим читателю далее.

    Разминка

    Способы «как удлинить руки» предлагает известная всему миру техника цигун. В обширном комплексе упражнений, которые она предлагает, есть и специальные, направленные на увеличение длины пальцев.

    Как и всякую другую гимнастику, активную физическую деятельность, тренировку мы будем начинать с разминки. Она довольно простая и недлительная:

    1. Начните с поглаживания каждого пальца. Двигайтесь от его кончика к основанию.
    2. Теперь перейдите к упражнению «моем руки».

      Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    Растяжка

    Как удлинить пальцы рук в домашних условиях? Переходим к следующей группе эффективных упражнений:

    1. Возьмите палец у основания и осторожно, но максимально его вытяните. Тут нужно не переусердствовать, чтобы не получить травму. Подержите 15 секунд и отпустите. Для каждого пальца упражнение повторяется по 20 раз.
    2. Обхватите палец по его длине и начните осторожно выворачивать по часовой стрелке (тут тоже ни к чему чрезмерное усердие). Подержите 15 секунд и отпустите. Теперь тот же палец выворачивается уже против часовой стрелки. Задержите на 15 секунд, отпустите. Для каждого пальца выворачивания по часовой и против часовой стрелки повторяются по 10 раз.
    3. Возьмите палец за последнюю фалангу и легонько дерните. Такие подергивания делаются по 20 подходов на каждый — от большого до мизинца.
    4. Теперь понаклоняйте каждый палец поочередно влево-вправо по 30 раз.
    5. Как удлинить пальцы рук? Следующее упражнение — сгибайте и полностью разгибайте каждый палец поочередно по 40 раз.
    6. Для этого упражнения вам понадобятся стол и книга. Положите предмет на середину столешницы. Кисть руки положите на стол так, чтобы большой палец заходил за край столешницы. Остальные четыре пальца изо всех сил тянутся к книжке. Упражнение делается в 5 подходов. После каждого из них не забывайте расслаблять кисти, трясти ими в воздухе.

      Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    Занятия на гибкость

    Продолжаем рассказывать, как удлинить пальцы рук. Следующий блок упражнений у нас — на гибкость. Приступаем:

    1. Положите обе кисти на стол. Ваша задача — поочередно поднимать вверх каждый палец. Нужно следить за тем, чтобы двигался только один, а все остальные лежали на столешнице неподвижно.
    2. Приставьте ладонь к ладони. Расслабьте одну из них. Другой ладонью же давите на расслабленную, отгибая ее этим воздействием назад. Подобным образом поочередно разминайте обе кисти. После каждого подхода расслабляйте руки, интенсивно трясите кистями.
    3. Приобретите или найдите дома маленький мячик или шарик. Ваша задача — перекатывать его между пальцами одной руки. Притом задействована должна быть только одна кисть — другой помогать нельзя. Упражнение хорошо тем, что его можно делать везде и сколь угодно долго.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    Занятия на укрепление

    И последнее в блоке «Как удлинить пальцы рук». Упражнения на укрепление следующие:

    1. Сжимайте и разжимайте каждый кулак по 40 раз.
    2. «Падайте» на стену, опираясь при этом только пальцами.
    3. Отжимайтесь на пальцах.

    Как говорят мастера, эффект будет заметен уже после месяца добросовестно и периодически выполняемых упражнений.

    Деятельность для удлинения пальцев

    Можно ли удлинить пальцы рук, не обращаясь к технике цигун? Да, для этого вам нужно всего лишь выбрать хобби себе по душе:

    • Игра на музыкальных инструментах. Конечно, стоит выбирать то творчество, при котором хорошо будут задействованы именно пальцы.
    • Рисование.
    • Вышивание, вязание на спицах.
    • Специальный массаж. Самый затратный, но в то же время самый приятный способ, не требующий от вас никаких усилий.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    Длинные — значит, тонкие!

    Зрительно кажутся длинными худые, тонкие пальчики. Отсюда начинать стоит с избавления от полноты. Если же вы не страдаете от лишнего веса, но пальцы все равно пухлые, необходимо обратиться к доктору. Это может быть одним из признаков патологий почек, мочевыделительной системы.

    Пухлые пальцы — свидетельство не только избыточного веса, но и малоподвижного образа жизни. Старайтесь как можно больше работать руками — готовьте, печатайте тексты на компьютере, собирайте мозаики, кубик Рубика и проч.

    Эффект толстых пальцев может вызвать и морщинистая кожа на руках. Здесь не хватит только одних упражнений. Следует периодически делать специальные ванночки для рук, пользоваться увлажняющими кремами.

    Визуальный эффект

    А как визуально удлинить пальцы рук? Достаточно следовать простым рекомендациям:

    • Если вы девушка, женщина, то выход в том, чтобы отрастить длинные ногти. Обязательно придайте ногтевой пластине округлую форму. А вот квадратные, тупые ногти, напротив, зрительно укорачивают пальцы.
    • При выборе маникюра ориентируйтесь на светлые, пастельные тона. Яркие, темные визуально укорачивают ноготь, а вместе с ним и пальчики.
    • Обратитесь к тонким, изящным, «воздушным» кольцам и браслетам.
    • На холодное время года выберите длинные темные перчатки. Они делают тонкими и изящными не только пальчики, но и кисть, руку.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    Теперь вы знаете, что стать обладателем длинных тонких пальцев реально. При этом удлинить их возможно не только визуально, но и на самом деле с помощью комплекса специальных упражнений техники цигун, определенного хобби.

    fb.ru

    Длинные — значит, тонкие!

    Зрительно кажутся длинными худые, тонкие пальчики. Отсюда начинать стоит с избавления от полноты. Если же вы не страдаете от лишнего веса, но пальцы все равно пухлые, необходимо обратиться к доктору. Это может быть одним из признаков патологий почек, мочевыделительной системы.

    Пухлые пальцы — свидетельство не только избыточного веса, но и малоподвижного образа жизни. Старайтесь как можно больше работать руками — готовьте, печатайте тексты на компьютере, собирайте мозаики, кубик Рубика и проч.

    Эффект толстых пальцев может вызвать и морщинистая кожа на руках. Здесь не хватит только одних упражнений. Следует периодически делать специальные ванночки для рук, пользоваться увлажняющими кремами.

    Как визуально сделать пальчики более элегантными

    Прежде чем прибегнуть к серьезному фитнесу, изучите строение кистей рук. У обладательниц широких фаланговых костей отеков и жировой прослойки не наблюдается, но пальцы все равно не выглядят стройными. В таких случаях все упражнения, массаж и прочие занятия хоть и будут полезны для суставов, но к эффекту похудения не приведут.

    Но отчаиваться в этом случае не стоит. Полезные советы визажистов помогут визуально удлинить пальцы с помощью особых маникюрных техник.

    Прибегните к классическому маникюру: овальная форма ногтей в сочетании с френчем. Именно этот тандем называют секретом аристократических рук. Его очень любят английские леди и знатные особы. Ведь голубая королевская кровь не гарантирует наличие изящных рук. Если вечный френч надоест, поэкспериментируйте с цветовой гаммой. В фаворе ногтевых дизайнеров черно-красная гамма.

    Выбирайте миндалевидную удлиненную форму ногтей с nude покрытием: светло-розовым, персиковым, карамельным и даже молочным. Выигрышным дизайном станет использование вертикальной полоски посередине ногтя. От рисунков, страз и прочих украшений рядом с кутикулой лучше отказаться. Они рассекают ноготь, ликвидируя визуальный эффект удлинения.

    И в заключение еще один дельный совет. Пока ваши пальцы еще не обрели долгожданную худобу, выбирайте тонкие кольца и браслеты. Они сгладят полноту рук, сделав их благороднее.

    Если же косточки не выпирают, то скорее приступай к упражнениям. Сгибай и разгибай пальцы 10-20 раз по пять подходов утром и вечером. Делать это можно везде: дома, на работе, в метро, в кинотеатре. И не думай отлынивать! Следующий способ ничуть не сложнее, но требует наличия горизонтальной поверхности поблизости. Растопырь пальцы веером и попеременно отрывай каждый из них. Повторяй 2-3 раза в день, и уже через пару недель увидишь результат.

    Если вдруг ты когда-то играла на пианино, то должна помнить, какие красивые и аристократичные пальцы были у твоей преподавательницы. Возобнови навык игры, а если музыкальным талантом жизнь тебя обделила, просто имитируй бодрые мелодии или возьми иголку с ниткой или спицы, и вперед — творить красоту, совсем как на уроках труда в детстве. Упражнение предельно простое, но невероятно действенное в плане растяжки, гибкости и укрепления.

    Визуальный эффект

    А как визуально удлинить пальцы рук? Достаточно следовать простым рекомендациям:

    • Если вы девушка, женщина, то выход в том, чтобы отрастить длинные ногти. Обязательно придайте ногтевой пластине округлую форму. А вот квадратные, тупые ногти, напротив, зрительно укорачивают пальцы.
    • При выборе маникюра ориентируйтесь на светлые, пастельные тона. Яркие, темные визуально укорачивают ноготь, а вместе с ним и пальчики.
    • Обратитесь к тонким, изящным, «воздушным» кольцам и браслетам.
    • На холодное время года выберите длинные темные перчатки. Они делают тонкими и изящными не только пальчики, но и кисть, руку.

    Теперь вы знаете, что стать обладателем длинных тонких пальцев реально. При этом удлинить их возможно не только визуально, но и на самом деле с помощью комплекса специальных упражнений техники цигун, определенного хобби.

    Немеют кисти рук

    Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

    Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

    »

    Онемение кистей рук – явление достаточно неприятное, но вполне терпимое и практически не нарушает обычного ритма жизни. Действительно, часто ощущение покалывания и потери чувствительности возникает из-за неудобной позы или слишком тесной одежды. Эти причины безобидны, и вызывают лишь временную парестезию.

    Однако существуют и достаточно серьезные заболевания, одним из признаков которых является онемение дистальных отделов рук. Проблема может быть в нарушении кровообращения, в том числе головного мозга. Сбой в работе нервной системы также нередко проявляется потерей чувствительности. Регулярное появление этого симптома является своеобразным сигналом о неблагополучии в организме, требующем самого пристального внимания.

    Причины

    В каких ситуациях утрата чувствительности не связана с болезнью и является нормальной реакцией организма? При определенном положении рук во время сна, например, может нарушаться кровообращение из-за пережатия сосудов. Если спать с запрокинутыми вверх руками или положить их под голову, то не стоит удивляться ощущению «не своих рук» утром.

    То же самое можно сказать и о переохлаждении, когда на улице минусовая температура, а перчаток нет или они не спасают от холода. Особенно ярко проявляется парестезия при контакте с водой – мокрые руки на морозе становятся сначала красными, а затем бледнеют или синеют. Отсутствие чувствительности в этом случае является обязательным спутником.

    Патологические причины, когда немеет кисть правой руки или левой, можно условно разделить на такие виды:

    • аутоиммунные болезни (ревматоидный артрит, системная красная волчанка, склеродермия, синдром Гийена-Барре);
    • болезни опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, спондилез, нарушение осанки, вывихи суставов);
    • компрессионно-ишемические невропатии или туннельные синдромы;
    • сосудистые патологии;
    • болезни обмена веществ (сахарный диабет);
    • недостаток витамина В.

    Синдром Гийена-Барре

    Вследствие сбоя функционирования иммунной системы происходит разрушение собственных клеток – нейронов, что приводит к появлению так называемых вялых парезов и нарушению чувствительности. При отсутствии своевременного лечения возможно наступление паралича.

    Онемение конечностей является одним из первых симптомов синдрома Гийена-Барре. Клиническая картина заболевания, как правило, выглядит так:

    • сначала наблюдается потеря чувствительности в пальцах рук и ног, затем немеет вся кисть руки и стопа;
    • появляется болевой синдром ноющего и пульсирующего характера в области нижней части спины;
    • руки и ноги слабеют, ими трудно двигать, ходить;
    • замедленное или, наоборот, частое сердцебиение, одышка;
    • возможно нарушение глотания и речи.

    Характерно, что все перечисленные симптомы обычно появляются после перенесенного ОРВИ или отравления. В организме запускается патологический аутоиммунный процесс, который развивается стремительно и достигает своего пика уже спустя 14-30 дней.

    Синдромом Гийне-Барре страдают люди всех возрастов, но чаще он встречается в возрастной группе от 30 до 50 лет. Ключевым моментом лечения является остановка аутоиммунного воспаления, а также реабилитация после его купирования.

    Все пациенты с данным диагнозом подлежат обязательной госпитализации в отделение интенсивной терапии или реанимации. Полное выздоровление наступает минимум через полгода.

    Склеродермия

    Заболевание соединительной ткани с характерным поражением кожного покрова, сосудов, костей и суставов, а также жизненно важных внутренних органов – системная склеродермия – возникает в результате нарушения микроциркуляции и воспаления.

    Почему немеют кисти рук в данном случае? Дело в том, что стенки сосудов, эпителий внутренних органов и кожные слои постепенно уплотняются. Поэтому вначале ощущается покалывание и жжение в пальцах рук, а затем появляются и другие симптомы:

    • кожа становится пятнистой, уплотнившиеся участки блестят и видны точечные кровоизлияния;
    • кожа на лице разглаживается, исчезают морщины;
    • болят мышцы и суставы;
    • ухудшается зрение;
    • нарушается пищеварительная функция;
    • развивается дыхательная недостаточность вкупе с одышкой;
    • возникают трудности с открыванием рта;
    • голос становится хриплым.

    Как лечить склеродермию, решает врач на основе проведенного комплексного обследования. Терапевтический подход в значительной степени зависит от типа болезни и тяжести поражения внутренних органов. Вылечить полностью данный недуг пока невозможно, однако существуют способы избавления пациента от неприятных симптомов и развития различных осложнений.

    Поскольку в патологический процесс вовлекаются сосуды, у большинства больных наблюдается синдром Рейно – сосудистые спазмы периферических кровеносных сосудов.

    Синдром Рейно

    Синдром Рейно может быть не только осложнением аутоиммунной склеродермии, но и возникать как самостоятельное заболевание под влиянием ряда факторов. К ним относятся:

    Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!

    Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного…

    • интоксикация ядовитыми соединениями (свинец, соли мышьяка);
    • длительное лечение цитостатиками и препаратом на основе спорыньи – Эрготамином;
    • нарушение кроветворения, вследствие которого меняется вязкость крови;
    • наличие у пациента сосудистой патологии – болезни Такасяу, облитерирующего атеросклероза и пр.;
    • патологии позвоночного столба – остеохондроз шейного или грудного отдела;
    • нарушение обмена веществ и связанные с ним заболевания;
    • длительное воздействие вибрации (например, при работе с ручными инструментами).

    Самостоятельная форма синдрома Рейно чаще встречается у молодых женщин и имеет следующие признаки:

    • немеют пальцы верхних и нижних конечностей;
    • на кончиках пальцев появляются белые пятна, похожие на обморожение;
    • чаще всего наблюдается онемение правой руки, поскольку у большинства людей она является доминирующей.

    На ранних стадиях болезни достаточно оградить себя от воздействия вредных факторов – переохлаждения, вибрации. Существенно снизить проявления можно, вылечив основное заболевание – патологию соединительной ткани, позвоночника и др.

    Запущенные формы синдрома Рейно не всегда поддаются лечению консервативными методами. В таких случаях необходимо сделать пациенту операцию по частичному или полному удалению узлов симпатического нервного ствола.

    Анемия

    Анемия, или малокровие, характеризуется снижением количества гемоглобина в крови и имеет множество симптомов, которые свойственны и другим патологиям. Встречаются и такие формы анемии, при которых уровень гемоглобина в норме, но запас железа в организме минимален. Они являются скрытым (латентным) железодефицитом.

    Учитывая возможность скрытого течения, для выявления анемии необходимо сдать анализ не только на гемоглобин, но и на ферритин. Этот элемент выполняет накопительную функцию и является основным участником метаболизма железа. Поэтому при диагностировании анемии лечащий врач выписывает железосодержащие препараты – Ферретаб, Сорбифер Дурулес и др.

    Распознать железодефицитную анемию можно по таким признакам:

    • немеют кисти рук по ночам;
    • возникает периодическая потеря чувствительности в стопах;
    • кожа и слизистые оболочки бледнеют;
    • волосы и ногти становятся ломкими;
    • наблюдается сухость и зуд кожных покровов;
    • температура тела повышена до 37.5 – 38° и держится долго;
    • возникает отвращение к мясным продуктам и одновременная тяга к необычной, несъедобной еде – больные могут грызть лед, мел и даже пытаться есть песок с землей.

    Причиной анемии может быть приверженность вегетарианской диете или болезнь желудочно-кишечного тракта. Лечебная тактика будет зависеть от происхождения болезни.

    Туннельный синдром

    Причины онемения кистей рук могут крыться в защемлении локтевого или срединного нерва. Различают два вида туннельных синдромов, вызывающих данный симптом – синдром запястного канала и локтевой туннельный синдром.

    Синдром запястного канала, или карпальный туннельный синдром, представляет собой неврологическую патологию, которая проявляется длительной потерей чувствительности и болью в области кисти и пальцев. Причиной онемения левой или правой руки является сдавление срединного нерва, расположенного в срединном канале и иннервирующего часть ладони и несколько пальцев.

    При нарушении целостности запястного (срединного) канала, который в норме должен защищать нерв от повреждений, и возникает ряд следующих симптомов:

    • чувство онемения, жжения и покалывания в области ладонной поверхности и пальцев;
    • поскольку нарушается работа мышц, в руке ощущается слабость, из-за чего пациент не может удержать предмет;
    • симптомы усиливаются в ночное время, заставляя человека просыпаться из-за онемения рук во сне.

    Лечение онемения при туннельном карпальном синдроме преимущественно консервативное, однако иногда прибегают к хирургическому вмешательству для освобождения нерва от компрессии. Поэтому при появлении первых же признаков рекомендуется обратиться к врачу, чтобы избежать длительной утраты работоспособности.

    Локтевой нерв проходит от плеча по внутренней поверхности руки и, разветвляясь в начале ладонной области, доходит до трех последних пальцев – среднего, безымянного и мизинца. Особенно уязвимым является участок рядом с локтевым суставом, где нерв проходит в так называемом кубитальном канале. Поэтому и патология носит соответствующее название – синдром кубитального канала.

    Симптоматика при ущемлении локтевого нерва имеет схожие черты с синдромом карпального канала:

    • возникает парестезия внутренней поверхности предплечья, которая распространяется на область запястья и кисти, а также два последних и половину среднего пальца;
    • при отсутствии лечения к онемению присоединяется болевой синдром тянущего характера по ходу локтевого нерва;
    • наблюдается усиление болезненности и онемения рук ночью и после сна.

    Что делать в этом случае, надо ли обращаться к врачу, или все пройдет само? Чтобы избежать осложнений и оперативного вмешательства, визит к доктору лучше не откладывать. На ранних стадиях от синдрома локтевого нерва можно избавиться путем отказа от двигательной активности, которая послужила причиной болезни.

    Консервативные методы заключаются в использовании нестероидных противовоспалительных средств, глюкокортикостероидов, вазоактивных и антихолинэстеразных лекарств. В качестве дополнительного лечения назначаются физиотерапевтические процедуры, массаж и электромиостимуляция.

    Во время острого периода пациентам с синдромом кубитального канала рекомендуется ношение ночной шины для ограничения сгибания конечности в локтевом суставе.

    Стоит отметить, что при туннельных синдромах поражение преимущественно одностороннее, и у правшей немеет правая, а у левшей – левая рука.

    Диабетическая полинейропатия

    Полинейропатия любой этиологии представляет собой опасное заболевание, для которого характерны серьезные повреждения периферических нервов. При диабетической полинейропатии чаще всего поражаются ноги, но нередки случаи поражения верхних конечностей, когда немеют сначала пальцы, а затем и кисти рук.

    Сахарный диабет бывает двух типов – 1-го и 2-го. В первом случае нервы поражаются спустя несколько лет после начала заболевания. При диабете второго типа, представляющем собой более коварное заболевание, неврологические симптомы могут протекать в скрытой форме. Человек может не догадываться, что у него диабет, и лишь при случайном обследовании выявляется значительное превышение сахара в крови.

    К симптомам полинейропатии относятся следующие:

    • чувство онемения, жжения и покалывания в пальцах и ладонях;
    • дискомфорт усиливается ночью, именно во сне немеют и затекают руки сильнее всего;
    • в большинстве случаев поражение симметричное и двустороннее, но бывают исключения.

    Если у пациента диагностирован сахарный диабет, и появились подозрительные признаки, необходимо сказать о них врачу. Ведь не всегда понятно, почему немеет левая рука – так может проявляться и другое заболевание. Лечиться нужно обязательно, чтобы не дать развиться атрофии и гангрене конечностей.

    Если онемела кисть одной руки или обеих, необходимо принять меры, и в первую очередь обратить внимание на спальные принадлежности. Именно подушка может быть причиной неправильного положения тела, из-за которого пережимаются сосуды и нервные окончания. В случае, когда кисть остается онемевшей в течение длительного времени, или парестезия возникает без видимой причины, требуется консультация врача и обследование.

      Добавить комментарий

      Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на . ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Источник: https://fkcrimea.ru/drugoe/kak-sdelat-hudye-palcy-na-rukah.html

    Как эффективно похудеть в пальцах рук и сделать их красивыми?

    Содержание

    Красота женской ручки – это своеобразный индикатор и ее возраста, и здоровья. Именно пальчики позволяют оценить отношение дамы к собственному внешнему виду. Именно потому модниц интересует, как похудеть в пальцах рук. Достичь совершенства можно, для этого предложено сразу несколько вариантов.

    Причины появления припухлости и пальцев рук?

    Перед тем, как понять, как похудеть пальцам на руках, следует узнать о причине такого явления. Чаще всего она кроется в малоподвижном образе жизни. Нередко хозяйка не обременяет себя упражнениями, разработкой подвижности конечностей, в том числе кистей и фаланг пальцев. Именно в этих местах часто скапливаются жировые отложения, которые могут стать причиной расстройства хозяйки. Однако не всегда именно эта причина становится основополагающей. Среди других следует отметить:

    • Широкую кость – это врожденная, генетическая особенность, которую невозможно изменить никакими упражнениями и диетическими программами.
    Единственное решение при широкой кости – это исключение из рациона калорийных продуктов питания, которые становятся причиной для быстрого наращивания ненужных килограммов.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    • Чрезмерное употребление жирных, калорийных, сладких продуктов. Они становятся причиной наращивания лишних килограммов. Жир может скапливаться в различных местах, в том числе и на кистях, пальцах. Чтобы избавиться от такого явления, достаточно наладить свой рацион питания, сделать его сбалансированным и правильным.
    • Отечность. Это уже вопрос, касающийся общего здоровья. Сбои в работе почек, выводящей системы могут привести к скоплению жидкости в различных местах.

    Чтобы запустить процесс похудения, следует понять, в чем причина такого явления. При необходимости следует посетить доктора для получения рекомендаций. Если же причина ясна и понятна, а часто она кроется именно в малоподвижном образе жизни и лишнем весе, то похудеть в пальцах рук вполне реально при помощи гимнастики и диеты.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    Что можно сделать, чтобы пальцы рук похудели?

    Решая, как похудеть в пальцах, нужно понять, не связано ли такое состояние с патологиями в организме. Если есть проблемы с сердцем, почками, а также аллергическими проявлениями, то без помощи доктора вопрос не решить.

    Обращаться к врачу следует, когда общий вес нормальный, а вот руки остаются припухлыми и отечными.

    Если нет патологий, решать проблему можно кардинально посредством:

    • Пересмотра своего меню. Не следует употреблять продукты жирные, маринованные, соленые, кислые, сладкие, калорийные. Вопрос диеты выходит в этом случае на первый план. В программу питания можно и нужно включать фрукты и овощи, можно немного орехов и сухофруктов. Употреблять следует каши и зелень, ягоды и корнеплоды (но не крахмальные). Не стоит забывать о важно белка в организме. Его поставляют бобовые и рыба, мясо и птица, кисломолочные продукты (все обозначенное должно быть малокалорийным).
    • Употребления достаточного количества жидкости в день. Ее должно быть не менее 2–3 литров. Этого вполне достаточно для запуска процесса метаболизма, а также поддержания водно-солевого баланса.
    • Упорядочения графика приема пищи. Следует питаться дробно, употреблять пищу по 4–5 раз в день небольшими порциями. Не стоит переедать или пропускать прием пищи, а после наедаться за два раза.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    Чтобы приучить организм к правильной системе питания, важно заранее составить график, употреблять пищу в одно и то же время каждый день. Это позволит организму привыкнуть к предложенной системе и не требовать еду раньше положенного срока.
    • Физических упражнений. Спортивные занятия и упражнения необходимы всем частям тела. Это относится и кистей рук, которые первыми выдают возраст и состояние здоровья человека. Существует ряд упражнений, которые позволят привести организм в порядок.

    Узнав, что делать, чтобы похудели пальцы на руках, следует составить график приема пищи и физических нагрузок!

    Гимнастика и упражнения для похудения пальцев рук

    Если дама не довольна своим внешнем видом, ее смущают толстые пальцы на руках, что делать, расскажут фитнес-тренеры. Среди предложений стандартные физические упражнения, а также уникальные меры для снижения веса.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    Упражнения для пальцев рук

    Чтобы понять, как убрать жир с пальцев, можно обратиться за помощью к физическим нагрузкам и разработке суставов. Рекомендовано для похудения пальцев рук выполнять следующий комплекс несложных упражнений:

    • Захват пальцев. Для выполнения упражнения следует сперва выпрямить пальцы, а после согнуть на каждой руке указательный палец, после чего их переплести. Следует напрягать суставы, усилия и уровень сопротивления должны быть достаточно сильными. Сделать по 10 заходов, каждый из которых длиться по 5 сек.
    • Упор. Чтобы выполнить упражнение, следует ладони поднять вверх, а после по очереди сгибать пальцы на одной руке, уперев их в ладонь другой. Можно сгибать поочередно пальцы или напрягать все 4 основных пальца. После выполнения упражнения на одной руке можно задействовать вторую.
    • Игра на «пианино». Следует опустить ладони на стол или другую подходящую поверхность, а после имитировать игру на пианино, задействовать поочередно или в хаотическом порядке пальцы двух рук. Выполнять такое упражнение следует до появления чувства приятной усталости, тепла, даже покалываний. Можно прилагать при такой «игре» определенные усилия, но все же усердствовать слишком не стоит.

    Чтобы повысить эффективность упражнения, следует выполнять его в воде. Для этого можно набрать таз с водой или опустить руки в наполненную раковину, а после «играть на пианино», но не сгибать при этом фаланги пальцев.

    • Интенсивное массирование. Следует захватить любой или поочередно пальцы руки другой, а после выполнять массирующие движения каждого сустава до боли или полного разогрева.
    • Вращение. Руку согнуть на уровне груди, ладонь захватить другой рукой, слегка сжать, а после выполнять (но очень аккуратно) вращательные движения так, чтобы в нем принимали участие все без исключения пальцы.

    Выполнять такое упражнение следует до появления боли. Вращательные движения делать до сопротивления кисти. Чрезмерно усердствовать не стоит – это может привести к травмам. Аккуратность и достаточный нажим для получения результата – то, что нужно.

    • Встряхивание. Делать его нужно, подняв руки на ширину плеч. Выполняется упражнение в течение минуты, а кисти должны быть расслабленными.
    • Парная работа пальцев. Для выполнения следует ладони положить на стол, слегка их напрячь, а после раздвигать пальцы парно – так, чтобы два соседних не разъединились.
    • Растяжка. Работает большой палец. Его следует аккуратно оттянуть от кисти и держать в таком положении, оказывая небольшое давление.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    • Сжимание кулаков. Делать это нужно в быстром темпе. Выполнять минуту. Можно за день делать несколько подходов.
    • Другие упражнения. Обычные потряхивания, махи, хлопки в ладоши на протяжение 3–5 минут позволяют подтянуть кожу, избавиться от жира.

    Это достаточно простые упражнения, которые можно делать с утра, на работе днем и вечером перед сном. Каждое повторять по 5–10 раз.

    Другие физнагрузки на пальцы

    Если женщину или мужчину смущают толстые пальцы рук, что делать, можно понять из предложенного комплекса упражнений. В дополнение к зарядке предлагается использовать и другие методики, которые также отлично себя зарекомендовали:

    • Техника фен-шуй. Для занятий потребуются шарики здоровья. Достаточно два, можно использовать и три, если они помещаются в руке и есть потребность в активной работе кистей. Не потребуется чрезмерных усилий, достаточно просто перекатывать шарики в руках.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели.

    Шарики здоровья позволяют не только выполнять простые, но эффективные упражнения. Это еще и ручной массажер, который сможет просто «растворить жир».
    • Игра на музыкальных инструментах. Можно взять уроки игры на фортепиано, флейте или других музыкальных инструментах, чтобы вывести лишнюю жидкость, укрепить суставы, сделать пальцы красивыми.
    • Ежедневная физическая нагрузка. Она будет общей, то есть направлена на укрепление организма, избавления от жировых отложений, разгона метаболических процессов. Но именно такие упражнения помогают похудеть всем конечностям, в том числе рукам с пальцами. Эффективными признаны кардионагрузки, аквааэробика, плавание, фитнес и круговые тренировки.

    Узнав о том, как похудеть пальцам на руках в домашних условиях, можно вернуть прежние формы, сделать свое тело совершенным, красивым и здоровым.

    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Совет эксперта

    Средство для разрушения жировых клеток во сне: живот уйдет

    "; cachedBlocksArray[121405] = "Совет диетолога!Убирать живот и бока в домашних условиях просто, достаточно следовать этому методу: в течении 14 дней, разводите в воде … » "; cachedBlocksArray[121404] = "важно знать!
    Как Сделать Чтобы Пальцы На Руке Похудели. Возрастной жир не от пищи! Выйдет 22 кг. жира за неделю, если по утрам пить 150 мл горячего...  » "; cachedBlocksArray[121403] = "

    Важно! Как легко похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья >>

    "; cachedBlocksArray[121402] = ""; cachedBlocksArray[121414] = "

    Источник: https://pohudete.ru/kak-pohudet-v-paltsah-ruk.html

    Как похудеть в пальцах рук: действенные советы

    Ужас любой девушки — толстые, пухлые и короткие пальцы рук. Ни красивое кольцо надеть, ни светлый маникюр сделать, ни изящную перчатку примерить... Как достичь подтянутой фигуры в зале, мы уже знаем, но пальцы от чрезмерной прокачки мышц почему-то стройнее не становятся. Скорее читай наш материал и узнаешь, как обмануть генетику.

    И здесь диета!

    Главные враги аристократических пальцев — неправильное питание, жирная пища и малая физическая активность, что вполне предсказуемо. После того как мы выявили, с чем будем бороться, стоит приготовиться: отныне тебе прописана специальная гимнастика и строгая диета. Про то, что необходимо есть клетчатку, фрукты, каши, легкие супы, белки, салаты и ограничивать мучное, сладкое, жирное, соленое и газированное, ты и так знаешь.

    В «пальцепохудательной» диете ты столкнешься со злобным натрием (мы сейчас про поваренную соль, чипсы, сухарики и соленья) — именно из-за него отекает тело. Чтобы жидкость не задерживалась в организме, пересмотри свой рацион касаемо содержания в нем соли и соды. Можешь еще попить мочегонные средства, но с ними главное — не переусердствовать.

    Кость широкая

    Однако, прежде чем заняться серьезным фитнесом для пальцев, посмотри на их строение. Если отеков и жира нет, а тонкая кожа обтягивает кости, то упражнения хоть и будут безумно полезны для суставов, но к желаемому результату не приведут.

    Чтобы ты не расстраивалась, мы сделали специально для тебя подборку звезд с аналогичной проблемой, которая не мешает им держать в руках заветные статуэтки дяди Оскара, носить дорогие кольца и выходить замуж за принцев.

    По пять подходов каждый день

    Если же косточки не выпирают, то скорее приступай к упражнениям. Сгибай и разгибай пальцы 10-20 раз по пять подходов утром и вечером. Делать это можно везде: дома, на работе, в метро, в кинотеатре. И не думай отлынивать! Следующий способ ничуть не сложнее, но требует наличия горизонтальной поверхности поблизости. Растопырь пальцы веером и попеременно отрывай каждый из них. Повторяй 2-3 раза в день, и уже через пару недель увидишь результат.

    Если вдруг ты когда-то играла на пианино, то должна помнить, какие красивые и аристократичные пальцы были у твоей преподавательницы. Возобнови навык игры, а если музыкальным талантом жизнь тебя обделила, просто имитируй бодрые мелодии или возьми иголку с ниткой или спицы, и вперед — творить красоту, совсем как на уроках труда в детстве. Упражнение предельно простое, но невероятно действенное в плане растяжки, гибкости и укрепления.

    Массажная рутина

    Сами же упражнения нетрудные и занимают всего несколько минут в день, но требуют каждодневного повторения. Можешь подбадривать себя мыслью, что благодаря им не только твои пальцы становятся изящнее, но и улучшается здоровье суставов. После гимнастики ополосни руки холодной водой и сделай сама себе массаж с увлажняющим кремом. Морщинки разгладятся, кожа подтянется, а пальцы наконец-то похудеют.

    Королевский секрет

    Мы знаем, как бы отчаянноты не старалась, но жир не уйдет в первый же день после раза плодотворных занятий. Поэтому, чтобы ты не падала духом, оставляем тебе пару дельных советов по маникюру. Ты даже и представить себе не можешь, как форма и цвет ногтей визуально меняют общий вид. Обратись к классике: френч и овальная форма станут как бы продолжением твоих пальцев визуально сделают их худее и длиннее.

    Такой тандем очень любят королевы и представительницы голубых кровей. Пересмотри двулогию "Дневники принцессы" - молочный лак и овальная форма часто мелькают в кадре. Вот тебе и главный секрет аристократических рук, ведь согласись, что поголовно у каждой леди не может быть тонкая и аристократическая от природы кость. Однако их руки почти всегда безупречны, потому что создать такой эффект визуально достаточно легко.

    Конечно, вечный френч может порядком надоесть. В таком случае можешь выбирать любые nude покрытия: розовый, персиковый, карамельный и даже белый. На дизайн мы никаких запретов не накладываем, но миндальная форма в тандеме с вертикальной полоской посередине ногтя визуально удлинят пальцы. Постарайся отказаться от страз и рисунков рядом с кутикулой — они визуально разрубают ноготь, и тогда никакие овальная форма и френч тебя не спасут.

    Если очень захочется сделать яркий дизайн, то можешь поэкспериментировать с тем же френчем (черный и красный - наши фавориты). Обходи стороной яркие цвета и острую квадратную форму (мягкий квадрат еще можно), они сделают твои пальцы толще и короче.

    Подписывайся на Passion.ru - канал о психологии, астрологии, красоте, звездах и других темах, которые волнуют современную женщину.

    Фото: Shutterstock, Getty Images, Global Look Press, Starface, Instagram

    Читай также:

    Как быстро похудеть с помощью тока и сделать идеальные брови на долгое время: личный опыт

    #самыйфитнесдень: что сделать, чтобы похудеть к лету

    Как безболезненно сделать эпиляцию и быстро избавиться от целлюлита: личный опыт

    Источник: https://zen.yandex.ru/media/wmj/kak-pohudet-v-palcah-ruk-deistvennye-sovety--5b0d5bfd77d0e6697af3d4eb

    Поделиться этой записью: